صحة ورشاقة
-
الجارنك.. فاكهة ربيعية حامضة بطعم وفوائد لا تُقاوَم!
مع حلول فصل الربيع، لا تقتصر روعة هذا الفصل على تفتح الأزهار واعتدال الطقس فحسب، بل يحمل معه باقة من…
أكمل القراءة » -
أطعمة تساهم في التخلص من انتفاخ البطن في أقل من 30 دقيقة
انتفاخ البطن هو أحد أكثر الاضطرابات الهضمية شيوعًا التي تُسبب إزعاجًا للكثير من الأشخاص. لكن الخبر الجيد هو أن بعض…
أكمل القراءة » -
دراسة: الإكثار من البروتينات النباتية بدلاً من الحيوانية يطيل العمر
دراسة أسترالية أكدت أن البروتينات المشتقة من مصادر حيوانية، ولاسيما اللحوم المصنعة، عادة ما ترتبط بسلسلة من الأمراض المزمنة مثل…
أكمل القراءة » -
لا أحمر ولا أخضر.. 10 فوائد صحية مذهلة لـ الشاي الأزرق
لا شك في أن دراسات كثيرة كانت تحدّثت عن فوائد الشاي الأخضر والشاي الأحمر على صحة الإنسان، لكن دراسة جديدة…
أكمل القراءة » -
لماذا يُنصح بتناول الموز يوميًا لمرضى ضغط الدم المرتفع؟
لماذا يُنصح بتناول الموز يوميًا لمرضى ضغط الدم المرتفع؟.. فقد كشفت دراسة حديثة نُشرت في “المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء…
أكمل القراءة » -
كيفية التخلص من الكرش في أسبوع: مشروبات، نصائح وتمارين فعالة
يُعد بروز البطن أو ما يُعرف بالكرش من المشكلات الشائعة التي تسبب إزعاجًا للكثيرين، لا سيما أنه يؤثر على المظهر…
أكمل القراءة » -
مشروبات طبيعية تقي الرجال من تضخم البروستاتا مع التقدم في العمر
يُعد تضخم البروستاتا من المشكلات الشائعة التي تواجه الرجال مع التقدم في السن، إلا أن اعتماد بعض العادات الصحية يمكن…
أكمل القراءة » -
تجربتي مع الرجيم الصحي وكيف غير حياتي بالكامل
.الرجيم الصحي بات معروفاً من قبل عدد كبير من الأشخاص بفضل ما تنشره وسائل الإعلام والتواصل الاجتماعي من مقابلات مع…
أكمل القراءة » -
هل يمكن للنعناع أن يؤثر على خصوبة الرجال؟ الحقيقة وراء الشائعات
يتناول العديد من الأشخاص النعناع بشكل منتظم سواء في المشروبات الدافئة أو كإضافة للأطعمة والمشروبات، نظرًا لفوائده الصحية المتعددة. إلا…
أكمل القراءة » -
تعرف على أفضل الأنظمة الغذائية مع التقدم بالسن
تعتمد طريقة التقدم في السن جزئيًا على عوامل خارجة عن إرادة الأشخاص، مثل الجينات أو التعرض للملوثات. لكن تشير الأبحاث…
أكمل القراءة » -
البروكلي: مضاد طبيعي للجلطات و6 فوائد صحية مذهلة
يُعد البروكلي من أكثر الخضراوات المفيدة لصحة الإنسان، فهو ليس فقط غنيًا بمضادات الأكسدة، بل يزخر أيضًا بمجموعة من الفيتامينات…
أكمل القراءة » -
اللوز والفستق.. سر طبيعي لتعزيز صحة الرجال الجنسية
تلعب بعض الأطعمة دورًا محوريًا في دعم الصحة الجنسية للرجال، وعلى رأسها المكسرات، مثل اللوز والفستق، لما تحتويه من عناصر…
أكمل القراءة » -
فوائد صحية لا تُصدق لمزيج زيت الزيتون مع الزعتر
يُعد زيت الزيتون من الزيوت الطبيعية التي تحظى بشعبية واسعة، نظرًا لفوائده الصحية ومذاقه اللذيذ، ويزداد تأثيره الإيجابي عند مزجه…
أكمل القراءة » -
