صحة ورشاقة
-
3 تمارين رياضية سهلة في المنزل لتعزيز النشاط
يمكن 3 تمارين رياضية سهلة، ان تساعد على تعزيز النشاط ، وتحفيز القدرة على اداء المهمات المنزلية وتلك التي ترتبط…
أكمل القراءة » -
مادة غذائية تساعد على تخفيض سريع لمستوى السكر في الدم
أعلنت الدكتورة أولغا كورابليوفا، خبيرة التغذية الروسية، أن الزنجبيل يساهم في عملية تسريع انخفاض مستوى السكر في الدم. وأوراق الغار…
أكمل القراءة » -
عنصر غذائي يقي البشرة من الجفاف ويؤخر الشيخوخة
يعد اللوز واحدا من أهم العناصر الغذائية المعروف بفوائده الصحية العديدة وخاصة للبشرة، لما يحتويه من فيتامينات ومعادن مفيدة للجسم،…
أكمل القراءة » -
كيف تحضر جسمك لصيام صحي قبل شهر رمضان ؟
سيأتي شهر رمضان الفضيل بعد عدة أيام، وهذه الفترة يفضل أن يتم استغلالها لتهيئ الجسم لدخول مرحلة صيام صحي، ليس…
أكمل القراءة » -
أفضل رجيم صحي في رمضان
أيام قليلة تفصلنا عن شهر رمضان المبارك، مع ضرورة الإشارة إلى أن الفرد يستطيع (حسب احتياجاته من السعرات الحراريّة) خسارة…
أكمل القراءة » -
فوائد المكسرات في رمضان
يستخدم الجسم مخازنه من الكربوهيدرات والدهون لتوفير الطاقة خلال ساعات الصيام التي لا يتم فيها تناول الطعام أو الشراب، وبمجرد…
أكمل القراءة » -
ما معدل تناول القهوة الصحي في اليوم؟
أعلنت الدكتورة أنتونينا ستارودوبوفا، كبيرة خبراء التغذية في وزارة الصحة بموسكو، أنه لا توجد قيود صارمة تحدد كمية القهوة التي…
أكمل القراءة » -
ثمان من فوائد النعناع الصحية والمهمة للجسم.. تعرف عليها
النعناع هو اسم لأكثر من اثني عشر نوعًا من النباتات، بما في ذلك النعناع الفلفلي و السنبلي والتي تنتمي جميعها…
أكمل القراءة » -
مواد غذائية مثالية لوجبة العشاء
كشفت الدكتورة يلينا كالين، خبيرة التغذية الروسية، المواد الغذائية التي يمكن تناولها في وجبة العشاء دون خوف من زيادة الوزن.…
أكمل القراءة » -
يسهل الهضم ويطرد السموم. فوائد ذهبية لهذا العصير الأحمر
تتغير الشهية والعادات الغذائية في الصيف بسبب البيئة الحارة وتأثير الحرارة على جسم الإنسان. ويتم تلقائيًا تعديل كمية الطعام، التي…
أكمل القراءة » -
نعنع وثوم وعسل.. علاجات منزلية لا غنى عنها
يمكن أن تكون العلاجات المنزلية حلًا مثاليًا لبعض الأمراض البسيطة مثل الحروق الطفيفة والطفح الجلدي الحراري والجفاف والصداع وآلام المعدة.…
أكمل القراءة » -
الأطعمة الخمسة الخارقة لحرق دهون البطن
الحصول على جسم صحي ومناسب ليس خيارًا للجميع فحسب، بل هو أيضًا مفيد جدًا بالنسبة لنا. مع مرور الوقت عندما…
أكمل القراءة » -
فوائد عشبة الشيح للتنحيف
عشبة الشيح من النباتات العشبية، موطنه الأصلي حوض البحر الأبيض المتوسط ومن ثم انتشرت زراعته في مختلف دول العالم. للشيح…
أكمل القراءة » -
من مطبخك ..علاجات سريعة لأكثر المشاكل الصحية شيوعًا
علاجات منزلية كثيرة يمكن أن تجديها في مطبخك في حل لكثير من المشاكل الصحية مثل الحروق الطفيفة والطفح الجلدي الحراري…
أكمل القراءة » -
مادة غذائية تخفّض مستوى الكوليسترول في الدم
دعت الدكتورة أولغا كورابليوفا، أخصائية التغذية الروسية، إلى استخدام القرفة في الطعام لتسريع عملية التمثيل الغذائي وتطبيع مستوى الكوليسترول في…
أكمل القراءة » -
تسع فوائد صحية مذهلة “يقدمها” خل التفاح!
