صحة ورشاقة
-
حذارِ استعمال معجون الطماطم بعد إزالة العفن تجنّباً لخطر التسمم
رغم أن الكثيرين قد يلجأون أحياناً إلى إزالة طبقة العفن الظاهر على بعض الأطعمة المحفوظة، مثل معجون الطماطم أو المربيات،…
أكمل القراءة » -
أطعمة غنية بالبكتيريا النافعة وفوائدها للجسم وفق اختصاصية
تعيش في جسم الإنسان أعداد هائلة من الكائنات المجهرية التي تُعرف بـ”البكتيريا النافعة أو البروبيوتيك”. هذه البكتيريا هي حليف طبيعي…
أكمل القراءة » -
إكليل الجبل يعزز شفاء الجلد دون ندوب: دراسة تكشف السر الطبيعي
كشفت دراسة حديثة لباحثين من كلية بيرلمان للطب بجامعة بنسلفانيا أن مركبًا طبيعيًا موجودًا في أوراق إكليل الجبل، يعرف باسم…
أكمل القراءة » -
ارتفاع ضغط الدم : أطعمة مفيدة وأخرى مضرة
تعرّف إلى أطعمة تساعد في خفض ضغط الدم مثل الموز والشوفان والأسماك الدهنية، وتجنّب المقلّيات والمخللات للحفاظ على قلب صحي…
أكمل القراءة » -
على رأسها الشمندر.. 6 مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة
مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة : عندما يتعلق الأمر بتعزيز صحة الدماغ، غالباً ما يفكر المرء في الشاي الأخضر والقهوة، لكن…
أكمل القراءة » -
القرفة.. توابل لذيذة وفوائد صحية متعددة
أبرز موقع «ميديكال نيوز» الفوائد الصحية العديدة للقرفة، مشيراً إلى أن هذه التوابل ليست مجرد نكهة للطعام، بل تمتلك خصائص…
أكمل القراءة » -
فوائد العسل الطبيعي لصحة الجسم ومقاومة الأمراض وفقاً لطبيبة
يعتبر العسل الطبيعي مضادّاً حيوياً طبيعياً، وهو يحتوي على عدد من الميزات التي تفرقه عن أي غذاء آخر. بالإضافة إلى…
أكمل القراءة » -
التمر الطازج أم المجفف: أيهما أفضل لصحتك؟
يُعدّ التمر من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية والمفيدة للصحة، سواء كان طازجاً أو مجففاً. وبفضل احتوائه على الألياف والمعادن والفيتامينات،…
أكمل القراءة » -
أفضل عشر فئات من الأطعمة لصحة جيدة على الدوام
الصحة الجيدة هي توازن كامل بين الجسد والعقل والروح، وهي تُبنى من خلال أسلوب حياة متكامل يشمل التغذية السليمة، والنشاط…
أكمل القراءة » -
دراسة يابانية تكشف: تناول الجبن أسبوعياً قد يقلّل خطر الإصابة بالخرف
كشفت دراسة حديثة عن أن تناول الجبن مرة واحدة على الأقل أسبوعياً قد يكون له تأثير وقائي على صحة الدماغ،…
أكمل القراءة » -
حبة قرنفل يوميًا.. تحسن صحة القلب وتُنظّم الكوليسترول
حبة قرنفل يوميًا .. يُعرف القرنفل، وهو براعم “زهرة السيزيجيوم” العطرية، بنكهته الغنية وفوائده الصحية العديدة. فإلى جانب استخدامه…
أكمل القراءة » -
أفضل خمسة أطعمة لتعزيز مستويات فيتامين «د» و الكالسيوم
يُعتبر فيتامين «د» والكالسيوم من العناصر الأساسية لعلاج هشاشة العظام، وهي الحالة التي تؤثر على قوة العظام لدى البالغين وتعيق…
أكمل القراءة » -
ثماني فواكه طبيعية لتعزيز هرمون التستوستيرون
يُعتبر التستوستيرون الهرمون الذكري الأساسي في الجسم، إذ يلعب دورًا محوريًا في تطور الخصائص الذكورية مثل الكتلة العضلية، نمو الشعر،…
أكمل القراءة » -
