صحة ورشاقة
-
منها الآيس كريم.. تسع أطعمة يجب تجنبها تمامًا خلال موسم الصيف
مع اقتراب موسم الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تزداد المخاوف من حدوث إصابات بحالات جفاف أو ضربات الشمس وربما الصداع وغيره.…
أكمل القراءة » -
رجيم داش الغذائي للحد من ارتفاع ضغط الدم
رجيم داش هو عبارة عن خطّة غذائيّة مساعدة في علاج ارتفاع ضغط الدم، خلال وقت قصير يقدّر بأسبوعين، أو الوقاية…
أكمل القراءة » -
خمس فوائد “غير معروفة” ل عصير الليمون يمكنها تحسين صحتنا
استخدم عصير الليمون كعلاج طبيعي لمئات السنين، بسبب خصائصه العديدة المفيدة للصحة، بما في ذلك تعزيز خطط النظام الغذائي لفقدان…
أكمل القراءة » -
لهذا السبب.. عليك تناول هذه الكمية من الخضار والفواكه
كشفت دراسة عن كمية الخضار والفواكه الذي يجب تناوله والذي يمكن وصفه بالكم المثالي من اجل حياة أطول. وتساهم الأنظمة…
أكمل القراءة » -
10 أسباب زيادة الوزن أثناء الرجيم
تشكو مجموعة من النساء من زيادة الوزن، على الرغم من التزامها باتباع الرجيم المخسّس. وفي هذا الإطار، يُطلع “سيدتي. نت”…
أكمل القراءة » -
6 حالات مرضية يكون فيها السعال الجاف أكثر خطورة
هناك العديد من الأسباب وراء انتشار السعال الجاف، ولكن قد تشير بعض الأسباب إلى أن هناك شيئاً أكثر شراً داخل…
أكمل القراءة » -
وصفات لإذابة الكرش مفعولها سحري
تحلم غالبية النساء في الحصول على جسم رشيق ونحيف، ومعدة مسطحة ومشدودة ولكن دائمًا هناك العديد من الأخطاء التي ترتكبها…
أكمل القراءة » -
تناول التمر يعزز صحة العظام… تعرفوا على السر!
للتمر طعم حلو شهي، إلا أن تناول التمر باعتدال مهم جدًا لأن الاستهلاك الزائد يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.…
أكمل القراءة » -
فوائد ورق الزيتون المجفف في السيطرة على السكر
تعتبر أوراق الزيتون مليئة بالفوائد الصحية لجسم الإنسان، حيث إنها مهمة لمرضى السكري، وللوقاية من الأمراض السرطانية وغيرها… تحتوي على…
أكمل القراءة » -
فوائد أوراق الجوافة لمرضى السكري والكولسترول مذهلة
ايبدو أن فوائد الجوافة لا تقتصر على ثمارها اللذيذة فحسب، بل امتدت لتطال أوراق الجوافة لاحتوائها على العديد من العناصر…
أكمل القراءة » -
كشف أكثر الفواكه فائدة وخطورة للصحة
تشير الدكتورة ريما مويسينكو، خبيرة التغذية، أخصائية الطب التجميلي، إلى أن الفواكه في ظروف معينة يمكن أن تلحق الضرر بالجسم. وتضيف،…
أكمل القراءة » -
تجربتي مع عصير الفجل والزنجبيل للتخسيس
دهون البطن، مشكلة يعاني منها الكثيرون، حتى الأشخاص الذين لديهم عضلات بطن مسطحة، وهذا يُعتبر أمر عادي، لكن الكثير من…
أكمل القراءة » -
فوائد الصنوبر للنساء في علاج القلق مهمة
تستخدم بذور الصنوبر بشكل كبير في المطبخ الشرق أوسطي؛ لأنها تضفي نكهة إلى الوجبات، حيث يمكن استخدامها في تحضير الأطعمة؛…
أكمل القراءة » -
مشروب عشبة الليمون وفوائده
