صحة ورشاقة
-
فوائد مذهلة لعصير البرتقال والجزر والشمندر لصحتك
تعتبر العصائر الطبيعية من الخيارات المثالية لبدء يومك بشكل صحي ومنعش. مزيج عصير البرتقال والجزر والشمندر لا يعد مجرد مشروب…
أكمل القراءة » -
للاستفادة من مزاياه.. الكميات المناسبة وأفضل التوقيتات لتناول اللوز
يوصي الخبراء بتناول كميات محددة من اللوز وفي توقيتات معينة من اليوم لتحقيق أقصى فائدة من عناصره الغذائية الأساسية …
أكمل القراءة » -
هل يساعد زيت الزيتون في تخفيف ألم العظام؟ تعرف على فعاليته
يعد زيت الزيتون من الخيارات الطبيعية الفعالة التي تستخدم لتهدئة بعض الأعراض المزعجة، بما في ذلك ألم العظام. يمكن أن…
أكمل القراءة » -
أسباب تجعلك تتناول بذور الشيا مع الماء بالليمون يوميًا
إضافة بذور الشيا والماء بالليمون إلى النظام الغذائي اليومي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة العامة وحيوية الجسم،…
أكمل القراءة » -
3 فناجين من القهوة قد تحمي من داء السكري والجلطة الدماغية
لم يعد شرب القهوة مجرد طقوس صباحية لملايين الأشخاص في العالم، بل أصبح محط اهتمام العلماء، وموضوع دراسات علمية عديدة.…
أكمل القراءة » -
هل يساعد شرب اليانسون قبل النوم في خسارة الوزن؟
يُعتبر اليانسون من المشروبات المفيدة لصحة الإنسان بفضل احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة. ولكن هل يساعد في فقدان…
أكمل القراءة » -
نباتات متوسطية قد تساهم في علاج تصلب الشرايين !
نباتات متوسطية قد تساهم في علاج تصلب الشرايين!….. تعد أمراض القلب من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى الوفاة في العالم.…
أكمل القراءة » -
فوائد مدهشة لخلط الثوم مع زيت الزيتون لصحة الجسم
فوائد مدهشة لخلط الثوم مع زيت الزيتون لصحة الجسم حيث يعد الثوم من أبرز الخضروات التي تحظى بشعبية واسعة في…
أكمل القراءة » -
المغنيسيوم: معدن سحري بفوائد مذهلة ونتائج استثنائية
يُعتبر المغنيسيوم معدنًا أساسيًا يشارك في أكثر من 300 تفاعل كيميائي حيوي داخل الجسم، ويلعب دورًا مهمًا في عدة وظائف…
أكمل القراءة » -
تجربتي مع عشبة الإسبغول للتنحيف وحرق الدهون كانت ممتازة
عشبة الإسبغول أو كما تعرف أيضاً بالقطونا من الأعشاب الغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، تستخدم كمليّن للجهاز الهضمي. هي عشبة…
أكمل القراءة » -
هل نحتاج فعلاً لشرب 8 أكواب من الماء يومياً؟
لطالما كانت النصيحة المتداولة حول ضرورة شرب 8 أكواب من الماء يومياً قاعدة ذهبية للصحة، لكن هل هي حقيقة أم…
أكمل القراءة » -
هل تناول البرتقال على الريق يساعد في إنقاص الوزن؟ الحقيقة وراء هذه الفكرة
يعد البرتقال من الفواكه الشتوية المحببة للكثيرين، ويتميز باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، أبرزها فيتامين C الذي يعزز…
أكمل القراءة » -
ثلاثة عشر نوعًا من الأطعمة لحماية صحة الكلى
قد لا تكون صحة الكلى أول ما يفكر فيه الأشخاص عندما يتحدثون عن تحسين صحتهم، لكنها تعتبر من الأعضاء الأساسية…
أكمل القراءة » -
طريقة تحضير كوكيز عيد الميلاد المجيد
