صحة ورشاقة
-
كيف تغيّرين نظامكِ الغذائي من دون دايت صارم؟ اختصاصية تجيبكِ
الكثير من الإناث يرغبن في تحسين نظامهن الغذائي من دون الحاجة إلى اتباع حميات صارمة تسبّب الحرمان والملل، خصوصاً العرائس…
أكمل القراءة » -
أخطاء صحية شائعة في عيد الفطر وكيفية تجنبها
هناك أخطاء صحية شائعة في عيد الفطر وكيفية تجنبها حيث يأتي بعد شهر طويل من الصيام والامتناع عن الطعام لوقت…
أكمل القراءة » -
5 عصائر خضراوات صحية لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن بعد رمضان
في شهر رمضان، يفقد الجسم الكثير من مخزوناته الغذائية والمعادن والفيتامينات بسبب ساعات الصيام الطويلة، مما يستدعي تعويضًا سريعًا عن…
أكمل القراءة » -
فوائد تناول البرتقال يوميًا لصحة الجسم
يعد البرتقال من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية التي تعزز صحة الإنسان، وتعد إضافة ثمرتين منه يوميًا إلى النظام الغذائي خطوة…
أكمل القراءة » -
فوائد الكوسا لصحة القلب والجسم
تُعتبر الكوسا واحدة من الخضروات المفضلة للكثيرين، بفضل مذاقها اللذيذ وفوائدها الصحية العديدة. تحتوي الكوسة على العديد من العناصر الغذائية…
أكمل القراءة » -
وجبات خفيفة لتحسين جودة النوم في رمضان: اختيارات غذائية مدروسة
في شهر رمضان، قد يواجه البعض صعوبة في النوم نتيجة تغير نمط الأكل والصيام لساعات طويلة. ومع ذلك، يمكن لتناول…
أكمل القراءة » -
خل التفاح بين الفوائد والمضار.. اختصاصية تغذية تشرح
مما لا شك فيه أن لخل التفاح فوائد صحية جمّة أثبتها العلم، لكن هل تعلمين أن خل التفاح يملك أضراراً…
أكمل القراءة » -
نصائح لتعزيز جهاز المناعة خلال النصف الثاني من شهر الصيام وفق اختصاصية
الصيام في شهر رمضان له فوائد عديدة للجسم، بما في ذلك تعزيز صحة جهاز المناعة، ومع ذلك، فإن الاستمرار في…
أكمل القراءة » -
تناوُل وجبة سحور متوازنة يجعل الصيام من دون مشقة
تعَد وجبة السحور عنصراً أساسياً خلال شهر رمضان؛ إذ توفّر الطاقة اللازمة للصائم طوال ساعات النهار. إلا أن هناك بعض…
أكمل القراءة » -
فوائد تناول ثمرة رمان يوميًا لصحة الجسم
يعد الرمان من الفواكه المميزة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان. يعتبر إضافة ثمرة رمان واحدة…
أكمل القراءة » -
الفجل: علاج مذهل لمرضى الكلى و للنقرس وآلام المفاصل
الفجل: علاج مذهل حيث يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة زيادة حمض البوليك في الجسم، وهي حالة تحدث نتيجة تحلل…
أكمل القراءة » -
أطعمة و مشروبات تقلل العطش في رمضان
أطعمة ومشروبات تقلل العطش في رمضان…مع ارتفاع درجات الحرارة في بعض البلدان، يصبح الحفاظ على الترطيب أمرًا ضروريًا، خاصةً خلال…
أكمل القراءة » -
فوائد تناول الموز في رمضان
الموز من الفواكه التي تتمتع بخصائص غذائية عديدة تجعله إضافة مثالية للنظام الغذائي خلال شهر رمضان. يحتوي على مجموعة من…
أكمل القراءة » -
سلوك شائع بعد الإفطار في رمضان يضرك للغاية
الذكاء الاصطناعي يجيب.. النوم مباشرة بعد الإفطار في رمضان ليس هو الخيار الأمثل لعدة أسباب يحذَّر الأطباء من النوم…