إذا كنتِ من محبي الشاي، فمن أفضل المشروبات الشتوية، لا سيما وسط انتشار جائحة كورونا، هو مشروب عشبة الليمون هذه…
أكمل القراءة » -
أبرزها الشوكولاتة الداكنة.. هذه العناصر الغذائية تحارب الإنفلونزا
مركبات الفلافونويد هي مركبات نباتية لها مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، من بينها مكافحة الفيروسيات مثل فيروس الإنفلونزا. وترجع أهمية…
أكمل القراءة » -
ثمانية عشر نوعاً من الخضار الورقية والأعشاب المليئة بالفوائد الصحية
تعتبر الخضار الورقية والأعشاب واحدة من أكثر مجموعات الخضار فائد من الناحية الصحية. واستعرض تقرير، نشره موقع Boldsky، قائمة بأهم…
أكمل القراءة » -
فوائد السمك لأمراض القلب والشرايين
من أهم فوائد السمك الصحية هو تعزيز نمو وعمل الدماغ والخلايا العصبية، تعزيز صحة القلب، الوقاية من التهاب المفاصل، ومن…
أكمل القراءة » -
ما أفضل الأطعمة التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز العصبي ؟
يعتبر تناول الطعام الصحي، في غاية الأهمية للحفاظ على الصحة العقلية والجسدية للجسم، بحيث تعتبر الدماغ جزءًا من أعضاء الجسم…
أكمل القراءة » -
طريقة رجيم الاربع ساعات الحارق الفوري للدهون
يعتبر رجيم الاربع ساعات من انواع الرجيم الشائعة في اوساط عدد من النجمات. وهو يساعد على تخسيس عدد كبير من الكيلوغرامات…
أكمل القراءة » -
12 إشارة خطرة تدل على الإفراط في تناول السكر
تناول السكر والسكريات بكثرة يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، مما ينتج عنهما أمراض خطيرة، أبرزها أمراض القلب والأوعية والأمراض السرطانية…
أكمل القراءة » -
تفاصيل بسيطة للوصول إلى الوزن المثالي
تعلم غالبية النساء أن تناول الأكل الصحي هو المفتاح لإنقاص الوزن، بيد أن نسبة قليلة تعي ضرورة الانتباه أيضًا إلى…
أكمل القراءة » -
رقصات ويوغا وطعام نباتي.. 10 نصائح ذهبية لمرضى السكري
يعد فقدان الوزن عند مرضى السكري استراتيجية فعالة للوقاية من عوامل الخطر المرتبطة بداء السكري مثل السمنة وأمراض القلب. كما…
أكمل القراءة » -
قد تقلل خطر الإصابة بالزهايمر.. فوائد مذهلة لهذه الفاكهة
توصل فريق من العلماء الألمان إلى أن المركبات الطبيعية الموجودة في التفاح يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر…
أكمل القراءة » -
فوائد لن تتوقعها عند تناول الزبادي بالليمون قبل النوم
يعّد الزبادي أو اللبن أكثر منتجات الحليب شعبية، وغالباً ما يتم استخدامه كجزء من الوجبات الرئيسيّة، أو كوجبة خفيفة، أو…
أكمل القراءة » -
مشروب سحري يخلّصك من الدهون في أسبوع
هناك شيء واحد مشترك بين الأشخاص الراغبين في تخسيس الوزن وهو الكسل. وقد يبدو حرق الدهون أمرًّا سيئًا. لكنها الحقيقة…
أكمل القراءة » -
وصفات منزلية فعالة في علاج الحموضة
الحموضة هي واحدة من أكثر مشكلات المعدة شيوعًا وتحدث عادة بسبب ارتجاع حمض المعدة نتيجة الإفراط في تناول الطعام، وتناول…
أكمل القراءة » -
حيل لحرق أسرع للدهون!
