صحة ورشاقة
-
دراسة جديدة: كوب يومي من الحمص أو الفاصوليا السوداء يخفض الكوليسترول ويقلل الالتهابات
كشف فريق من العلماء خلال الاجتماع السنوي للجمعية الأميركية للتغذية عن نتائج دراسة حديثة أظهرت أن تناول كوب واحد يوميًا…
أكمل القراءة » -
ما هي فوائد تناول عين الجمل المنقوع على الريق؟
يُعتبر عين الجمل من المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، وهو يحظى بشعبية كبيرة لما له من فوائد صحية…
أكمل القراءة » -
هل التونة آمنة لمرضى ارتفاع ضغط الدم؟
تُعد التونة من الأطعمة المحببة لدى الكثيرين بفضل طعمها المميز وفوائدها الغذائية المتعددة، لكن يبقى السؤال: هل تناول التونة مناسب…
أكمل القراءة » -
الخس في الصيف: فوائد صحية لا يمكن تجاهلها
مع اشتداد حرارة الصيف، يتجه الكثيرون نحو البحث عن أطعمة خفيفة ومنعشة تساعد على ترطيب الجسم وتخفيف آثار الطقس الحار.…
أكمل القراءة » -
الأطعمة الخارقة: ما هي وما سبب شعبيتها؟
اكتشف/ي فوائد الأطعمة الخارقة ومكوناتها الغذائية، وتعرّف/ي إلى دورها الحقيقي في دعم الصحة ضمن نمط غذائي متوازن ومستدام. أصبحت…
أكمل القراءة » -
كوب يومي من الخضراوات الورقية يحمي القلب والأوعية الدموية
تناول كوب إضافي من الخضراوات الورقية يوميًا يحمي القلب والأوعية الدموية أوضحت دراسة حديثة أن تناول حصة إضافية من…
أكمل القراءة » -
المياه الغازية على الريق: فوائد صحية محتملة مع بعض التحذيرات
مع تزايد الاهتمام بنمط الحياة الصحي، أصبحت المياه الغازية أو الفوارة خيارًا شائعًا كبديل للمشروبات السكرية والمشروبات الغازية التقليدية. لكن…
أكمل القراءة » -
ما فوائد تناول الفستق قبل النوم؟
في خطوة علمية واعدة قد تُعيد النظر في اختياراتنا الليلية للوجبات الخفيفة، كشفت دراسة أميركية حديثة أن تناول الفستق ليلاً…
أكمل القراءة » -
آيس كريم البطيخ: وصفة منعشة وسهلة لتحلية الصيف
هل فكرتِ يومًا في تحضير آيس كريم البطيخ في المنزل؟ هذه الفكرة البسيطة يمكن أن تتحول إلى تجربة ممتعة ومذاق…
أكمل القراءة » -
سلطة الخيار والذرة .. نكهة صيفية منعشة وفوائد صحية متعددة
سلطة الخيار والذرة.. نكهة صيفية منعشة وفوائد صحية متعددة,,, مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يبحث الكثيرون عن أطباق…
أكمل القراءة » -
فوائد شرب الليمون بعد الأكل وقبله: دعم للهضم والمناعة.. ولكن بحذر!