كمية ماء الزبيب الموصى بها لإنقاص الوزن
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تتجه الأنظار إلى المشروبات الطبيعية التي لا تقتصر فوائدها على الترطيب فحسب، بل…
أكمل القراءة » -
فوائد مذهلة لماء جوز الهند في الصيف لجسمك
يُعتبر ماء جوز الهند من أكثر المشروبات الطبيعية المنعشة والمغذية التي يمكن إضافتها إلى نظامك الغذائي خلال فصل الصيف، خصوصًا…
أكمل القراءة » -
حبة التين المجفف يوميًا.. سر بسيط لصحة مذهلة
يُعد التين المجفف من الفواكه الغنية بالفوائد الصحية، حيث يجمع بين الطعم الحلو الطبيعي والقيمة الغذائية العالية، مما يجعله خيارًا…
أكمل القراءة » -
سبع فوائد صحية لتناول 3 تمرات و5 حبات لوز كل صباح
مما لا شك فيه أنه طقس بسيط في الصباح يتلخص بتناول 3 تمرات و5 حبات لوز فحسب، يمنح الجسم الكثير…
أكمل القراءة » -
لعلاج فقر الدم.. 10 فواكه سحرية
الموز والتفاح والرمان من الأطعمة التي ترفع نسبة الحديد بالدم يعد الهيموغلوبين ضروريًا لحمل الأكسجين في الدم، وانخفاض مستوياته…
أكمل القراءة » -
11 نوعًا من الأطعمة اللذيذة تساعدك على فقدان الوزن عند تناولها بانتظام.. والبيض في الصدارة!
يُعتبر البروتين عنصرًا غذائيًا أساسيًا في أي نظام غذائي صحي، خاصةً لمن يسعون إلى فقدان الوزن بطريقة متوازنة دون التأثير…
أكمل القراءة » -
أفضل المشروبات للتحكم في السكري و ارتفاع ضغط الدم
إذا كنت تعاني من مرض السكري و ارتفاع ضغط الدم وترغب في السيطرة على هذين المرضين، فهناك بعض المشروبات التي…
أكمل القراءة » -
كيف تغيّرين نظامكِ الغذائي من دون دايت صارم؟ اختصاصية تجيبكِ
الكثير من الإناث يرغبن في تحسين نظامهن الغذائي من دون الحاجة إلى اتباع حميات صارمة تسبّب الحرمان والملل، خصوصاً العرائس…
أكمل القراءة » -
أخطاء صحية شائعة في عيد الفطر وكيفية تجنبها
هناك أخطاء صحية شائعة في عيد الفطر وكيفية تجنبها حيث يأتي بعد شهر طويل من الصيام والامتناع عن الطعام لوقت…
أكمل القراءة » -
5 عصائر خضراوات صحية لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن بعد رمضان
في شهر رمضان، يفقد الجسم الكثير من مخزوناته الغذائية والمعادن والفيتامينات بسبب ساعات الصيام الطويلة، مما يستدعي تعويضًا سريعًا عن…
أكمل القراءة » -
فوائد تناول البرتقال يوميًا لصحة الجسم
يعد البرتقال من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية التي تعزز صحة الإنسان، وتعد إضافة ثمرتين منه يوميًا إلى النظام الغذائي خطوة…
أكمل القراءة » -
فوائد الكوسا لصحة القلب والجسم
تُعتبر الكوسا واحدة من الخضروات المفضلة للكثيرين، بفضل مذاقها اللذيذ وفوائدها الصحية العديدة. تحتوي الكوسة على العديد من العناصر الغذائية…
أكمل القراءة » -
وجبات خفيفة لتحسين جودة النوم في رمضان: اختيارات غذائية مدروسة
في شهر رمضان، قد يواجه البعض صعوبة في النوم نتيجة تغير نمط الأكل والصيام لساعات طويلة. ومع ذلك، يمكن لتناول…
أكمل القراءة » -
خل التفاح بين الفوائد والمضار.. اختصاصية تغذية تشرح