يحظى خل التفاح (ACV) بشعبية في جميع أنحاء العالم، ولكن ليس في أي مكان أكثر من اليابان، حيث تعود ممارسة…
أكمل القراءة » -
لصحة قوية وعمر طويل.. عليك بـ5 أطعمة
من الشائع القول إن اتباع نظام غذائي صحي يؤدي إلى تحسين الصحة والعيش لعمر أطول بدون أمراض، ولكن لابد من…
أكمل القراءة » -
ما كمية البيض الصحية التي يسمح بتناولها يوميا؟
إذا كنت ترغب بخسارة الوزن دون فقدان عناصر غذائية ضرورية لاستمرار وظائف الجسم، ما عليك سوى أن تجعل البيض وجبة…
أكمل القراءة » -
فوائد الشاي الأحمر
يمتلك الشاي الأحمر العديد من الفوائد الصحية، وهو أحد المشروبات الشعبية المنتشرة حول العالم، ولا يعتبر الشاي الأحمر مشروباً حديثاً،…
أكمل القراءة » -
5 نصائح غذائية لصوم رمضان من دون تعب
يمكن تطبيق 5 نصائح غذائية ان يساعد على صوم رمضان من دون الشعور بالتعب او الجوع او العطش. وتقوم هذه…
أكمل القراءة » -
أطعمة تناوليها على معدة فارغة وأخرى توقفى عن تناولها
أطعمة عديدة يجب تناولها على معدة فارغة وأخرى توقفي عن تناولها تسبب القرحة وعسر الهضم. إليك أبرز تلك الأطعمة. “البيض، الفواكه…
أكمل القراءة » -
احذروا البيرغر.. قد يزيد خطر الإصابة بالخرف!
كشفت دراسة بريطانية جديدة أن تناول اللحوم المصنعة، والبيرغر، قد يتسبب في زيادة خطر الإصابة بالخرف. وأشارت نتائج الدراسة، بحسب…
أكمل القراءة » -
رجيم القهوة الخضراء
يكثر الحديث عن دور الكبسولات التي تحتوي على القهوة الخضراء في الرجيم، فهل من إثبات علميّ واضح على مدى فعاليتها…
أكمل القراءة » -
عادة يومية تقيك من الإصابة بالنوع الثاني من السكري
توصلت دراسة علمية جديدة إلى أن تناول وجبة الإفطار قبل الساعة 8:30 صباحًا يمكن أن يقلل من مقاومة الإنسولين في…
أكمل القراءة » -
فوائد أكل شمع العسل.. هل اختبرتها؟
شمع العسل قد يحتوي على عناصر أخرى غير العسل النيئ. إذ يضم كذلك في خلاياه السداسية بعض الرحيق والعسل الملكي…
أكمل القراءة » -
فوائد قشر الليمون لا تصدق!
عندما نتحدّث عن فوائد الليمون للجسم نقصد عادة بهذا عصيره، ولكن ماذا عن فوائد قشر الليمون؟ يعتبر تركيز المعادن والفيتامينات…
أكمل القراءة » -
قهوة لرفع المناعة وتخسيس الوزن تعرفي كيف تحضرينها!
