صحة ورشاقة
-
ماذا يحصل لجسمكِ إذا قمتِ بـ دقيقة بلانك في الصباح؟
إنقاص الوزن، الحصول على بطنٍ مسطّح، التمتّع بظهر مستقيم، زيادة المرونة، تقوية العضلات وغيرها… كلّها فوائد ناتجة عن ممارسة حركة…
أكمل القراءة » -
لهذه الأسباب اختر تناول حليب كامل أو خالي الدسم!
إن الألبان هي واحدة من المجموعات الغذائية الخمس الرئيسية في نظام غذائي متوازن، جنبا إلى جنب مع الفواكه والخضراوات والحبوب…
أكمل القراءة » -
فوائد الجوز للنساء لا توصف !
فوائد الجوز للنساء والرجال لا لبس فيها. إذ إنّ المكسرات النيئة جميعها تشكل منجمًا حقيقيًّا للصحة. اكتشفي مع اختصاصية التغذية…
أكمل القراءة » -
خمس علامات تنذرك بـ عدم تناولك قدرا كافيا من البروتين
خمس علامات تنذرك بـ عدم تناولك قدرا كافيا من البروتين ! يعتبر البروتين حجر الزاوية في النظام الغذائي الصحي، لا…
أكمل القراءة » -
عشبة القراص.. تقوي مناعة الجسم وتحفز النشاط الجنسي
لعشبة القراص خصائص شفائية عظيمة. فهي بلسم للأمعاء والمفاصل وشفاء للبروستاتا وخافض لضغط الدم ومحفز للرغبة والقوة الجنسية. نتعرف هنا…
أكمل القراءة » -
أطعمة غير متوقعة تسرع من حرق الدهون اذا تناولتها معاً
أطعمة تناولها معاً يمكن أن تساعدك على تخسيس وزنك أكثر من تناول كميات أقل من الطعام؟ موقع برايت سايد يقدم…
أكمل القراءة » -
عصائر الفاكهة أم الخضروات.. أيهما أفضل للصحة؟
تصب المقارنة مع مشروبات الصودا الغازية أو القهوة أو الكحوليات دون شك في كفة عصائر الفاكهة أو الخضروات، حيث تحمل…
أكمل القراءة » -
بذور الكتان لتفتيت الدهون بطريقة مذهلة
من المعروف أن بذور الكتان تحتوي على بشكل كبير مركب أوميغا 3 الذي هو عبارة عن دهون صحية وتساعد هذه…
أكمل القراءة » -
تقوية المناعة وزيادة الطاقة: 3 أطعمة خارقة لا تخطر على بال
قد تحتاجين في الفترة الانتقالية بين الصيف والشتاء إلى بعض العناصر الغذائية، التي تعمل على تقوية المناعة للجسم وزيادة طاقته،…
أكمل القراءة » -
هذه حقيقة مكونات الوجبات والمشروبات السريعة ومخاطرها
يكمن عنصر الضرر والخطر في تناول الوجبات السريعة في أن مكوناتها تحتوي غالبا على سكريات أو دهون مضرة لجسم الإنسان.…
أكمل القراءة » -
فوائد البلح للجسم لا تقدّر بثمن !
فوائد البلح للجسم مهمّة جدًّا. فهذه الفاكهة قادرة على الوقاية من الأنيميا، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي وصحة القلب وغيرها الكثير.…
أكمل القراءة » -
الأغذية الغنية بالسكر تزيد خطر التهاب الأمعاء
أظهرت دراسة كندية حديثة، أن اتباع نظام غذائي عالي السكر، يزيد من خطر الإصابة بأمراض التهاب الأمعاء، وله تأثير كبير…
أكمل القراءة » -
الأغذية الغنية بالسكر تنذر بالتهاب الأمعاء
أظهرت دراسة كندية حديثة أن اتباع نظام غذائي يحتوي على الأغذية الغنية بالسكر يزيد من خطر الإصابة بأمراض التهاب الأمعاء،…
أكمل القراءة » -
اخسري الوزن من دون رجيم ، بواحدة من هذه الخطوات!
