صحة و رشاقة
خيارات غذائية للوقاية من سرطان الثدي
لا “رجيم” قد يمنع أو يتسبّب بالإصابة بسرطان الثدي، لكن الخيارات الغذائية للفرد قد تحدث فرقًا في شأن مدى نسبة خطر التعرض لسرطان الثدي، والحفاظ على الصحة العامة أثناء التعايش مع هذه الحالة. يعدّ سرطان الثدي مرضًا معقّدًا؛ بعض مسبباته بما في ذلك العمر والتاريخ العائلي والجينات والجنس، لا تقع ضمن سيطرة الشخص. ومع […]
ماغي شما
مكون مشروب ساخن ‘شائع’ قد يوفر الحماية من أعراض السكري النوع 2!
يمكن تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري النوع 2 عن طريق إجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي أو نمط الحياة. ويمكن أن يحدث مرض السكري النوع 2 بسبب عدم إنتاج الجسم ما يكفي من هرمون الأنسولين، أو عدم تفاعل الجسم مع الأنسولين. وبدون ما يكفي من الهرمون، يكافح الجسم لتحويل السكر في الدم إلى طاقة […]
هل تحسن المكملات الغذائية المخ والذاكرة؟ خبراء يكشفون
تنشط بين الحين والآخر حملات ترويج ودعاية لمكملات غذائية لـ”تقوية الذاكرة أو شحذ التركيز” وغيرها، التي تبين أنها تستهوي حوالي 25% من البالغين فوق سن الخمسين الذين يحاولون الحفاظ على صحة المخ وقوة التركيز. وأعد موقع WebMD الأميركي تقريراً حول جدوى استخدام هذه المنتجات، وإن كانت تفيد المخ والذاكرة بالفعل. ويرى الخبراء، الواردة آرائهم […]
جمال نازي
فوائد العسل المذهلة لعلاج الأمراض وتعزيز المناعة
فوائد العسل لا تقف عند حدود! فهذا المنتج الطبيعي الذي ورد ذكره في القرآن الكريم له فوائد صحية مذهلة خصوصاً في مكافحة الأمراض وتقوية الجهاز المناعي. اكتشفي فوائد العسل مع اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، في السطور الآتية: فوائد العسل لالتهاب الحلق يمكنك إضافة العسل إلى الزهورات الساخنة […]
7 فوائد غير متوقعه لتناول كوب من الشاى يومياً
تشير الدراسات إلى أن مرضى السكري يجب أن يشربوا كوباً أو كوبين على الأقل من الشاي يومياً؛ لأنه يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري، ومنع المضاعفات المتعلقة به. الشاي مليء بمضادات الأكسدة الصحية والبوليفينول التي يمكن أن تساعد في تقليل ظهور مرض السكري من النوع هناك العديد من أنواع الشاي مثل تلك المصنوعة من […]
ارفعي رجليك يومياً لـ 20 دقيقة وتمتعي بصحة جيدة جداً
“ارفعي رجليك يومياً لـ 20 دقيقة وتمتعي بصحة جيدة جداً”، سمعت هذا القول قديماً ولم أكن اعلم ما مدى فائدته الصحية حتى الآن، إكتشفي ذلك مع ياسمينة وطبقي هذا التمرين يومياً إن أمكن. واليك أيضاً أفضل تمارين اللياقة البدنية التي يمكن أن تطبقيها في المنزل على ما يبدو أن الإكتفاء برفع الرجلين نحو الحائط […]
فوائد مذهلة لرياضة اليوغا
تجمع رياضة اليوغا بين تقنيات التنفّس والاسترخاء والحركات الجسدية؛ عرف الهنود اليوغا منذ القدم، والغرب في القرن التاسع عشر، وباتت من أكثر الرياضات انتشارًا، لآثارها الإيجابيّة في صحة الفرد ومظهره، وحتّى نفسيته. وفي هذا الإطار، يطلع “سيدتي. نت” القرّاء على فوائد رياضة اليوغا، وبعض طرق ممارستها. فوائد مذهلة لرياضة اليوغا تمارين اليوغا فعّالة في […]
أسباب تحفزك لتناول بيضة واحدة على الأقل يوميا
يطلق أطباء التغذية على البيض لقب “الصنف الممتاز” لكونه مليء بالمعادن والفيتامينات الأساسية، فهو ليس لذيذا فحسب، بل مغذيا جدا أيضا. وبحسب ما ذكره موقع “ذا هيلث سايت”، فإن البيض بديل غير مكلف للعديد من الأطعمة الفائقة الأخرى التي تعدك بصحة مثالية. وهناك العديد من الأسباب الوجيهة والمقنعة التي تحفزك لتناول البيض، على الأقل […]
ثلاثة أطعمة تساعد على التنحيف بشكل أسرع
استعرض أحد مستخدمي الموقع الصيني Sohu، ثلاثة مواد غذائية تساعد الإنسان على إنقاص الوزن، دون اللجوء إلى قيود صارمة في مجال الطعام. ووفقا له، يجب تضمين وجبات الطعام حتما الخيار الطازج، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الماء والألياف الغذائية لذلك، عندما يأكل المرء خيارة، يشعر بالشبع. بالإضافة إلى ذلك، فالخيار الطازج يسرع من […]