يُعد الليمون من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات، خاصة فيتامين C، الذي يُعزز مناعة الجسم ويساعد على الوقاية من العديد…
أكمل القراءة » -
طبيب ينصح بشرب شاي البابونج قبل النوم.. “آمن وفعال”
طبيب ينصح بشرب شاي البابونج قبل النوم.. “آمن وفعال”… يعتبر الأرق أحد أكثر اضطرابات النوم شيوعاً، ويعاني منه العديد من…
أكمل القراءة » -
فوائد المشمش لصحة القلب: فاكهة صيفية تحمي قلبك بشكل طبيعي
يُعد المشمش من الفواكه الصيفية المحببة لدى الكثيرين، ليس فقط لمذاقه اللذيذ والمنعش، بل لما يحتويه من عناصر غذائية تعزز…
أكمل القراءة » -
فوائد تناول الخوخ يوميًا على الصحة العامة.. ومتى يجب الحذر؟
يُعتبر الخوخ من أبرز الفواكه الصيفية المنعشة، التي لا تمنح فقط مذاقًا لذيذًا، بل تقدم أيضًا مجموعة واسعة من الفوائد…
أكمل القراءة » -
6 مشروبات قبل النوم تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن بدون مجهود كبير
يواجه ملايين الأشخاص حول العالم تحديات مرتبطة بالسمنة وزيادة الوزن، سواء لأسباب صحية أو لتحسين اللياقة البدنية. وبينما يلجأ كثيرون…
أكمل القراءة » -
خمسة أطعمة تغنيكِ عن حقن الأوزمبيك.. تعرَّفي إليها مع طبيبة تغذية
الأوزمبيك هو علاج لمرض السكري من النوع 2 والوقاية منه، الذي يُوصف أيضاً لقدرته على إنقاص الوزن. وقد أثبتت الدراسات…
أكمل القراءة » -
لمحبي المعكرونة.. خطأ شائع عند الطهي قد يرفع سكر الدم بسرعة
ينصح الخبراء بطهي المعكرونة بحيث أن تظل متماسكة عند تناولها، بدلا من طهيها لفترة طويلة جدا يشدد الأطباء وخبراء التغذية…
أكمل القراءة » -
زيت إكليل الجبل.. سر طبيعي لتعزيز الذاكرة والقدرات الذهنية
في زمن تتزايد فيه الضغوط العقلية والاعتماد على الأداء الذهني، يلفت الطب الطبيعي الأنظار مجددًا، وهذه المرة من خلال دراسة…
أكمل القراءة » -
التغذية السليمة طريقك لـ التركيز !
الطعام اليومي ليس مجرد وقود… بل مفتاح الذاكرة و التركيز الأعلى! اكتشف/ي كيف تؤثر بعض الأطعمة في دماغك وأخرى تُربكه.…
أكمل القراءة » -
هل شرب النعناع بعد الأكل مفيد؟ إليك ما يفعله في الجسم
يُعد النعناع من النباتات العطرية الشائعة التي تستخدم في إعداد الأطعمة والمشروبات، لما يتمتع به من نكهة لذيذة ورائحة منعشة،…
أكمل القراءة » -
الأطعمة والمشروبات التي قد ترفع مستويات حمض اليوريك في الجسم وتأثيرها على الصحة
تُعتبر الوجبات التي تعطي إحساسًا بالدفء، من الممكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات حمض اليوريك في الجسم، وهو ما قد…
أكمل القراءة » -
زيت الريحان لعلاج التهابات الأذن وأكثر: فوائد مذهلة لا تتوقف عند العطر!
يُعرف زيت الريحان كأحد الزيوت الطبيعية ذات الشعبية الكبيرة حول العالم، ليس فقط لرائحته الزكية واستخدامه الواسع في صناعة العطور…
أكمل القراءة » -
ثمانية أطعمة طبيعية تساعد في خفض مستويات السكر في الدم بسرعة
يرتبط ارتفاع مستويات السكر في الدم ارتباطًا وثيقًا بمرض السكري، حيث يُعدّ مؤشراً هاماً يدل على احتمالية الإصابة به. يحدث…
أكمل القراءة » -
ستة مشروبات طبيعية تساهم في خفض ضغط الدم
يُعتبر ارتفاع ضغط الدم من المشكلات الصحية الخطيرة التي قد تؤدي إلى مضاعفات كبيرة، أبرزها أمراض القلب. إلى جانب تناول…
أكمل القراءة » -
منها الشمندر.. 6 أطعمة تخفض ضغط الدم بشكل طبيعي
يشتهر ارتفاع ضغط الدم باسم “القاتل الصامت” نظراً لعدم ظهور أعراض ملحوظة عند الإصابة به، مما يجعل من الصعب اكتشافه…
أكمل القراءة » -
فوائد تناول الخوخ قبل النوم.. فاكهة صيفية تدعم الهضم والمناعة وتُحسن جودة النوم
يُعد الخوخ من الفواكه الصيفية التي تحظى بشعبية واسعة، ليس فقط لطعمه اللذيذ وسهولة تناوله، بل أيضاً لقيمته الغذائية العالية…
أكمل القراءة » -
معلقة واحدة تكفي.. الزيت الذي يدعم الرجيم و حرق الدهون!
