صحة ورشاقة
-
طرق علاج الكحة بأنواعها المختلفة
يمكن أن تساعد الطريقة التي يصدر بها صوت السعال والشعور المصاحب له في معرفة سبب الكحة، بالإضافة إلى العلاجات المحتملة…
أكمل القراءة » -
مواد غذائية تقلل من خطر الإصابة بالسكري
اكتشف علماء أستراليون، أن الأشخاص الذين يتناولون الفواكه مرتين في اليوم. يقللون من خطر الإصابة بالسكري بنسبة 36%. مقارنة بمن…
أكمل القراءة » -
طبيب يكشف عن الطريقة الصحيحة ل إنقاص الوزن
إذا كان الشخص يتبع حمية غذائية من أجل إنقاص الوزن الزائد، ولكنها لم تعط النتائج المرجوة أو على العكس يزداد…
أكمل القراءة » -
النظام الغذائي النباتي يؤذي صحة الأطفال
من المتعارف عليه ان دراسات علمية عريقة ولها مصداقية كبيرة كبيرة تثمن اهمية النظام الغذائي النباتي وتعتبر انه يقطع…
أكمل القراءة » -
أطعمة خارقة يمكن أن تساعد في التئام جروحكِ بشكل أسرع
تساعد العديد من الأطعمة مثل: الخضروات والفواكه والمصادر الغنية بالبروتين والدهون الصحية، في التئام جروحك هذا لأنها تقلل الالتهاب وتعزز…
أكمل القراءة » -
أفضل خمس أنواع من الحبوب لصحة الأمعاء
وفقا لتوصيات منظمة الصحة العالمية، يجب أن تشكل الحبوب ما لا يقل عن 40% من النظام الغذائي اليومي للإنسان: الحنطة…
أكمل القراءة » -
كوب من الحليب يوميا.. دراسة تكشف “المفعول السحري”
كشفت دراسة علمية حديثة أن كوب من الحليب يوميا يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب. ووجد…
أكمل القراءة » -
الموز الأخضر أم الناضج… أيهما الأفضل؟
يعد الموز مصدرا غنيا بالبوتاسيوم والفولات، ولكن بعض الأطباء يختلفون فيما إذا كان يجب تناوله أخضر أم ناضجا وأيهما أكثر…
أكمل القراءة » -
كيف تتغلب على أمراض فصل الصيف و تحمي نفسك منها؟
كشفت خبيرة تغذية عن مجموعة من النصائح للوقاية من الأمراض التي تنتشر خلال فصل الصيف. وقالت اختصاصية التغذية سوسن وزّان…
أكمل القراءة » -
تمارين للنساء ل زيادة الوزن
إن انخفاض الوزن قد يثير القلق لدى الكثيرين، تماماً مثل زيادة الوزن. لما قد يترتب عليه من مشاكل صحية. لاكتساب…
أكمل القراءة » -
افضل شاي لتخسيس البطن
أظهرت دراسات عدة وجود أنواع شاي لها القدرة على التخسيس وإنقاص الوزن، من خلال تفتيت الدهون المتراكمة في الجسم. لتخسيس البطن…
أكمل القراءة » -
أسباب الشعور بالتعب المستمر .. يمكنك تجنبها
إن الشعور المستمر بالتعب لفترات طويلة من الوقت، ينعكس سلباً على إنتاجية الشخص، وعلى صحته العقلية والجسدية، ونوعية حياته بشكل…
أكمل القراءة » -
“طبق ممتاز” من الأطعمة قد يطيل متوسط العمر.. فماذا يحتوي؟
يعرض رسم بياني بالمعلومات المقدمة من جامعة هارفارد، المقدار الذي يجب أن تكون عليه كل فئة من فئات الطعام على…
أكمل القراءة » -
ثلاثة أطعمة مدهشة لتقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم!
يعد ارتفاع ضغط الدم حالة معقدة يعاني منها الملايين في جميع أنحاء العالم، وغالبا لا تكون للحالة أي أعراض كبيرة…
أكمل القراءة » -
أطعمة وطرق هامة لزيادة مناعة الجسم
دوماً ما يؤكد الأطباء أن الحل الأول والمثالي للوقاية من الأمراض هو مناعة الجسم الذاتية. فهي خط الدفاع الذي يحارب…
أكمل القراءة » -
دراسة جديدة: تناول الملح يُضعف الجهاز المناعي!
كشفت دراسة جديدة أن تناول الكثير من الملح يقلل من كمية الطاقة التي يمكن أن تنتجها خلايا الجهاز المناعي،…
أكمل القراءة » -
افضل تمارين المقاومة لشد الجسم
تريد الكثيرات التعرف على افضل تمارين المقاومة لشد الجسم. ويهدف هذا الى الحصول على قوام متناسق وخال من الزوائد. فمن…
أكمل القراءة » -
فوائد غير متوقعه لتناول ملعقة من بذور الشيا يومياً
تعد بذور الشيا إضافة صحية للنظام الغذائي، فهي غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية النباتية وحمض ألفا لينولينيك وهو مهم لصحة…
أكمل القراءة » -
خبير تغذية يتحدث عن أفضل وقت لتناول الفطور
خبير تغذية يتحدث عن أفضل وقت لتناول الفطور : تحدث أندريه بوبروفسكي، خبير التغذية الروسي، عن الوقت الذي يفضل تناول…
أكمل القراءة » -
تعرف على الفواكه الأكثر فعالية في تنظيم ضغط الدم
تعرف على الفواكه الأكثر فعالية في تنظيم ضغط الدم : أشارت دراسة طبية إلى أهمية تناول الفواكه التي تساعد على…
أكمل القراءة » -
كرفس وبنجر وسبانخ.. أفضل 8 عصائر لوزن أقل وصحة أفضل
، كرفس وبنجر وسبانخ.. أفضل 8 عصائر لوزن أقل وصحة أفضل : يمكن أن تكون العصائر طريقة سريعة ومريحة للحصول…
أكمل القراءة » -
النظام الغذائي الصحي الأفضل بعد رمضان
قدمت خبيرة تغذية ، مجموعة من النصائح ، بشأن النظام الغذائي الصحي بعد شهر رمضان. وقالت فرح حسين ، استشاري…
أكمل القراءة » -
رغم فوائد الزبيب.. الإفراط بتناوله يؤدي لمضاعفات صحية!