يعد التمثيل الغذائي هو مجموعة من التفاعلات الكيميائية التي تحافظ على الحياة في الكائنات الحية تساعد هذه العمليات في توليد…
أكمل القراءة » -
أفضل مصادر البروتين النباتي
عند الحديث عن البروتين، قد يتبادر إلى الذهن قطعة كبيرة من شريحة لحم الستيك أو عجة مع اللحم… لكن البروتين…
أكمل القراءة » -
العلماء يثبتون فوائد التفاح للدماغ
وفقا لنتائج الدراسة التي أجريت على الفئران، تحفز المواد المغذية النباتية الطبيعية في التفاح والفواكه الأخرى، إنتاج خلايا دماغية جديدة،…
أكمل القراءة » -
نظام غذائي يحسن الصحة العقلية لكبار السن
تفيد دراسة جديدة من اسكتلندا أن الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي مليء بالخضروات والفواكه والفاصوليا والحبوب الكاملة والدهون الصحية يتمتعون…
أكمل القراءة » -
خمس طرق فعّالة لزيادة حصص مضادات الأكسدة بسهولة
إن مضادات الأكسدة لديها القدرة على المساعدة لعيش حياة أكثر صحة، ولكن من المهم معرفة ما تعنيه مضادات الأكسدة ،…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث للجسم عند تناول اللوز يوميا؟
كشفت الدكتورة سينتيا ساس، أخصائية التغذية الأمريكية الشهيرة، ماذا يحدث في الجسم عند تناول اللوز يوميا تشير الأخصائية، إلى أن…
أكمل القراءة » -
فوائد ماء جوز الهند في خسارة الوزن وطرق تناوله للحفاظ على الرشاقة
يتمتّع ماء جوز الهند بالعديد من الفوائد الجمالية والصحية، كما أنه يساعد أيضاً على خسارة الوزن وتعزيز الرشاقة. من هنا،…
أكمل القراءة » -
رجيم الشوربة المخسس
أطباق الشوربة الساخنة مرغوبة في الشتاء. وهي متناولة من قبل البعض في كلّ وجبة رئيسة، في إطار رجيم محدود الأيّام.…
أكمل القراءة » -
هذه أفضل عشر أطعمة على وجه الأرض
تشير مصطلحات مثل أطعمة كثيفة التغذية أو الغنية بالمغذيات أو ذات كثافة عالية للمغذيات الدقيقة إلى عدد العناصر الغذائية المفيدة…
أكمل القراءة » -
هذه أفضل الأطعمة للتحكم في السكري
تساهم العديد من العوامل في تطور مرض السكري مثل السمنة والتدخين وقلة النشاط البدني واستهلاك الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات. ولكن أصبح…
أكمل القراءة » -
أخصائية توضح أثر المواد الغذائية على عمل الدماغ
أفادت الدكتورة يلينا سولوماتينا، أخصائية التغذية، بأن المواد الغذائية غير الصحية تؤثر من بين أمور أخرى في عمل الدماغ، ما…
أكمل القراءة » -
أخطاء الكيتو دايت
أخطاء شائعة يرتكبها بعض متتبعي الـ “كيتو دايت”، فتحول دون تحقيق الغاية المنشودة في إنقاص الوزن. وفي الآتي، يطلع “سيدتي.…
أكمل القراءة » -
فوائد التفاح الأخضر للنساء في تقوية المناعة والوقاية من السكري
التفاح بألوانه المختلفة ذو فائدة صحية عظيمة؛ نظراً لغناه بالعناصر الغذائية وفقره بالسعرات الحرارية، فهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات…
أكمل القراءة » -
أهم 7 أسباب لنحافة الجسم وطرق لزيادة الوزن بشكل صحي
مشكلة النحافة مشكله تعاني منها الفتيات والسيدات أيضا نظرا ً لعدم عثورهم على الملابس المناسبة .إن مشكلة نحافة الجسم الشديدة…
أكمل القراءة »