صحة ورشاقة
-
من قال أن النظام الغذائي عالي البروتيين مضر بالكلى!
قلب بحث طبي جديد المفاهيم حول تبعات اتباع النظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي البروتين لفترة طويلة على الكلى، مؤكدا انه…
أكمل القراءة » -
أغذية ومشروبات “تحرق” دهون الجسم العنيدة.. تعرف عليها
يمكن أن يساهم رفع معدل الأيض (العملية التي يحوّل فيها الجسم ما يتناوله من طعام أو شراب إلى طاقة)، في…
أكمل القراءة » -
ابدأ بتناولها من اليوم.. 5 أطعمة تؤخر علامات الشيخوخة
هناك 5 أطعمة تؤخر علامات الشيخوخة .لذا يطمح الكثيرون في الحصول على بشرة خالية من التجاعيد وذات إشراقة ونضارة شبابية.…
أكمل القراءة » -
بعضها خطر.. آثار جانبية لا نعرفها عن خل التفاح
يتناول الناس خل التفاح لفوائده الصحية حيث تشير بعض الأدلة إلى أن تناوله كمكمل غذائي يمكن أن يدعم صحتك فيما…
أكمل القراءة » -
يخفض الوزن ويعزز الهضم.. إذا عرفت فوائده ستضمه لعشائك يومياً
إذا كنت تطلب غذاء يخفض الوزن ، فيجب أن تعلم أن تضم الزبادي إلى نظامك الغذائي، كما أن تأثير التبريد…
أكمل القراءة » -
بالأدلة العلمية.. 10 فوائد صحية وتجميلية مذهلة لهذا المشروب
يعتبر الكركديه من أشهر وأهم النباتات العشبية نظرًا لاستخدامه في العديد من العلاجات التقليدية والأدوية الشعبية. وله العديد من فوائد…
أكمل القراءة » -
أضرار خطيرة في الخبز الأبيض.. تعرف عليها
الخبز الأبيض يمنح الجسم شعوراً بالجوع. بحيث لا يحتوي على قشرة القمح الغنيّة بالألياف التي تمنح شعوراً بالشبع. فيشعر الإنسان…
أكمل القراءة » -
8 فوائد غير متوقعة لتناول مغلي أوراق الموز لصحتكِ
فوائد صحية مذهلة لتناول مغلي أوراق الموز لصحتك، أبرزها علاج نزلات البرد، ومحاربة ارتفاع درجات الحرارة، أو تضميد الجروح.. إليك…
أكمل القراءة » -
ما الأطعمة التي تحافظ على صحة الرجال بعد سن الأربعين؟
كشفت الدكتورة ماريا كارداكوفا، أخصائية الصحة العامة والتغذية في المملكة المتحدة، عن المواد الغذائية التي تحافظ على صحة الرجال بعد…
أكمل القراءة » -
بعد ولائم العيد.. كيف تنقي جسمك وتخلصه من السموم
بعد انتهاء فترة عيد الأضحى وتناول اللحوم الدسمة والنشويات بكميات كبيرة، نحتاج إلى تحسين عملية الهضم وتخليص الجسم من السموم.…
أكمل القراءة » -
هل تخفّف القهوة والخضراوات من خطر الإصابة بكورونا؟
دراسة جديدة لشركة “Northwestern Medicine” تظهر “أنّ استهلاك القهوة وتناول الكثير من الخضروات، وكميّات أقلّ من اللحوم المصنّعة، إضافةً إلى…
أكمل القراءة » -
عصير لأطول فترة عمرية دون أمراض أو زهايمر
عصير لأطول فترة عمرية دون أمراض أو زهايمر…لا يوجد ما يسمى “أكسير الحياة”، الذي يمكن أن يمنح الإنسان عمرًا أطول،…
أكمل القراءة » -
ما هي الأطعمة التي توقف الالتهابات؟
