ابدئي بتناول التفاح لتجنّب الأمراض في رمضان

ابدئي بتناول التفاح لتجنّب الأمراض في رمضان ! تحتوي التفاحة على 80 سعرة حراريّة، و3 غرامات ألياف غذائيّة. يوصى، منذ القدم، بتناول ثمرة واحدة في اليوم للوقاية من الأمراض المختلفة. تتعدد فوائد التفاح، فهو:

_ يقاوم الأمراض التي يمكن أن تداهم الجسم.

_ يحتوي على مضادّ الاكسدة “كويرسيتين”، بالإضافة إلى خصائص مضادّة للهستامين والالتهاب، ما يجعله دواءً للتخفيف من أعراض الحساسية.

_ يحتوي على مضادات أكسدة أخرى تعرف باسم الفلافونويد التي تخفف من خطر الإصابة بالسكري والربو.

_ يعمل على تحسين الصحة العصبية، من خلال مضادّ للأكسدة هو الأقوى في مساعدة الجسم على التخفيف من تلف الخلايا.

_ يقوي الذاكرة ويحول دون الخرف ومرض الزهايمر.

_ يعمل على خفض مستويات الكولسترول السيئ بنسبة 23 بالمائة.

مجلة سيدتي