صحة ورشاقة
-
ما أفضل المشروبات لتخفيض مستوى ضغط الدم؟
أعلنت الدكتورة هاريس بينكوس، خبيرة التغذية الأمريكية، أن شاي الكركديه في الصباح يساعد على تخفيض مستوى ضغط الدم. وتشير الخبيرة،…
أكمل القراءة » -
حمية القمر
تعد “حمية القمر” من أغرب أنواع الحميات الغذائية المتبعة لخسارة الوزن الزائد، وقد أصبحت مؤخراً من الأنظمة الشائعة التي تتبعها…
أكمل القراءة » -
علاجات منزلية لتقليل ألم الأسنان
تؤثر صحة الفم على صحتك العقلية، ولها دور مهم في التوتر والإجهاد حيث تفقدك ثقتك بنفسك. وعند الشعور بألم الأسنان…
أكمل القراءة » -
4 ملاعق كبيرة من زيت معين في اليوم قد تخفض الكوليسترول في الدم!
ينصح خبراء التغذية بأن الطهي باستخدام الدهون والزيوت، وخاصة زيت الذرة، قد يعمل في الواقع مع الجهود المبذولة لخفض مستويات…
أكمل القراءة » -
فوائد ماء الشعير للنساء لا تتخلي عنها
يحمل شراب الشعير المعروف بماء الشعير فوائد كبيرة للجسم وللكلى بشكل خاص. يتم تحضيره من حبوب الشعير، وهي من الحبوب…
أكمل القراءة » -
فوائد مذهلة للفلفل الحلو.. تعرف عليها
يعد الفلفل الحلو الأخضر من فئة الخضروات على الرغم من أنه تقنيًا نوع من الفاكهة، وحتوي الفلفل الحلو على جدران…
أكمل القراءة » -
ستة أطعمة لا يجب أن يستغني عنها الرجال بعد سن االأربعين
يحتاج النساء و الرجال بالأربعين من العمر وما فوق إلى اهتمام خاص بتغذيتهم لأن هذا العمر يجلب الكثير من التغييرات…
أكمل القراءة » -
هذا ما يحدث لجسمك إذا لم تأكل البيض
هناك العديد من الفوائد الصحية لتناول البيض، لكن بعض الدراسات سلطت الضوء على مخاطر الإفراط في تناوله يُعدّ البيض من…
أكمل القراءة » -
للحصول على أقصى فوائدها.. 17 عنصرا غذائيا يجب تناولها نيئة
يمكن أن يحقق تناول مواد غذائية معينة في شكلها الخام ميزة الحصول على مزيد من الفوائد الصحية. تتألف قائمة الأطعمة…
أكمل القراءة » -
فوائد تمرين الضغط للتمتع بجسم رشيق ومتناسق
فوائد تمرين الضغط هو ما ستعرفك عليه ياسمينة لتتمكني من معرفة قدرته على منحك جسم رشيق ومتناسق وتخلصي من الكيلوغرامات…
أكمل القراءة » -
8 فوائد صحية غير متوقعه للصيام المتقطع
فوائد صحية غير متوقعة لنظام لصيام المتقطع الغذائي لصحتك فهو ليس مفيداً لتخسيس الوزن فحسب، بل يمكن أن يقلل أيضاً…
أكمل القراءة » -
11 نوع من الأطعمة تساعد فى الحفاظ على قوة الدماغ
11 نوعاً من الأطعمة تساعد في الحفاظ على قوة الدماغ وتعزيز تركيزك وصحتك العقلية بشكل عام، احرصي على إدخالها إلى…
أكمل القراءة » -
ماذا يحصل لأجسامنا إذا تناولنا وجبة واحدة في اليوم؟
تناول وجبة واحدة في اليوم هي ممارسة يقوم بها الكثير من الناس لفقدان الوزن وتحسين الصحة العامة حيث يشار إلى…
أكمل القراءة » -
هل تعاني من دهون البطن؟.. إليك خمس نصائح تساعدك على التخلص منها
دهون البطن هي مجموعة من الدهون الحشوية العنيدة التي ليست فقط غير جذابة، بل مقلقة للغاية عندما يتعلق الأمر بصحتنا،…
أكمل القراءة » -
لماذا لا ينصح بالإكثار من تناول الفواكه في الخريف؟
أعلنت الدكتورة داريا سافيليفا، خبيرة التغذية الروسية، أن تناول الفواكه تكثر في نهاية الصيف وبداية الخريف وتكون رخيصة الثمن، لذلك…
أكمل القراءة » -
أطعمة تعزز وظائف المخ وتحسن الذاكرة والمزاج