يشتكي كثير من الأشخاص من آلام الالتهابات المزمنة. حيث تتعدد أنواع العلاجات التي تتعامل مع هذه الالتهابات، فيما طرحت بعض…
أكمل القراءة » -
أفضل وقت لتناول الطعام لتعزيز طول العمر
أفضل وقت لتناول الطعام لتعزيز طول العمر قد يبدأ تطور مرض السكري النوع 2 بعدم قدرة البنكرياس على إنتاج إمدادات…
أكمل القراءة » -
نصائح هامة لمساعدتك على تناول كميات أقل من الأطعمة السكرية
يعاني الكثير من الأشخاص من تناولهم الأطعمة السكرية، و لكن هذه الأطعمة ستؤذي قلوبهم، و تدمر بشرتهم، وتسرع من تقدمهم…
أكمل القراءة » -
طرق علاج النحافة الشديدة
هناك طرق علاج النحافة الشديدة فيشكل نقص الوزن المفرط تهديداً حقيقياً لصحة الإنسان. نظراً لافتقار الجسم إلى المغذيات وضعف القدرة…
أكمل القراءة » -
أغذية ملائمة و ترطيب الجسم في الأجواء الحارة
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف يتساءل الكثيرون عن الأغذية التي تساعد على ترطيب الجسم في الأجواء الحارة. في…
أكمل القراءة » -
سبع فوائد غير متوقعة ل فاكهة الكرز.. و”ميزة سحرية” للنساء
في دراسة حديثة، كشف أطباء مختصون في التغذية 7 مزايا غير متوقعة ل فاكهة الكرز. التي تعد أحد أهم الفواكه…
أكمل القراءة » -
دراسة.. تناول نوع من الأسماك يحميك من ‘السكري’
كشف باحثون إسبان، في دراسة حديثة، أن التناول المنتظم لأسماك السردين يمنع الإصابة بداء السكري من النوع الثاني. نظرا لما…
أكمل القراءة » -
كيف نعالج الصداع النصفي بالتغذية؟
أثبت علماء أمريكيون، أن الحمية المحتوية على نسبة عالية من الأسماك الدهنية ونسبة محددة من الزيوت النباتية تخفف من شدة…
أكمل القراءة » -
طبيب يكشف الامتناع عن شرب الماء بالليمون على الريق
كشف الدكتور بافل إيسمبايف، الخبير في تخفيض الوزن بمستشفى “بورمينتال” في تشيليابينسك الروسية، عمّن عليهم الامتناع شرب الماء بالليمون على…
أكمل القراءة » -
8 حيل للتحكم فى سكر الدم بدون أدوية
في حين أن ارتفاع نسبة سكر الدم هو أحد الأعراض المميزة لمرض السكري. إلا أن نسبة السكر في الدم يمكن…
أكمل القراءة » -
خضار يمكن أن تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم!
يتضمن مفتاح التحكم في مرض السكري النوع 2. الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم من خلال اتخاذ قرارات غذائية…
أكمل القراءة » -
لمحبي الشوكولاتة.. الكاكاو يحسن البصر والذاكرة
في بشرى سارة لمحبي الشوكولاتة. أكدت دراسة جديدة من إسبانيا أن مسحوق الكاكاو قد يساعد في تحسين حدة البصر، والذاكرة…
أكمل القراءة » -
احذروا النظام الغذائي منخفض السعرات.. خطير جداً على الأمعاء
كشفت دراسة جديدة تبحث في كيفية تأثير النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية في مجموعات الميكروبات الموجودة في الأمعاء عن نتائج…
أكمل القراءة » -
خبر سار.. الشوكولاتة لا تزيد وزنك بل تقوم على حرق الدهون!