يُعد زيت جوز الهند من الخيارات المفضلة لدى خبراء التغذية عند التوصية باتباع نظام غذائي لخسارة الوزن، إذ أثبت فعاليته…
أكمل القراءة » -
فوائد مذهلة لتناول بذور الشيا المنقوعة في عصير البنجر على صحة الجسم
يبحث كثير من الناس عن مشروبات طبيعية تعزز صحتهم وتمنحهم النشاط، ومن بين الخيارات البارزة يبرز مشروب عصير البنجر الممزوج…
أكمل القراءة » -
أفضل الأطعمة الصيفية لمرضى السكري لضبط مستويات السكر
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يواجه مرضى السكري تحديًا إضافيًا في الحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم.…
أكمل القراءة » -
عشر أطعمة نباتية تُساعد على تنقية الدم طبيعيًا
. عشر أطعمة نباتية تُساعد على تنقية الدم طبيعيًا… فقد يُعرف دم الإنسان بقدرته على نقل العناصر الغذائية والأكسجين إلى…
أكمل القراءة » -
الزبدة … مفيدة للقلب وتقلل خطر السكري؟
دراسة حديثة: الزبدة قد تقلّل خطر السكري وتحسّن صحة القلب بنسبة 31%، ما يناقض التحذيرات القديمة بشأن الدهون المشبعة. كشفت…
أكمل القراءة » -
الفرق بين العصير الكامل والفواكه الطازجة: ما الأفضل لصحتكِ؟
الفرق بين العصير الكامل والفواكه الطازجة يمكن أن يكون له تأثير كبير في الصحة؛ فمن الناحية الغذائية يُعتبر تناول حبة…
أكمل القراءة » -
لا ترمِ قشر الكيوي! اكتشف 5 فوائد صحية مذهلة تخفيها القشرة
احرص على عدم رمي قشر الكيوي، فهو يحمل فوائد صحية كثيرة تفوق ما تتوقعه.حيث يحتوي على مجموعة غنية من العناصر…
أكمل القراءة » -
فيتامين K: 9 أطعمة ضرورية لعظام قوية وقلب صحي
رغم أن فيتامينات مثل C وD تحظى بشهرة واسعة، إلا أن فيتامين K غالبًا ما يُنسى رغم دوره الحيوي في…
أكمل القراءة » -
تناول الشوكولاتة مع الشاي مفيد للقلب.. ويخفض ضغط الدم
أفادت دراسة جديدة أن تناول الشوكولاتة وشرب الشاي معاً قد يكون مفيداً لصحة القلب والأوعية الدموية، ما يؤدي إلى خفض…
أكمل القراءة » -
الكاكاو للرجال: فياجرا طبيعية وفوائد لا تُصدق!
يُعد الكاكاو من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الرجال، وخاصةً من الناحية الجنسية. فهو ليس مجرد مشروب شتوي دافئ،…
أكمل القراءة » -
احذر هذه الإضافات… كيف تختار الزبادي الصحي؟
يُعد الزبادي من أكثر الخيارات شيوعًا للوجبات الخفيفة الصحية، خاصة عند اختياره بالشكل الصحيح. فهو غني بالبروتين، ويمثل مصدرًا ممتازًا…
أكمل القراءة » -
طعام واحد يومياً… سر طبيعي لخفض الكوليسترول وحماية قلبك
أظهرت دراسة حديثة أن إدراج حصة يومية من الحمص في النظام الغذائي قد يساهم في خفض مستويات الكوليسترول لدى الأشخاص،…
أكمل القراءة » -
شاي الزعتر الأخضر .. فوائد صحية مذهلة بين يديك
يتجه الكثيرون إلى البحث عن المشروبات الطبيعية التي تدعم الصحة وتُعزز مناعة الجسم، ومن بين هذه المشروبات يبرز شاي الزعتر…
أكمل القراءة » -
أخطاء شائعة في التغذية الصحية تضرُّ بصحتكِ.. اختصاصية تحذر
يُقال إن “الغذاء دواء”، وهذا صحيح إلى حدّ بعيد، فاختياراتنا الغذائية اليومية تؤثر بشكل مباشر على طاقتنا، مناعتنا، بشرتنا، وحتى…
أكمل القراءة »