مع اقتراب احتفالات عيد الميلاد المجيد، يصبح الكوكيز خيارًا مثاليًا لتجسيد أجواء العيد بروح مرحة ولذيذة. يحب الأطفال هذه الحلويات…
أكمل القراءة » -
فوائد شرب الكمون قبل النوم: هل يساهم في فقدان الوزن؟
يُعتبر شرب الكمون قبل النوم من العادات الغذائية الصحية التي تعود بفوائد عديدة على الجسم. إلا أن فعاليته في المساعدة…
أكمل القراءة » -
خمس فوائد لـ شرب النعناع الساخن قبل النوم
يعد شرب النعناع الساخن قبل النوم من العادات الصحية التي يفضلها العديد من الأشخاص، لما له من فوائد متعددة لصحة…
أكمل القراءة » -
10 فوائد مذهلة تدفعك لتناول الأفوكادو يوميًا
يُعرف الأفوكادو بلقب “زبدة الطبيعة”، وهو فاكهة غنية بالعناصر الغذائية التي توفر مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. من تعزيز صحة…
أكمل القراءة » -
كيف تحافظين على صحتك و رشاقتكِ بأسلوبٍ متوازنٍ ومستدامٍ وفق اختصاصية
الحفاظ على صحتك و رشاقتكِ ليس مجرد هدف تسعين لتحقيقه، بل هو أسلوب حياة يُعزز من طاقتكِ وثقتكِ بنفسكِ. لتحقيق هذا…
أكمل القراءة » -
فوائد تناول ماء الليمون مع الملح الأسود يوميًا لصحة الجسم
يعد ماء الليمون من المشروبات الرائعة التي تقدم العديد من الفوائد الصحية بفضل محتواه الغني من العناصر الغذائية. لكن ماذا…
أكمل القراءة » -
النعناع: سلاح طبيعي لمكافحة التوتر
في عالم يتسم بالضغوط المتزايدة، يبحث الناس عن حلول طبيعية لمواجهة التوتر والتحديات اليومية. النعناع، بنكهته المنعشة ورائحته المهدئة، يبرز…
أكمل القراءة » -
الموز والعسل: مزيج طبيعي لتعزيز الصحة الجنسية للرجال
تعد الصحة الجنسية من العوامل المؤثرة بشكل كبير على جودة حياة الرجل، وقد دفع هذا العديد من الأشخاص للبحث عن…
أكمل القراءة » -
الشاي الأخضر: مشروب صحي يقلل من الكوليسترول الضار
يعد الشاي الأخضر من المشروبات التي تحظى بشعبية كبيرة، حيث يتمتع بمذاق لذيذ وفوائد صحية متعددة، ويشمل تأثيره الإيجابي على…
أكمل القراءة » -
القرنفل: كنز صحي بفوائد مذهلة وأضرار عند الإفراط
القرنفل من الأعشاب الطبيعية التي تحمل فوائد صحية متعددة بفضل احتوائه على مركبات نشطة، أبرزها الأوجينول. يُستخدم في الطب التقليدي…
أكمل القراءة » -
الزبيب الأسود وصحة القلب: كنز من الفوائد التي قد تجهلها
يُعد الزبيب الأسود من الفواكه المجففة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان. بفضل تركيبته الغنية بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية، يمكن…
أكمل القراءة » -
هل تناول الموز على معدة فارغة يضر بالصحة؟
يعد الموز من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم والألياف والفيتامينات الأساسية التي تفيد الجسم عند تناوله بشكل معتدل. ومع ذلك، توجد بعض…
أكمل القراءة » -
تناول العسل بهذه الطرق لتعزيز فقدان الوزن أثناء الرجيم
يُعتبر العسل النحل خيارًا طبيعيًا وصحيًا يمكن أن يساعد في فقدان الوزن عند تناوله بطرق مدروسة وأوقات مناسبة. إذ يحتوي …
أكمل القراءة » -
أغذية تعيق امتصاص الحديد في جسمك
