خبراء الصحة والتخسيس يكشفون عن طريقة سريعة في التخلص من دهون البطن!
كشفت جمعية الشيخوخة الأمريكية، عن طريقة بسيطة وسريعة تساعد في التخلص من دهون البطن ، الدهون المتراكمة داخل منطقة البطن، وذلك من خلال ممارسة تدريبات بدنية منفصلة متقطعة وبحسب ما نشره موقع “MedicalXpress”، فقد توصل خبراء الصحة أنه مع التقدم في العمر تنخفض الكتلة العضلية بشكل تدريجي، بحيث يبدأ تراكم طبقات الدهون في منطقة البطن والجزء العلوي من الجذع، الأمر الذي قد يزيد من خطر تطور أمراض القلب والأوعية الدموية.
طريقة سريعة في التخلص من دهون البطن!
كما كشف خبراء الصحة، عن تجربة جديدة قد اشترك فيها أشخاص تصل أعمارهم إلى 70 عاماً فما فوق. نصفهم كان يمارس تدريبات منفصلة 3 مرات يومياً خلال 10 أسابيع. أما البقية فكانوا يعيشون نمط حياتهم المعتاد. وكانت التدريبات تستغرق 18 دقيقة وتدريجيا تم إطالتها إلى أن بلغت 36 دقيقة. تخللت فترات النشاط البدني المكثف فترات استراحة قصيرة.
في النهاية اتضح للعلماء أن الدهون المتراكمة في منطقة البطن لدى الذين مارسوا التدريبات المنفصلة تقلصت بمقدار الثلث، مقابل زيادة في حجم الكتلة العضلية، مقارنة بالذين استمروا في العيش وفق نمط حياتهم المعتاد.