اكتسب مزيج الكركم والقهوة شعبية بسبب مزيجها الفريد وفوائدها الصحية المذهلة .. رفع المناعة وتخسيس الوزن … إليك أبرز فوائد…
أكمل القراءة » -
اكتشفي أسباب آلام العظام والعضلات المرضية وغير المرضية
من منا لم يعانِ من قبل من آلام العظام والعضلات في مكان معين في الجسم، خصوصاً في الظهر والرقبة والقدمين،…
أكمل القراءة » -
منها الآيس كريم.. تسع أطعمة يجب تجنبها تمامًا خلال موسم الصيف
مع اقتراب موسم الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تزداد المخاوف من حدوث إصابات بحالات جفاف أو ضربات الشمس وربما الصداع وغيره.…
أكمل القراءة » -
رجيم داش الغذائي للحد من ارتفاع ضغط الدم
رجيم داش هو عبارة عن خطّة غذائيّة مساعدة في علاج ارتفاع ضغط الدم، خلال وقت قصير يقدّر بأسبوعين، أو الوقاية…
أكمل القراءة » -
خمس فوائد “غير معروفة” ل عصير الليمون يمكنها تحسين صحتنا
استخدم عصير الليمون كعلاج طبيعي لمئات السنين، بسبب خصائصه العديدة المفيدة للصحة، بما في ذلك تعزيز خطط النظام الغذائي لفقدان…
أكمل القراءة » -
لهذا السبب.. عليك تناول هذه الكمية من الخضار والفواكه
كشفت دراسة عن كمية الخضار والفواكه الذي يجب تناوله والذي يمكن وصفه بالكم المثالي من اجل حياة أطول. وتساهم الأنظمة…
أكمل القراءة » -
10 أسباب زيادة الوزن أثناء الرجيم
تشكو مجموعة من النساء من زيادة الوزن، على الرغم من التزامها باتباع الرجيم المخسّس. وفي هذا الإطار، يُطلع “سيدتي. نت”…
أكمل القراءة » -
6 حالات مرضية يكون فيها السعال الجاف أكثر خطورة
هناك العديد من الأسباب وراء انتشار السعال الجاف، ولكن قد تشير بعض الأسباب إلى أن هناك شيئاً أكثر شراً داخل…
أكمل القراءة » -
وصفات لإذابة الكرش مفعولها سحري
تحلم غالبية النساء في الحصول على جسم رشيق ونحيف، ومعدة مسطحة ومشدودة ولكن دائمًا هناك العديد من الأخطاء التي ترتكبها…
أكمل القراءة » -
تناول التمر يعزز صحة العظام… تعرفوا على السر!
للتمر طعم حلو شهي، إلا أن تناول التمر باعتدال مهم جدًا لأن الاستهلاك الزائد يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.…
أكمل القراءة » -
فوائد ورق الزيتون المجفف في السيطرة على السكر
تعتبر أوراق الزيتون مليئة بالفوائد الصحية لجسم الإنسان، حيث إنها مهمة لمرضى السكري، وللوقاية من الأمراض السرطانية وغيرها… تحتوي على…
أكمل القراءة » -
فوائد أوراق الجوافة لمرضى السكري والكولسترول مذهلة
ايبدو أن فوائد الجوافة لا تقتصر على ثمارها اللذيذة فحسب، بل امتدت لتطال أوراق الجوافة لاحتوائها على العديد من العناصر…
أكمل القراءة » -
كشف أكثر الفواكه فائدة وخطورة للصحة
تشير الدكتورة ريما مويسينكو، خبيرة التغذية، أخصائية الطب التجميلي، إلى أن الفواكه في ظروف معينة يمكن أن تلحق الضرر بالجسم. وتضيف،…
أكمل القراءة » -
تجربتي مع عصير الفجل والزنجبيل للتخسيس
دهون البطن، مشكلة يعاني منها الكثيرون، حتى الأشخاص الذين لديهم عضلات بطن مسطحة، وهذا يُعتبر أمر عادي، لكن الكثير من…
أكمل القراءة »