يلعب الحديد دورًا أساسيًا في بناء الدم والحفاظ على مستويات الطاقة والتركيز، إلا أن بعض العوامل الغذائية قد تؤثر سلبًا…
أكمل القراءة » -
فوائد خل التفاح لصحة الرجال الجنسية
يعتبر خل التفاح من المكونات الطبيعية التي يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة الرجال الجنسية. يحتوي خل التفاح…
أكمل القراءة » -
أطعمة تساعد في التخفيف من الانتفاخ وتحسين الهضم
الانتفاخ هو مشكلة شائعة يشعر بها الكثيرون، حيث يتسبب في شعور بالامتلاء المصحوب أحيانًا بالغازات أو التشنجات أو تورم البطن.…
أكمل القراءة » -
فوائد تناول الكمون على معدة فارغة: تأثيره على الصحة والوزن
يعتبر الكمون من التوابل الشائعة التي تضيف نكهة رائعة للأطعمة، بالإضافة إلى أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة…
أكمل القراءة » -
فوائد عصير الموز بالحليب
يعتبر عصير الموز بالحليب من أكثر المشروبات شهرة بين محبي العصائر، حيث يجمع بين المذاق الرائع والقيمة الغذائية العالية. رغم…
أكمل القراءة » -
فوائد شرب حليب الكركم قبل النوم لصحة الجسم
حليب الكركم، المعروف أيضًا باسم الحليب الذهبي، هو مشروب يعزز الصحة العامة بفضل خصائصه الفريدة التي يمدها الكركم. يحتوي الكركم…
أكمل القراءة » -
أهم 8 مصادر طبيعية لـ مضادات الأكسدة وفق اختصاصية تغذية
تؤكد اختصاصية التغذية بأنه لا يوجد مضاد للأكسدة أقوى من سواه. لكن رغم ذلك، فإن بعض مضادات الأكسدة يحتوي…
أكمل القراءة » -
فوائد البرغل للأعصاب ولإدارة الوزن وفق طبيبة تغذية
البرغل هو نوع من الحبوب الصغيرة التي يتم صنعها من القمح المجفف والمكسر. غالباً ما يتم استخدام القمح القاسي أو…
أكمل القراءة » -
مشروب صحي يقلل من مخاطر النوبات القلبية والسكري
مشروب صحي يقلل من مخاطر النوبات القلبية والسكري…. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن مشروب الشوكولاتة الساخنة قد يحمل فوائد صحية…
أكمل القراءة » -
أعشاب فعّالة لدعم علاج مرضى السكري و السرطان والقلب
يعاني العديد من مرضى السكري، القلب، والسرطان من تحديات صحية كبيرة، تتضمن أحيانًا نقص الأدوية أو تأخر وصولها، مما قد…
أكمل القراءة » -
أسباب زيادة الإصابة بـ نزلات البرد في فصل الشتاء وطرق الوقاية
يعتبر فصل الشتاء من أكثر الفصول التي يزداد فيها خطر الإصابة بنزلات البرد والأمراض التنفسية، حيث يتسبب انخفاض درجات الحرارة…
أكمل القراءة » -
الكستناء: فوائد صحية مذهلة لهذه المكسرات الشتوية
تعتبر الكستناء أو “أبو فروة” من المكسرات الشتوية المحبوبة، التي تمتاز بمذاق لذيذ وفوائد صحية عديدة. ورغم أنها تشتهر بمذاقها…
أكمل القراءة » -
فوائد الزيتون الأسود للرجيم
يعد الزيتون الأسود من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة التي يمكن أن تعزز الصحة العامة وتساهم في إنقاص…
أكمل القراءة » -
أفضل المشروبات الشتوية لتناولها على الريق وفوائدها الصحية
مع حلول فصل الشتاء، تصبح المشروبات الشتوية الدافئة جزءًا لا يتجزأ من الروتين اليومي، حيث توفر العديد من الفوائد الصحية…
أكمل القراءة »