إليك أفضل وقت لتناول بذور اليقطين .. وحصد فوائدها المدهشة
تقدم بذور اليقطين (Pumpkin)، الغنية بالعناصر الغذائية، فوائد صحية رائعة. وبحسب ما نشره موقع Very Well Health، يمكن الاستمتاع بتناول…
أكمل القراءة » -
خمس فوائد صحية لمضغ القرنفل يومياً على معدة فارغة
القرنفل يُعدّ من أفضل مصادر الفيتامينات والمعادن بما في ذلك الأوجينول الذي يمتلك خصائص مضادة للأكسدة (بيكسباي) القرنفل مكوّن…
أكمل القراءة » -
زيت الزيتون: ملين طبيعي فعال للتخفيف من الإمساك
الإمساك من المشكلات الهضمية الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص في مختلف الأعمار، وغالباً ما يلجأ البعض إلى الأدوية…
أكمل القراءة » -
سلطة طبيعية لتعزيز الشعر والبشرة وزيادة الحديد
إذا كنتِ تبحثين عن طريقة صحية وطبيعية لدعم صحة الشعر والبشرة وزيادة مستويات الحديد في جسمك، فإن هذه سلطة طبيعية…
أكمل القراءة » -
ألواح البروتين أم مخفوقات البروتين: أيهما الأنسب لنمط حياتك؟
في الأيام المزدحمة التي لا تسمح بتحضير وجبة كاملة، قد تكون ** ألواح البروتين أو مخفوقات البروتين** حلاً سريعاً لتلبية…
أكمل القراءة » -
احذر العطش… أطعمة ومشروبات تُعيد ترطيب الجسم بفعالية
هناك أطعمة ومشروبات تُعيد ترطيب الجسم بفعالية فقد يكون الشعور بالعطش إشارة متأخرة على إصابتك بالجفاف، ما يعني أن جسمك…
أكمل القراءة » -
أفضل عشر فئات من الأطعمة لصحة جيدة على الدوام
لصحة جيدة يجب توازن كامل بين الجسد والعقل والروح، وهي تُبنى من خلال أسلوب حياة متكامل يشمل التغذية السليمة، والنشاط…
أكمل القراءة » -
بذور اليقطين:عشرفوائد صحية مذهلة مدعومة بالأبحاث
تُعد بذور اليقطين وجبة خفيفة مغذية مليئة بالبروتين، الألياف، والعناصر الغذائية الأساسية. وتشير الدراسات إلى أنها قد تساهم في دعم…
أكمل القراءة » -
فوائد الموز قبل النوم: سرّ النوم العميق والصحي وتحسين المزاج
فوائد الموز قبل النوم رائعة؛ خصوصاً للذين يعانون من الأرق. ولا تقتصر فوائد الموز على مكافحة اضطرابات النوم؛ بل تتعدى…
أكمل القراءة » -
أحد عشر وجبة صحية للتحكم في مستوى السكر في الدم
لا يرتبط التحكم في مستوى السكر بالدم بالكمية فقط، بل تتدخل عوامل أخرى مثل النوم، الضغط النفسي، والتوازن الهرموني. وتشير…
أكمل القراءة » -
أفضل أنواع الشاي لعلاج السعال بشكل طبيعي
إذا كنت تبحث عن طرق طبيعية لعلاج السعال وتهدئة الكحة، يمكن أن يكون الشاي حلًا فعالًا. تحتوي بعض أنواع الشاي…
أكمل القراءة » -
الكزبرة وفوائدها الصحية المتعددة.. من تعزيز القلب إلى محاربة القلق
تنتمي الكزبرة إلى عائلة الجزر، وتُستخدم عالميًا سواء كتوابل لإضافة النكهة أو كعلاج تقليدي منذ القدم. في الولايات المتحدة، تُعرف…
أكمل القراءة » -
8 عناصر غذائية ضرورية لصحة العظام مع التقدّم في العمر
مع التقدّم في العمر، تبدأ العظام بفقدان كثافتها تدريجيًا نتيجة التغيرات الهرمونية وقلة امتصاص الجسم للعناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم…
أكمل القراءة » -
رجيم الوجبة الواحدة لفقدان الوزن.. بين الإيجابيات والسلبيات