مما لا شك فيه أن لخل التفاح فوائد صحية جمّة أثبتها العلم، لكن هل تعلمين أن خل التفاح يملك أضراراً…
أكمل القراءة » -
نصائح لتعزيز جهاز المناعة خلال النصف الثاني من شهر الصيام وفق اختصاصية
الصيام في شهر رمضان له فوائد عديدة للجسم، بما في ذلك تعزيز صحة جهاز المناعة، ومع ذلك، فإن الاستمرار في…
أكمل القراءة » -
تناوُل وجبة سحور متوازنة يجعل الصيام من دون مشقة
تعَد وجبة السحور عنصراً أساسياً خلال شهر رمضان؛ إذ توفّر الطاقة اللازمة للصائم طوال ساعات النهار. إلا أن هناك بعض…
أكمل القراءة » -
فوائد تناول ثمرة رمان يوميًا لصحة الجسم
يعد الرمان من الفواكه المميزة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان. يعتبر إضافة ثمرة رمان واحدة…
أكمل القراءة » -
الفجل: علاج مذهل لمرضى الكلى و للنقرس وآلام المفاصل
الفجل: علاج مذهل حيث يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة زيادة حمض البوليك في الجسم، وهي حالة تحدث نتيجة تحلل…
أكمل القراءة » -
أطعمة و مشروبات تقلل العطش في رمضان
أطعمة ومشروبات تقلل العطش في رمضان…مع ارتفاع درجات الحرارة في بعض البلدان، يصبح الحفاظ على الترطيب أمرًا ضروريًا، خاصةً خلال…
أكمل القراءة » -
فوائد تناول الموز في رمضان
الموز من الفواكه التي تتمتع بخصائص غذائية عديدة تجعله إضافة مثالية للنظام الغذائي خلال شهر رمضان. يحتوي على مجموعة من…
أكمل القراءة » -
سلوك شائع بعد الإفطار في رمضان يضرك للغاية
الذكاء الاصطناعي يجيب.. النوم مباشرة بعد الإفطار في رمضان ليس هو الخيار الأمثل لعدة أسباب يحذَّر الأطباء من النوم…
أكمل القراءة » -
فوائد المكسرات النيئة في شهر رمضان بالإنفوجرافيك
ننصح دائماً بتناول المكسرات النيئة بوتيرة يومية كوجبة خفيفة، سواء في شهر رمضان المبارك أو في سواه من شهور السنة.…
أكمل القراءة » -
لصيام صحي.. أطعمة يفضل الابتعاد عنها في السحور
أوصت طبيبة مصرية بالابتعاد عن تناول الحلويات خلال السحور وكذلك الدهون المعقدة مثل “الزيوت النباتية” والامتناع عن شرب الماء أثناء…
أكمل القراءة » -
شاي الزنجبيل والكركم .. ماذا يقدم للجسم؟
يُعد تناول كوب دافئ من شاي الزنجبيل والكركم عادة صحية يمكن أن توفر فوائد مذهلة للجسم. فإلى جانب خصائصهما المضادة…
أكمل القراءة » -
تأثير شرب ماء الشمر يوميًا على الجسم
ماء الشمر هو أحد المشروبات الطبيعية التي تُعتبر مفيدة للغاية لصحة الإنسان، بفضل احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية.…
أكمل القراءة » -
فوائد مذهلة لمضغ ورق الجوافة 3 مرات أسبوعيًا
يُعد ورق الجوافة من الأعشاب الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان، إذ يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات…
أكمل القراءة » -
الزبيب: فوائد مذهلة للصحة وأفضل أوقاته لتناوله في رمضان
الزبيب هو العنب المجفف الذي يتميز بمذاقه الحلو وفوائده الغذائية العديدة، إذ يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين C…
أكمل القراءة »