صحة و رشاقة
ألفباء الرجيم الغذائي النباتي
يتزايد عدد الأفراد الراغبين في التحوّل إلى اتباع النظام الغذائي النباتي، إناثُا وذكورًا، وفي فئة الشباب بخاصّة، فقد دفعت جائحة فيروس “كورونا” المستجدّ بكثيرين إلى محاولات الطهي المنزلي، والتخفيف من الاستهلاك، والاكتفاء بالأساسي من الغذاء، كما التفكير بحماية البيئة بشكل أكبر، والحفاظً على حقوق الحيوان… ينقسم الأفراد الذين يتبعون النظام الغذائي النباتي إلى فئات […]
ماغي شما
فوائد الليمون الأسود في التخلص من السموم
الليمون الأسود هو اللومي؛ أي الليمون الجاف الذي يستخدم في مختلف أصناف الطبخات. ويضفي الليمون الأسود نكهة مميّزة لاذعة إلى أطباق الأرز واللحم والدجاج، في حين أنه يملك العديد من الفوائد الصحية؛ كونه غنياً بالفيتامينات والمعادن. يساعد الليمون الأسود على الوقاية من أمراض القلب والشرايين، حيث إنه يقوّي عضلة القلب، كما أنه ينظّم ضخ […]
عفت شهاب الدين
6 حيل تخلصك من أعراض نزلات البرد المزعجة
علاجات منزلية يمكن أن تساعد في تهدئة الألم، ومنع ظهور الصداع، وتخفيف الأعراض المصاحبة لنزلات البرد مثل آلام الرقبة وآلام الظهر وما إلى ذلك. إليك أكثر العلاجات المنزلية فعالية. الزنجبيل : يحتوي على مادة تسمى جينجيرول، والتي لها خصائص طبية قوية، ينقع جذر الزنجبيل في الماء المغلي أو تمزج أجزاء متساوية من عصير الليمون […]
تعرف على رجيم القهوة والحليب والفاكهة
يبذل بعض الناس قصارى جهدهم دائمًا لتقليل وزن أجسامهم ، لكن التأثير غير مرضٍ، السبب الرئيسي هو أنهم لم يجدوا الطرق الصحيحة في الواقع ، يمكن تقليل وزن الجسم بشكل فعال عن طريق رجيم القهوة والحليب والفواكه، حيث يلعب الكافيين الموجود في القهوة دورًا مهمًا في إذابة الدهون داخل جسم الإنسان ويتم إطلاق الدهون […]
كل ما لا تعرفينه عن الزنك وهل يحمي من كورونا؟
يعد الزنك معدناً أساسياً لا يستطيع الجسم تكوينه بنفسه. هذا يعني أننا يجب أن نحصل عليه من نظامنا الغذائي أو من المكملات الغذائية. للزنك العديد من الأدوار المهمة في أجسامنا حالياً هناك عدد قليل من التجارب الجيدة التي تبحث في الدور الذي تلعبه مكملات الزنك أو مستويات الزنك المنخفضة في الوقاية من فيروس كورونا […]
خمس معلومات مغلوطة عن الرجيم
أطلقت اختصاصيّة التغذية منال سعادة، مع مجموعة من المؤثّرين الموثوق بهم في عالم التغذية والرياضة، حملةً على وسائل التواصل بعنوان “#خرافات-لازم-تموت”، هدفها تصحيح المفاهيم المغلوطة الشائعة عن الـ”رجيم” والرياضة. في الآتي، إضاءة على خمس معلومات خاطئة، في هذا الإطار، مع تصحيحها من قبل اختصاصيّة التغذية منال سعادة، التي تنصح قارئات “سيدتي. نت” بـ”البعد عن […]
ماغي شما
خطر حقيقي.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول وجبة سريعة يوميا!
يستهين الناس كثيرا في عصرنا الحالي بمسألة الطعام، فيتناولون بعض الوجبات، على عجل، وربما يكررون هذا الأمر بشكل يومي، دون أن ينتبهوا لما يلحق بصحتهم من ضرر. وبحسب موقع “إيت ذيس”، فإن من يأكل وجبة سريعة، يوميا، مثل “ماكدونالدز” وغيرها من سلسلة المطاعم الشهيرة، يعرض صحته لمخاطر جمة، وربما يصاب بأمراض مزمنة تنذرُ بالوفاة […]
كل ما تريدين معرفته عن رجيم لو كارب
لبعض الأنظمة الغذائيّة، منافع صحية تتجاوز إنقاص الوزن، ومنها النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات (الرجيم لو كارب). وفي الآتي، يطلع “سيدتي. نت” القرّاء على خصائص الـ”رجيم لو كارب“. ما هو الـ “رجيم لو كارب”؟ تُركّز الحمية الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، عمومًا، على الأطعمة الغنيّة بالبروتينات المتوافرة في اللحوم الحمراء ولحوم الدواجن والأسماك والبيض وبعض أنواع الخضروات […]
زينة حاموش
فوائد المغنيسيوم للجسم “خارقة”… اسألي طبيبك عنها
فوائد المغنيسيوم للجسم عديدة ومهمة جداً في إنقاذ حياة الأشخاص من الأزمات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها من المشاكل التي قد تفضي إلى الموت. تعرّفي في الآتي على فوائد المغنيسيوم للجسم، بحسب اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، في السطور الآتية: فوائد المغنيسيوم في محاربة الصداع النصفي يساهم المغنيسيوم في […]