“فوائد غير متوقعة” تساعد جسمك على حرق الدهون. بهذه الكلمات افتتحت دراسة أميركية جديدة كلامها عن أن مزايا تناول وجبة…
أكمل القراءة » -
هل التمر يزيد الوزن اثناء الرجيم
هل التمر يزيد الوزن اثناء الرجيم؟ سؤال تريد الكثير من النساء اللواتي يسعين الى خسارة الوزن معرفة الاجابة عليه. فمن…
أكمل القراءة » -
شرب القهوة يوميا يبعد شبح الموت بأمراض الكبد
تشير دراسة بريطانية جديدة أن الأشخاص الذين يشربون القهوة . و محبي شرب القهوة لديهم مخاطر أقل للإصابة بأمراض الكبد المزمنة…
أكمل القراءة » -
احذر أن تتناول عصير العنب مع هذه الأدوية.. قد يتسبب لك بجلطة
يعد العنب من الفاكهة المنعشة جدا واللذيذة. كما يوفر العنب وعصير العنب كمية كبيرة من الفوائد الرائعة. لكن بعض الأشخاص…
أكمل القراءة » -
فوائد زيت حبة البركة أو زيت الحبة السوداء الصحية
ويتمتّع زيت حبة البركة. أو زيت الحبة السوداء، بفوائد صحية لا تعدّ ولا تحصى. كونه كنزاً غنياً بالفيتامينات B2 وB5…
أكمل القراءة » -
تجنبوا تناول الحلوى مع كوب القهوة.. وهذا السبب!
في حين يعتبر شرب كوب من القهوة عادة يومية عند غالبية سكان الأرض في الصباح والمساء رغم تضارب الدراسات حول…
أكمل القراءة » -
أربعة مشروبات سحرية مضادة للالتهاب
يعتبر الالتهاب مشكلة شائعة خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون أمراض المناعة الذاتية، ما يشعرهم أحيانا بألم شديد ، ويدفعهم لتناول…
أكمل القراءة » -
خمسة أسباب تجعل من البيض سلاحا سريا لإنقاص الوزن
يقول خبراء التغذية إن البيض يمكن أن يكون بين أفضل الأطعمة لفقدان الوزن، لأنه يشعرك بالشبع بشكل كبير، مما يعني…
أكمل القراءة » -
5 أسباب تجعل من البيض سلاحا سريا لإنقاص الوزن
يقول خبراء التغذية إن البيض يمكن أن يكون بين أفضل الأطعمة لفقدان الوزن، لأنه يشعرك بالشبع بشكل كبير. مما يعني…
أكمل القراءة » -
أطعمة خارقة تحميك من إنسداد الشرايين وارتفاع الكوليسترول
لصحة القلب أطعمة صحية عديدة يجب البدء في إدخالها إلى نظامك الغذائي اليومي. للحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم وسلامة…
أكمل القراءة » -
13 مشروبًا تحول جسمك لماكينة حرق دهون
لذوي الإرادة الضعيفة؛ إليكم 13 مشروباً تساعد على حرق دهون .وتحول الجسم لماكينة حرق دهون بجانب اتباع نظام غذائي معتدل…
أكمل القراءة » -
البطيخ والتفاح والرمان والفراولة.. فواكه تساعد على حرق الكرش وإنقاص الوزن
البطيخ والتفاح والرمان والفراولة هي الفاكهة الطازجة و التي تعتبر جزء أساسي من النظام الغذائي الصحي والمتوازن؛ نظرا لاحتوائها على…
أكمل القراءة » -
نصيحة لـ وزن مثالي .. حدد وقتا لوجبة الغداء ولا تؤخرها!
يسعى كثيرون لتناول طعام صحي خلال يومهم، ولربما الحديث يكثر عن فوائد تناول وجبة الإفطار، ولكن ما لا يعرفه كثيرون…
أكمل القراءة » -
اكتشفي أفضل أنواع الرجيم لفصل الصيف
يسهل في فصل الصيف تناول الطعام الصحي الخفيف وشرب العصائر المنعشة. وتجنّب الأطعمة الدسمة ذات السعرات العالية من دون الشعور…
أكمل القراءة » -
كشف أسباب نوبات الجوع الليلية
كشفت الدكتورة سفيتلانا فوس خبيرة التغذية الأوكرانية، سبب نوبات الجوع الليلية . لماذا يشعر الكثير من الناس ب الجوع مساء…
أكمل القراءة »