رغم فوائد الزبيب.. الإفراط بتناوله يؤدي لمضاعفات صحية : يعتبر الزبيب مصدراً غنياً للطاقة والفيتامينات والمعادن والإلكتروليتات، كما أنه يحتوي…
أكمل القراءة » -
فوائد شاي اللافندر للنساء عديدة ..أهمها تحسين المزاج
.فوائد شاي اللافندر للنساء عديدة ..أهمها تحسين المزاج : اللافندر زهرة عطرية جذّابة المنظر، تدخل مستخلصاتها في العديد من مستحضرات…
أكمل القراءة » -
أهم فوائد ماسك الحمص للبشرة
واحد من أشهى أنواع الأطعمة التي تمنح جسمك فوائد كثيرة هو الحمص ، وفي يوم الحمص العالمي لن نعرض لك…
أكمل القراءة » -
منها الخضراوات.. تجنب هذه الأطعمة المسببة للآلام وانتفاخ المعدة
منها الخضراوات.. تجنب هذه الأطعمة المسببة للآلام وانتفاخ المعدة . يعاني العديد من الأشخاص من انتفاخ المعدة، و الذي يحدث بعدما…
أكمل القراءة » -
سبعة أطعمة.. يُفضل تناولها مسلوقة
سبعة أطعمة.. يُفضل تناولها مسلوقة على الرغم من أن البعض يعتقد أن الأطعمة المسلوقة ليست لذيذة المذاق، لكن في الواقع…
أكمل القراءة » -
الفرق بين نظام الكيتو وأتكنز
يعدّ أتكنز وكيتو من أشهر الحميات الغنية بالبروتين والمنخفضة الكربوهيدرات. على الرغم من وجود أوجه شبه عديدة بينهما، لكن ثمة…
أكمل القراءة » -
منه حماية الجلد ..تعرف على فوائد تناول العنب الذهبية
كشفت دراسة حديثة عن الفوائد السحرية لتناول العنب كونه يحمي جلد الإنسان من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. وأوضحت الدراسة ،…
أكمل القراءة » -
أطعمة يجب تناولها لرفع جهاز المناعة ومحاربة كورونا
يلعب الطعام الذي تتناوله جانباً رئيسياً في تحديد صحتك العامة ومناعتك ، خاصة وأنه يضعف الجسم ، و يستمر لعدة…
أكمل القراءة » -
ما هي المشروبات التي تعالج فقر الدم ؟
يحدث فقر الدم للعديد من الأشخاص، و ذلك عندما لا يحتوي جسمك على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة،…
أكمل القراءة » -
أطعمة غير متوقعة تعيق خسارة الوزن
بالرغم من تصنيف بعض الأطعمة بالصحية، إلا أنها قد تخيب آمال البعض عندما يتعلق الأمر بتخسيس الوزن، لا بل قد…
أكمل القراءة » -
أربعة عشر خلطة سرية لإنقاص الوزن.. اختر منها ما يناسبك
يعتمد كثير من الراغبين في إنقاص وزنهم على نوع واحد من التغذية من أجل بلوغ هدفهم، لكن خبراء التغذية وجدوا…
أكمل القراءة » -
للصحة الجلدية.. لا تهملي هذه الأطعمة في رمضان
الماء والفيتامينات عناصر أساسية للحصول على بشرة مشرقة وصحية وشابة، إلا أنه في خلال شهر رمضان ومع زيادة عدد ساعات…
أكمل القراءة » -
مضاعفات ريجيم البروتين.. قد تكون خطيرة
يعدّ البروتين جزءاً أساسياً من أي نظام غذائي صحي، فالأنظمة الغذائية عالية البروتين مفيدة في تقليل الدهون، وفقدان الوزن، وزيادة…
أكمل القراءة » -
ما هي كمية الماء التي يجب أن نشربها يوميا؟
حدد الطبيب الروسي الشهير ألكسندر مياسنيكوف، متوسط كمية الماء التي يحتاجها جسم الإنسان في اليوم. ووفقا له، عندما تكون درجة…
أكمل القراءة » -
أعشاب وتوابل تساعد على الهضم
يمكن للجميع أن يتفقوا على أن الأعشاب والتوابل تجعل مذاق الطعام أفضل. لكنك قد لا تعرف أن رف التوابل ال…
أكمل القراءة » -
تناولي الفستق الحلبي لتجنب الإصابة بمرض السكري!
يلعب النظام الغذائي دوراً رئيسياً في إدارة مرض السكري، ويعتبر اتباع نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة وغني بالدهون الأحادية غير…
أكمل القراءة » -
فوائد الشوفان في رمضان
من أشهر خيارات السحور – الشوفان. الشوفان هو نوع من أنواع الحبوب المعروفة ببذورها. الشوفان له أكثر من شكل، ربما…
أكمل القراءة » -
بينها قمر الدين والخروب.. أفضل مشروبات للإفطار برمضان
.تعتبر المشروبات عنصرا أساسيا على مائدة الإفطار خلال شهر رمضان المبارك، حيث تساعد في ترطيب الجسم وتحسين الهضم وضبط مستوى…
أكمل القراءة »