يُعتبر رجيم الوجبة الواحدة واحداً من أنظمة الصيام المتقطع الغذائية المختلفة. يميل بعض الراغبين في إنقاص الوزن إلى تناول وجبة…
أكمل القراءة » -
مع اقتراب الشتاء … 5 أطعمة تحسن مناعتك
مع اقتراب موسم الشتاء الذي تكثر فيه نزلات البرد والإنفلونزا، يلجأ كثيرون تلقائيًا إلى أقراص فيتامين C أو مشروبات الزنجبيل…
أكمل القراءة » -
ما هي أسرع طريقة لرفع فيتامين د بالجسم
يعاني بعض الأشخاص من نقص فيتامين د لأسباب عدة، مثل قلة التعرض لأشعة الشمس أو عدم تناول الأطعمة الغنية بهذا…
أكمل القراءة » -
الإفراط في شرب الشاي الأخضر.. متى تتحول الفوائد إلى أضرار؟
يُعرف الشاي الأخضر بأنه أحد أكثر المشروبات فائدة للصحة، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والمركبات النباتية المفيدة. ومع ذلك، فإن…
أكمل القراءة » -
هل الأفوكادو البني آمن للأكل؟ وكيف تتعامل معه
يتغير لون الأفوكادو إلى البني عند تعرضه للتقطيع أو أي ضرر بسبب تفاعل الإنزيمات الموجودة في الثمرة مع الأكسجين، وهي…
أكمل القراءة » -
الماتشا: المشروب الأخضر الذي يدعم الأيض والمزاج
الماتشا، الشاي الأخضر الياباني المميز بلونه الأخضر الزاهي ونكهته الترابية الفريدة، ليس مجرد مشروب شعبي، بل يُعدّ مصدرًا غنيًا بالمضادات…
أكمل القراءة » -
اللحوم حمراء أقل… عمر أطول؟
توصي دراسة دولية جديدة نُشرت في «لانسيت» بتقليل استهلاك اللحوم الحمراء إلى 15 غراماً يومياً، سعياً إلى تحقيق توازن صحي…
أكمل القراءة » -
الكاكاو … حليف ضد الالتهابات والشيخوخة؟
تشير دراسة جديدة إلى أن مستخلص الكاكاو قد يساعد في إبطاء الالتهابات المرتبطة بالشيخوخة وتقليل خطر أمراض القلب، لكن الخبراء…
أكمل القراءة » -
بماذا يختلف التفاح الأحمر عن الأخضر؟
ويفضّل البعض التفاح الأحمر، فيما يميل آخرون للأخضر. ورغم تشابه النوعين في محتواهما الغذائي، فإن هناك بعض الاختلافات، وفق موقع…
أكمل القراءة » -
عشرة أطعمة سحرية تعزز خصوبة الرجال وترفع فرص الإنجاب
يعاني بعض الرجال من أعراض مرتبطة بنقص الخصوبة، والتي قد تنجم عن عوامل عدة مثل سوء التغذية، الإرهاق المستمر، قلة…
أكمل القراءة » -
أفضل المشروبات لتهدئة الكحة الناشفة
مع دخول فصلي الخريف والشتاء، يزداد انتشار الإصابة بأدوار البرد والكحة، خاصة الكحة الناشفة، التي قد تسبب مضاعفات تنفسية أحيانًا…
أكمل القراءة » -
الماتشا أم الشاي الأخضر : أيهما الخيار الأفضل لصحتك؟
يُعتبر الشاي الأخضر منذ فترة طويلة مشروباً صحياً مشهوراً حول العالم، لما له من فوائد متعددة للجسم والعقل. ومع ذلك،…
أكمل القراءة » -
مشروبات يجب الحذر منها عند تناول أدوية ضغط الدم
تُعد أدوية ضغط الدم من العلاجات الأساسية للوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية، إلا أن فعاليتها قد تتأثر بتناول بعض…
أكمل القراءة » -
الفلفل الحار والتوابل: وسيلة طبيعية للحد من الإفراط في الطعام
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة بنسلفانيا الأميركية أن إضافة لمسة من التوابل الحارة إلى الوجبات الغذائية قد تكون وسيلة فعالة…
أكمل القراءة »