صحة و رشاقة
اطعمة يمكن تناولها في الليل من دون زيادة الوزن
بالطبع أية أطعمة نتناولها في وقت متأخر، تزيد من أوزاننا ويزداد الأمر سوءاً ، بسبب اللجوء إلى تناول كمٍّ كبير من الأطعمة الدسمة يلجأ الكثيرون إلى تناول الأطعمة الدسمة في وقت متأخر، ومع ذلك هناك أطعمة يمكنك تناولها في الليل من دون ان تسبب زيادة الوزن. اطعمة لا تزيد الوزن في الليل الجبن.. يفضل […]
أفضل رجيم للتخلص من دهون البطن العنيدة
اذا سألنا الناس عن أسوأ أنواع الدهون في الجسم بدون تردد سيقولون البطن. أثناء محاولة إنقاص الوزن ، ليس من السهل التخلص من تراكم الدهون في منطقة أسفل البطن. بصرف النظر عن النظام الغذائي الذي تتبعيها أو عن كثب التدريبات التي تقومين بها ، فإن دهون البطن لا تختفي بسهولة. لكن لا داعي للقلق […]
أضيفي هذه المكوّنات إلى المياه والليمون لتسرّعي عملية خسارة الوزن
صحيح أن تناول مياه الليمون عند الصباح يساعد في خسارة الوزن وحرق الدهون، وذلك بفضل ألياف الـPectin في الليمون التي تكافح الجوع وتقلّص الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة خلال النهار. لكن لتسريع عملية إنقاص الوزن والتمتّع بجسم رشيق وجذّاب، أضيفي إلى مياه الليمون واحدة من هذه المكوّنات الثلاثة التي سنذكرها تباعاً. قبل ذلك، سنذكّركِ […]
فوائد الرمان… المزيد منها سيصدمكِ
فوائد الرمان يبدو أنها لن تقف عند حدود. ففي كل مرة تدهشنا تلك الفاكهة اللذيذة بفوائد جديدة للصحة. اكتشفي في الآتي المزيد من فوائد الرمان: فوائد الرمان المضادة لـ الكولسترول ارتفاع الكولسترول يعود في معظمه إلى العادات الغذائية السيّئة. والكولسترول المرتفع يؤدي إلى تراكم دهون الجسم على جدران الشرايين، ويسبب انسداد الأوعية الدموية، ويضاعف […]
رجيم البحر الأبيض المتوسط لأسلوب حياة صحي غير مربك
مع تعدُّد أنظمة الرجيم الرائجة، والدوَّامة التي تُدخل متتبعيها فيها لناحية خسارة الوزن سريعًا، واستعادته بعد الانقطاع عنها، يبدو مفيدًا معاودة التحدُّث عن الحميات القابلة للتطبيق مدى الحياة، لأنَّها تُقدِّم أسلوب حياة صحِّيًّا. وفي هذا الإطار، تمنح صنوف المأكولات، التي يقترحها رجيم البحر الأبيض المتوسِّط على متتبعيه، شعورًا بالشبع، لا سيَّما أنَّها منوَّعة، لذا […]
ماغي شمّا
علاقة غامضة بين المشروبات السكرية والإصابة بالسرطان
قال باحثون الخميس إن الأشخاص الذي يتناولون الكثير من المشروبات السكرية يزداد لديهم خطر الإصابة بالسرطان رغم أن ما توصلوا إليه لا يثبت ارتباطا مباشرا. وتشير نتائج دراسة كبيرة أجراها الباحثون في فرنسا إلى أن الحد من تناول المشروبات السكرية ربما يساعد من خفض عدد حالات الإصابة بالسرطان. وزاد استهلاك المشروبات السكرية عالميا خلال […]
رجيم النقاط وبرنامج تطبيقه بالتفصيل
رجيم النقاط نظام غذائي فرنسي الأصل، يقوم على تناول الأغذية منخفضة السعرات الحراريَّة، والغنيَّة بالألياف خصوصًا، نظرًا إلى دور الألياف في تحسين عمليَّة الهضم. ويمتاز رجيم النقاط بقدرته العالية على إنقاص وزن متتبعه، من دون حرمان. المزيد عن رجيم النقاط، وفوائده، وبرنامج تطبيقه، في الآتي: رجيم النقاط من خلال تطبيق رجيم النقاط، يقوم الفرد […]
أفضل 3 طرق لشرب الشاي الأخضر لإنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن
بفضل قدرته على تحفيز عملية الأيض وبالتالي تعزيز فقدان الوزن، يعد الشاي الأخضر أحد أهم العناصر في التخلص من دهون البطن. لذا عادةً يوصيكِ خبراء التغذية بضمه الى نظامكِ الغذائي المتوازن لما له من فوائد في التخسيس إلى جانب فوائده الصحية بشكل عام، منها انه مدر للبول ويخلص الجسم من السموم. كما يحتوي على […]
ما هو رجيم البطاطس المسلوقة؟
هل سمعتِ مسبقاً عن رجيم البطاطس؟ ما هو رجيم البطاطس المسلوقة؟ كيف يتم اعتماد؟ وما هي أضراره؟ إليكِ كل ذلك وأكثر في هذا التقرير. رجيم البطاطس المسلوقة يعتمد رجيم البطاطس بشكل أساسي على تناول البطاطس المسلوقة بشكل أساسي بدون أن يتم إضافة أي مواد لها ولا حتى الملح، حيث أن مدة هذا الرجيم 7 أيام، تناول البطاطس […]