أكمل القراءة » -
فوائد المكسرات النيئة في شهر رمضان بالإنفوجرافيك
ننصح دائماً بتناول المكسرات النيئة بوتيرة يومية كوجبة خفيفة، سواء في شهر رمضان المبارك أو في سواه من شهور السنة.…
أكمل القراءة » -
لصيام صحي.. أطعمة يفضل الابتعاد عنها في السحور
أوصت طبيبة مصرية بالابتعاد عن تناول الحلويات خلال السحور وكذلك الدهون المعقدة مثل “الزيوت النباتية” والامتناع عن شرب الماء أثناء…
أكمل القراءة » -
شاي الزنجبيل والكركم .. ماذا يقدم للجسم؟
يُعد تناول كوب دافئ من شاي الزنجبيل والكركم عادة صحية يمكن أن توفر فوائد مذهلة للجسم. فإلى جانب خصائصهما المضادة…
أكمل القراءة » -
تأثير شرب ماء الشمر يوميًا على الجسم
ماء الشمر هو أحد المشروبات الطبيعية التي تُعتبر مفيدة للغاية لصحة الإنسان، بفضل احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية.…
أكمل القراءة » -
فوائد مذهلة لمضغ ورق الجوافة 3 مرات أسبوعيًا
يُعد ورق الجوافة من الأعشاب الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان، إذ يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات…
أكمل القراءة » -
الزبيب: فوائد مذهلة للصحة وأفضل أوقاته لتناوله في رمضان
الزبيب هو العنب المجفف الذي يتميز بمذاقه الحلو وفوائده الغذائية العديدة، إذ يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين C…
أكمل القراءة » -
القهوة: المشروب المفضل بين الساخنة والباردة.. أيهما أكثر فائدة؟
تُعتبر القهوة من أكثر المشروبات انتشارًا حول العالم، حيث يعتمد عليها الملايين كمصدر للطاقة والإبداع، كما تلعب دورًا مهمًا في…
أكمل القراءة » -
اختصاصية تغذية تكشف أضرار الإكثار من تناول التمر في رمضان..
يعد التمر جزءاً أساسياً من مائدة الإفطار خلال شهر رمضان المبارك؛ إذ تحرص الأسر العربية والإسلامية على تناوله يومياً، استمراراً…
أكمل القراءة » -
العصائر الطبيعية في رمضان: فوائدها الصحية وأفضل أنواعها للإفطار
مع حلول شهر رمضان المبارك، تحرص العائلات على تحضير مجموعة متنوعة من الأطباق والمشروبات التي تزين مائدة الإفطار، ومن أبرزها…
أكمل القراءة » -
المانجو الطازج: دراسة تكشف فوائده في تحسين حساسية الإنسولين
كشفت دراسة أميركية حديثة أن تناول المانجو الطازج يومياً يمكن أن يساعد في تحسين حساسية الإنسولين لدى البالغين الذين يعانون…
أكمل القراءة » -
البرتقال و الاكتئاب : هل يمكن للحمضيات أن تحسن صحتك النفسية؟
يُعاني حوالي 280 مليون شخص حول العالم من الاكتئاب السريري، وهو اضطراب نفسي يؤثر على المزاج والشعور العام بالذات. تتعدد…
أكمل القراءة » -
فوائد الجرجير للصحة وأهميته في شهر رمضان
يعد الجرجير من الخضروات الورقية التي غالبًا ما تُهمل مقارنةً بأنواع الخضروات الأخرى، رغم أنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات…
أكمل القراءة » -
نصائح رمضانية لـ مرضى القلب.. من الضروري الالتزام بها تجنباً للمضاعفات
نصائح رمضانية لـ مرضى القلب حيث يمكن للعديد من الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب الصيام خلال شهر رمضان إذا…
