صحة و رشاقة
كيف ترفعين مستوى الفيتامين د في جسمك؟
كيف ترفعين مستوى الفيتامين د D في جسمك؟ الطريقة سهلة وبسيطة، وتحتاج منك إلى إعادة النظر بما تأكلين. لمعرفة المزيد حول الموضوع، تابعي نصائح اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town ، في السطور الآتية: – تناولي الأسماك والمأكولات البحرية: تعتبر الأسماك وثمار البحر من أغنى المصادر بالفيتامين د D، […]
ريما لمع بزيع
فوائد الفلفل الأخضر الحار لا تصدق!
يعتبر الفلفل الأخضر الحار من الأصناف الغذائية الخضريّة التي تتميّز بطعمها القوي واللاذع خلافاً لثمار الفلفل الحلو والملوَّن. يستخدم الفلفل الحار في المقام الأول كنوع من التوابل التي يمكن إضافتها إلى الطعام لإعطاء مذاق خاص، كما يمكن تجفيفها أو سحقها لتتحول لمسحوق بودرة يمكن استخدامها أيضًا مع مختلف الأطباق الغذائية. تابعي أبرز فوائد الفلفل […]
عفت شهاب الدين
أفضل مواد لتعزيز المناعة
كشفت الدكتورة مارينا ماكيشا، عضو الجمعية الوطنية الروسية لأخصائيي التغذية، فائدة مواد غذائية، تساعد على تعزيز المناعة وتحسن الحالة الصحية. ووفقا لها، يعتبر الزنجبيل، افضل مساعد لمنظومة المناعة. الزنجبيل لا يعالج الأمراض الفيروسية. ولكنه فعال في مكافحة العدوى البكتيرية. كما أنه مفيد في فترة الجائحة، لأنه يحسن تدفق الدم وعملية التمثيل الغذائي ويساعد على […]
تمارين هيت كارديو لحرق الدهون
تمارين هيت كارديو لحرق الدهون، أو التمارين عالية الكثافة، تندرج تحت خانة التمرينات الرياضية الممتعة والسريعة في إحراق السعرات الحرارية و”نحت” الجسم، التي يُنصح بممارستها للراغبين في خسارة الوزن وشدّ الجسم في آن. مميزاتها تمارين هيت كارديو أو التمارين الهوائية كما يُطلق عليها البعض، ترتكز على مجموعة منها تحفّز عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تزيد […]
هل نقص فيتامين د يؤثر على الاعصاب؟ اليك الجواب
هل نقص فيتامين د يؤثر على الاعصاب هو من الاسئلة التي تطرحينها على نفسك وياسمينة ستقدم لك الجواب المناسب لتتمكني من علاج المشكلة الصحية التي تعانين منها. غالباً ما تبحثين عن الاطعمة التي تساعدك على تهدئة الاعصاب، الا انك تتساءلين بشأن امكان ان يؤثر نقص الفيتامين د على الاعصاب. هل نقص فيتامين د يؤثر […]
تقنيّة CoolSculpting لإذابة الدهون من أيّ مكان في الجسم في وقت قياسي
عمليّة إذابة الدهون وخسارة الوزن قد تستغرق وقتاً طويلاً ومجهوداً كبيراً، إذ عليكِ اتباع حمية وممارسة التمارين لفترة ليست بقصيرة حتى تتمكّني من ملاحظة الفرق في جسمكِ وتحقيق هدفكِ. لكن إذا كنتِ من محبّات الأمور السهلة والسريعة، فالتقنيات التجميليّة المتقدّمة ستنقذكِ وستخلّصكِ من الدهون من دون مجهود وفي وقتٍ قصير. اليوم نعرّفكِ على تقنيّة […]
حمية سهلة ومتاحة للتخلص من دهون البطن في أسبوع واحد فقط
يُعرف خل التفاح باستخدامه الشائع في السلطات والطهي، إلا أن خبراء الصحة كشفوا أيضا أنه يساعد في التخلص من الوزن الزائد. ويمكن أن يساعد خل التفاح في رحلة فقدان الوزن عند تناوله بشكل صحيح، وفي أوقات محددة. ولآلاف السنين كان يستخدم لتقوية الصحة، ويعد طريقة طبيعية للتحكم في مستويات السكر في الدم، وفقا لـ […]
التناول المفرط للقهوة يكدس دهون البطن والخصر
في دراسة ألمانية حديثة قد تزعج محبي القهوة، كشف باحثون أن للمشروب العالمي تأثيرا في زيادة الوزن خاصة في منطقة البطن والخصر. وعلى الرغم من أن القهوة تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الشيخوخة والعديد من الأمراض الخطيرة، لكن هذا لا يمنع من أن يؤدي التناول المفرط للمشروب إلى اكتساب […]
فوائد الزعتر الجاف الصحية غير متوقعة
الزعتر الجاف من الأعشاب النباتية ذات اللون الأخضر الدائم، وهو عشب مُعمّر يأتي بـ 6 أنواع. يحتوي على مجموعة من الزيوت الطيّارة ذات العطر القوي، وتنمو عشبته في الدول ذات الحرارة المرتفعة. يستخدم كمشروب، ويمكن أيضاً أن يوضع في الطعام وتصنّع منه الفطائر الشهيرة (المنقوشة)، وله فوائد صحية عظيمة. اكتشفي فوائد الزعتر الجاف الصحية […]