أطعمة تعزز وظائف المخ وتحسن الذاكرة والمزاج فقد أكدت اختصاصية التغذية الروسية مارغريتا ماكوخا، في حوار خاص مع وكالة “سبوتنيك”،…
أكمل القراءة » -
أطعمة تساعدك على قضاء ليلة نوم هادئة وسعيدة
يؤكد الخبراء أن الحصول على ليلة نوم هادئة ومريحة أمر في غاية الأهمية للحفاظ على صحة جيدة ونشاط جيد خلال…
أكمل القراءة » -
شراب لخسارة الوزن في يوم واحد فقط
هناك العديد من الطرق التي تساعد على خسارة الوزن وبوقت قصير، بعد الافراط في تناول الطعام وزيادة دهون الجسم. اليوم…
أكمل القراءة » -
تعثّر التنفيذ لا ينسف الاتفاق: قمّة بوتين ــ عبد الله تدفع تسوية درعا
بشكل مفاجئ، وبعد الكثير من المراوحة والمراوغة، قبلت فصائل درعا، قبل يومين، بـ«تطبيق بنود اتفاق ينصّ في مرحلته الأولى على…
أكمل القراءة » -
فوائد كبسولات زيت السمك لا غنى عنها
كبسولات زيت السمك هي نوع من المكملات الغذائية المتوفرة في الصيدليات، والتي تحتوي على حمض الأوميغا 3 المستخرج من الأسماك،…
أكمل القراءة » -
الجوز.. المفتاح لحياة أطول
قد يكون الجوز هو الوجبة الخفيفة الصحية التي تعتبر المفتاح لحياة أطول”. هذا ما كشفه بحث جديد أجري في جامعة…
أكمل القراءة » -
أكلة شعبية مذهلة.. تعرف على فوائد الحمص السحرية
يعد الحمص طبقاً رئيسياً في غالبية البلاد العربية خصوصاً الشام ومصر. إذ يعد أساسياً في وجبة الإفطار خلال عطلة نهاية…
أكمل القراءة » -
فوائد مذهلة يحققها تناول الكوسا
يعتبر تناول الكوسا الغذاء الشعبي الذي يحبه الصغار والكبار. وهي من الخضروات قليلة السعرات الحرارية ولها العديد من الفوائد. ونقل…
أكمل القراءة » -
أفضل خمسة مصادر للمغنيسيوم الهامة للقلب والعظام والمفاصل
المغنيسيوم من العناصر الغذائية الهامة التي تدعم الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي، وكذلك يحسن حالة العظام والمفاصل، وينظم مستويات السكر…
أكمل القراءة » -
أفضل تمارين التمدد لزيادة الطول
يمكن ممارسة بعض تمارين التمدد لزيادة الطول وهي تعتبر فعالة في هذا المجال بحسب ما يشير اليه الخبراء. ومن الممكن…
أكمل القراءة » -
كيف يؤدي الجوع إلى زيادة الوزن؟
أعلنت الدكتورة ناتاليا نيفيدوفا، خبيرة التغذية الروسية، أن الفترات الطويلة بين وجبات الطعام غالبا ما تؤدي إلى زيادة الوزن وليس…
أكمل القراءة » -
هل يمكن أن يسبب تناول الفلفل الحار أضرار؟
ليقدم كثير من الأشخاص على تناول الفلفل الحار، حيث يعرف الإحساس الحارق عند تناول الفلفل الحار، وهو مذاق يحبّذه كثيرون…
أكمل القراءة » -
خمسة عناصر غذائية يوصي بها خبراء التغذية لجسم رشيق
تسعى كل أنثى إلى الرشاقة والتمتع بجسم رشيق ولذلك تبحث دائماً عن طريقة تساعدها في التخلص من الدهون؛ لكنها تجد…
أكمل القراءة » -
دراسة تحذر من أطعمة ترتبط بزيادة الوزن مدى الحياة
يعشق الكثيرون من محبي الأطعمة المتنوعة تناولها من بوفيهات الطعام المفتوحة. وذلك لتنوع الأصناف التي تفتح الشهية وتزيد من الرغبة…
أكمل القراءة » -
ماذا يحصل لجسمك إذا أهملت تناول الفطور؟
لاحظ معهد التغذية التابع لأكاديمية العلوم الروسية أن تناول الفطور يعزز الصحة ويحمي من الوزن الزائد، كما أنه يزيد من…
أكمل القراءة » -
انتبه.. هذا ما يجب أن تفعله قبل التهام البطيخ!