أكمل القراءة » -
التمر: قيمة غذائية عالية وفوائد صحية
يُعد التمر من الفواكه المغذية التي تمد الجسم بطاقة كبيرة بفضل محتواه من السكريات السريعة الامتصاص، ما يجعله خياراً مثالياً…
أكمل القراءة » -
الجبن أم البيض في السحور: أيهما الأنسب لصحتك؟
يعد كل من الجبن والبيض من الخيارات الشائعة والمحبوبة على مائدة السحور في شهر رمضان، نظرًا لفوائدهما الغذائية المتعددة ومذاقهما…
أكمل القراءة » -
الفواكه المجففة في رمضان: فوائد وأضرار تناولها يوميًا
تعتبر الفواكه المجففة من الأطعمة المفضلة للكثيرين خلال شهر رمضان المبارك، حيث تتميز بمذاقها اللذيذ وقيمتها الغذائية العالية. ومع ذلك،…
أكمل القراءة » -
الجبن أم البيض في السحور: أيهما الأنسب لصحتك؟
يعد كل من الجبن والبيض من الخيارات الشائعة والمحبوبة على مائدة السحور في شهر رمضان، نظرًا لفوائدهما الغذائية المتعددة ومذاقهما…
أكمل القراءة » -
زيت الزيتون: فوائد صحية مذهلة وأثره على ضغط الدم
يعد زيت الزيتون من الزيوت الطبيعية الأكثر شيوعًا في العديد من المطابخ حول العالم، حيث يعتبر من المكونات الأساسية في…
أكمل القراءة » -
هل شرب اللبن الرائب على السحور يقلل من الشعور بالعطش في رمضان؟
يعتقد العديد من الأشخاص أن تناول اللبن الرائب على السحور قد يكون الحل الأمثل لتقليل الشعور بالعطش أثناء نهار رمضان،…
أكمل القراءة » -
البطاطا الحلوة … كنز يعزّز الصحة!
في عالم التغذية، تُعدّ البطاطا الحلوة واحدة من أكثر الأطعمة فائدة للصحة، فهي ليست مجرد طبق جانبي لذيذ، بل مخزن…
أكمل القراءة » -
الزبيب في رمضان: فوائد صحية وأضرار الإفراط في تناوله
يُعد الزبيب من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، ويفضّل الكثيرون تناوله خلال شهر رمضان سواء عند الإفطار أو السحور. فهو…
أكمل القراءة » -
اليقطين: 10 فوائد ذهبية لصحة المناعة، العيون، القلب، وأبرزها إنقاص الوزن
يعد اليقطين من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي تساهم في تعزيز صحة الجسم وتحسين وظائفه. يحتوي على مجموعة من…
أكمل القراءة » -
أبرزها إنقاص الوزن.. فوائد مبهرة لماء الزنجبيل وبذور الشيا صباحا
تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين مستويات السكر في الدم من بين مزايا أخرى لتناول ماء الزنجبيل وبذور الشيا يهتم البعض…
أكمل القراءة » -
فوائد عسل النحل في علاج الإكزيما والعناية بالبشرة
تعد الإكزيما من أكثر الأمراض الجلدية شيوعًا، حيث تؤدي إلى التهابات مزمنة في طبقات الجلد، وتسبب إزعاجًا للكثير من الأشخاص،…
أكمل القراءة » -
دراسة حديثة تكشف مخاطر التدخين بالنعناع: زيادة في معدلات الوفيات وأمراض القلب
كشف بحث جديد أن تدخين السجائر المنثولية (ذات نكهة النعناع) ليس أقل ضررًا من التدخين التقليدي، بل قد يكون أكثر…
أكمل القراءة » -
هل يسبب النسكافيه العطش في رمضان؟
يعتاد البعض على شرب النسكافيه بعد السحور، ظنًا منهم أنه يساعد في تخفيف صداع الصيام وتحسين المزاج. ومع ذلك، قد…
أكمل القراءة »