صحة و رشاقة
اخسري الوزن من دون رجيم، بواحدة من هذه الخطوات!
كثيرات من النساء يسعين إلى خسارة الكيلوغرامات الإضافية، لكن لا يملكن الوقت لممارسة الرياضة أو حتى لإتباع رجيم صارم ومحدّد. إن كنتِ واحدة منهنّ، إليكِ الخبر المفرح… يمكنكِ أن تحصلي على جسم رشيق وأن تتخلّصي من الدهون المتكدّسة، بخطوة واحدة فقط! كيف؟ في الواقع، خسارة الوزن هي أسهل ممّا تظنين. تعديل بسيط في أسلوب […]
مشروب الخيار والليمون: كيفية تحضيره وتناوله للتخلص من دهون البطن
مع الأبحاث، تبيّن ان اتباع اسلوب حياة صحي وتناول بعض الأطعمة المتوازنة يمكن ان يساعد الجسم على الحرق وبالتالي على اداء وظائفه بشكل أفضل لهذا السبب قررنا في هذا المقال ان نقدم لكِ وصفة مشروب صحي يتألف من مكونات طبيعية متوفرة في مطبخكِ، وهي الخيار، الليمون والبرتقال. مشروب بخصائصه الغذائية، يمكن ان يحرق الدهون […]
7 اقتراحات في الرجيم لمواجهة ثبات الوزن
ثبات الوزن أو “البلاتوه”، مشكلة يواجهها الأفراد الراغبون في خسارة الكيلوغرامات الزائدة في أوزانهم، بخاصَّة بعد وقت طويل من اتباع نظام رجيم ما، غالبًا ما يكون قاسيًا، وعلى الرغم من الالتزام في تطبيق قواعد هذا الجيم، فتبدأ عزيمتهم بالفتور! اختصاصية التغذية سكينة القاضي تُسلِّط الضوء على مرحلة ثبات الوزن، وكيفيَّة تخطِّيها؟ غالبيَّة الأفراد الذين […]
ماء الليمون.. اسباب تجعله مشروبكِ اليومي المفضل في الشتاء
ماء الليمون هو المشروب القوي الذي يشهد له كثير من الناس، بما فيهم المشاهير. تشير الابحاث الحالية الى ان ماء الليمون يساعد على الهضم ويعزز المناعة يعزز فيتامين (ج) الموجود في ماء الليمون جهاز المناعة ويحول دون الإصابة بالأمراض. يحتوي الليمون أيضاً على مركب السيترات الذي يقلل من خطر حصى الكلى. قد يؤدي شرب […]
احذر.. نقص فيتامين E يصيبك بهذا المرض الخطير
يحتاج الجسم بشكل يومي إلى مجموعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة التي تحافظ على صحة الشخص، وتعمل على جعله أكثر صحة ونشاطاً وحيوية، ولكن في حال النقص الحاد في أي من تلك الفيتامينات من الممكن أن يعود على صحة الشخص بأضرار خطيرة. أسباب نقص فيتامين E ولكن هل خطر ببالك من قبل أن نقص […]
غذاء الحوامل يؤثر على إصابة المواليد بالحساسية
أفادت دراسة أمريكية حديثة، بأن النظام الغذائي الذي تتبعه الأمهات أثناء فترة الحمل، يؤثر على إصابة المواليد بحساسية الغذاء أو الإكزيما الدراسة أجراها باحثون بالكلية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة، وعرضوا نتائجها، ضمن فعاليات المؤتمر السنوي للكلية الذي يعقد في الفترة من 7-9 نوفمبر الجاري بمدينة هيوستن في الولايات المتحدة. وأجرى الفريق دراسته لكشف العوامل […]
معلومات صحية للجسم لا غنى لكِ عنها
معلومات صحية للجسم مهمّة لا بد من الأخذ بها للتمتع بصحة جيدة وجسم سليم، تطلعكِ عليها اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town ، في السطور الآتية أجمعت الأبحاث العلمية وجود علاقة متينة بين النظام الغذائي الصحي والمزاج. لذلك ننصحكِ باعتماد نظام غذائي صحي وسليم يكون غنيًّا بالعناصر المغذية، مثل […]
مخاطر كيتو دايت
يشغل الـ”كيتو دايت” العالم أخيرًا، على الرغم من أن أصوله ترجع إلى عشرينيَّات القرن الماضي، وكان الهدف منه علاج الأطفال الذين يعانون من داء الصرع. مع مرور الوقت، بدأ العلماء ينتبَّهون إلى أنَّ مُتتبعي كيتو دايت يخسرون الوزن بصورة ملحوظة، فشاع في فئة أنظمة الرجيم الغذائيَّة المُخسِّسة. الـ”كيتو دايت”، نظام غذائي يعجُّ بالدهون، بيد […]
فوائد الزنجبيل للقلب والأوعية الدموية
فوائد الزنجبيل للقلب والأوعية الدموية ولغيرها من أعضاء الجسم، تعرّفي إليها مع اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town ، في الموضوع الآتي: – يحتوي الزنجبيل على العديد من العناصر الغذائية، التي تساهم في ضبط معدلات ضغط الدم، شرط عدم الإفراط في تناوله. – يحتوي الزنجبيل أيضًا على البوتاسيوم والمغنيسيوم، […]