حذرت خبيرة تغذية روسية من عدم غسل ثمرة البطيخ قبل البدء بتقطيعها، لأن ذلك قد يؤدي لمشاكل معوية عديدة. خبيرة…
أكمل القراءة » -
ما كمية اللحوم الحمراء الآمنة للإنسان؟
أعلنت الدكتورة إيرينا بيرجنايا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، خبيرة التغذية الروسية، أن الشخص السليم يمكنه تناول 400-500 غرام من اللحوم…
أكمل القراءة » -
لماذا الأفضل أن نتناول الفاكهة بدل عصيرها؟
ينظر إلى عصير الفاكهة عموما على أنه صحي، والفواكه مصدر جيد للفيتامينات والمعادن. ولكن ذلك قد لا يعود بالمنفعة بالنسبة…
أكمل القراءة » -
فوائد قشور الرمان هل اختبرتها؟
يتميز الرمان بمذاقه الرائع إضافة إلى فوائده العديدة، كما تتميز قشور الرمان أيضاً بالكثير من الفوائد الصحية، حيث تستخدم كعلاج…
أكمل القراءة » -
مشروبات للتخسيس وحرق الدهون بسرعة
إذا كنت تريدين تخسيس الوزن بسرعة، و حرق الدهون دون الحاجة إلى الانغماس في التدريبات المكثفة. تعد مشروبات تخسيس الفاكهة…
أكمل القراءة » -
كيف تختارين الرجيم المناسب لطبيعة جسمك؟
يمكن لطبيعة الجسم أن تساعد على تحديد النظام الغذائي المثالي لفقدان الوزن. كيف تختارين الرجيم المناسب لطبيعة جسمك؟ الإجابة في…
أكمل القراءة » -
سبع فوائد لتناول التفاح على الريق
يعتبر التفاح من الفواكه التي تتمتع بشعبية كبيرة. وإضافةً إلى طعمه اللذيذ، يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية المتنوعة والمهمة.…
أكمل القراءة » -
تناول الشوكولاتة.. فائدة جديدة لا تصدق في منتصف العمر!
توصل باحثون من جامعة ليفربول إلى فائدة جديدة لتناول الشوكولاتة يمكن أن تساعد الأشخاص في منتصف العمر على ممارسة الرياضة…
أكمل القراءة » -
لتعزيز صحة الجهاز الهضمي.. إليك هذه الأطعمة الغنية بالألياف
تعتبر الألياف من أهم مكونات النظام الغذائي الصحي. وعلى الرغم من أن بعضها ينتمي إلى الكربوهيدرات، إلا أنه يجب إضافة…
أكمل القراءة » -
إضافة فاكهة غريبة إلى الماء تقلل الوزن وتضبط الضغط والسكر
يحاول الكثيرون اتباع أنظمة غذائية قاسية و تقلل الوزن وخسارة الدهون والحصول على أجسام مثالية، لكن الالتزام بهذه الأنظمة الغذائية…
أكمل القراءة »