اخسري الوزن من دون رجيم ! كثيرات من النساء يسعين إلى خسارة الكيلوغرامات الإضافية، لكن لا يملكن الوقت لممارسة الرياضة…
أكمل القراءة » -
مشروب الخيار والليمون: كيفية تحضيره وتناوله للتخلص من دهون البطن
مع الأبحاث، تبيّن ان اتباع اسلوب حياة صحي وتناول بعض الأطعمة المتوازنة يمكن ان يساعد الجسم على الحرق وبالتالي على…
أكمل القراءة » -
ماء الليمون.. اسباب تجعله مشروبكِ اليومي المفضل في الشتاء
ماء الليمون هو المشروب القوي الذي يشهد له كثير من الناس، بما فيهم المشاهير. تشير الابحاث الحالية الى ان ماء…
أكمل القراءة » -
احذر.. نقص فيتامين E يصيبك بهذا المرض الخطير
يحتاج الجسم بشكل يومي إلى مجموعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة التي تحافظ على صحة الشخص، وتعمل على جعله أكثر…
أكمل القراءة » -
غذاء الحوامل يؤثر على إصابة المواليد بالحساسية
أفادت دراسة أمريكية حديثة، بأن غذاء الحوامل و النظام الغذائي الذي تتبعه الحوامل أثناء فترة الحمل، يؤثر على إصابة المواليد…
أكمل القراءة » -
معلومات صحية للجسم لا غنى لكِ عنها
معلومات صحية للجسم مهمّة لا بد من الأخذ بها للتمتع بصحة جيدة وجسم سليم، تطلعكِ عليها اختصاصية التغذية عبير أبو…
أكمل القراءة » -
مخاطر كيتو دايت
يشغل الـ”كيتو دايت” العالم أخيرًا، على الرغم من أن أصوله ترجع إلى عشرينيَّات القرن الماضي، وكان الهدف منه علاج الأطفال…
أكمل القراءة » -
فوائد الزنجبيل للقلب والأوعية الدموية
فوائد الزنجبيل للقلب والأوعية الدموية ولغيرها من أعضاء الجسم، تعرّفي إليها مع اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet…
أكمل القراءة » -
نصائح رجيم لمحاربة الجوع
تتعذّر مقاومة الجوع على الغالبيَّة، الأمر الذي ينعكس سلبًا على الرجيم المُتبع؛ يفرز الجسم البشري عند الإحساس بالجوع هرمون الـ”غريلين”،…
أكمل القراءة » -
فوائد عصير الرمان مذهلة في الوقاية من السرطان
فوائد عصير الرمان مذهلة لا تقدر بثمن ! فهو غني جداً بمضادات الأكسدة وحليف ثمين للصحة. ويتميز بشكل خاص بتأثيره…
أكمل القراءة » -
أهمية تناول زيت الزيتون على الريق
يحتوي زيت الزيتون على الفيتامينين “إي” E و”أ” A، والفيتامينات “بي1” B1 ، و”بي3” B3، و”بي6” B6 و”سي” C. كما…
أكمل القراءة » -
إليكم قائمة بـ فواكه لذيذة وحارقة للدهون أيضاً
إن فقدان الوزن ليس أمراً سهلاً، وذلك لأن جسم الإنسان يطور طرقا لتخزين الدهون بغرض حمايته عند الشعور بالجوع. لكن…
أكمل القراءة » -
7 طرق مبتكرة لإضافة بذور الشيا إلى نظامك الغذائي
بذور الشيا هي من أكثر البذور التي شاعت في الفترة الأخيرة كواحدة من الإضافات الصحية، كما أنها ذات طعم مرغوب،…
أكمل القراءة » -
خلطة البابايا والشوفان: عصير فعال في شد البطن والتخلص من الدهون
مما لا شك فيه ان اتباعكِ لنمط صحي في ما تتناولينه من أطعمة صحية يؤدي إلى زيادة طاقتكِ وبالتالي منع…
أكمل القراءة » -
شاي بوير الصيني سيصبح سرّكِ الجديد لخسارة الوزن
تتميز المرأة الآسيوية بالرشاقة بشكل عام بفضل عدة خطوات أهمها اتباع نظام غذائي صحي واللجوء الى انواع مشروبات مختلفة، منها…
أكمل القراءة » -
سبعة أسباب لتبدأ يومك بهذا المشروب.. تعرف عليها
إن القيام ببعض التغييرات في الروتين اليومي ربما يكون لها تأثير إيجابي كبير على صحة الإنسان. ومن المثير للدهشة أن…
أكمل القراءة » -
الشاي الأخضر يشق طريقاً واعداً لـ مكافحة السكري
تمكن العلماء الصينيون من إجراء تعديل جيني بسيط يساعد الجسم على مكافحة السكري. ولكن العلاج يشترط وجود مادة تتواجد حصرا…
أكمل القراءة » -
خطر في مطبخنا.. ابحثوا عن بدائل للألمنيوم
خطر في مطبخنا.. ابحثوا عن بدائل للألمنيوم ! أصبح خبراء شبه متيقنين من أن جزيئات الألمنيوم من الرقائق التي نستخدمها…
أكمل القراءة » -
التفاح والشاي الأخضر يقللان من خطر الاصابة بالسرطان وامراض القلب
أصبح مرض السرطان الشغل الشاغل للجميع خاصة النساء اللائي يصيبهن الخوف من الإصابة بسرطان الثدي، لما سيترتب عليه من تأثيرات…
أكمل القراءة » -
دراسة حديثة تكشف العلاقة بين المبالغة في التفكير وطول العمر
كشفت دراسة طبية حديثة صادرة عن كلية الطب بجامعة هارفارد، أن المبالغة في التفكير من شأنه أن يقصّر العمر .وفي…
أكمل القراءة » -
كيف أتخلّص من البطن الصغير المتدلّي ؟
إنّ أولى طرق التخلّص من الكرش تكمن في خسارة الوزن، حيث أنّ الدهون المتراكمة في منطقة البطن تشكّل وزناً زائداً…
أكمل القراءة » -
هل يمكنني الحصول على جسم أجمل في أسبوع وكيف؟
الجسم الرشيق ميزة من مميزات الجمال عند المرأة، وتعّد السمنة والبدانة عائقاً كبيراً للجمال والرشاقة. تتعدّد أسباب السمنة منها الإفراط…
أكمل القراءة » -
ما هي المكسرات الأكثر فائدة للجسم؟
نشرت الهيئة الفدرالية للرقابة في مجال حماية حقوق المستهلك ورفاهية المواطنين في روسيا، قائمة بالمكسرات الأكثر فائدة للجسم ، التي…
أكمل القراءة » -
أمور كثيرة نعرفها عن الشاي .. غير صحيحة!
أمور كثيرة نعرفها عن الشاي .. غير صحيحة ! أمور لا يمكن تصديقها بشأن الشاي، المشروب الأكثر شعبية بالعالم، يتداولها…
أكمل القراءة » -
حركتان للتخلّص من ألم الظهر والكتفين خلال العمل
قضاء ساعات أمام شاشة الكمبيوتر في المكتب يسبّب تشنّج عضلات الرقبة والأكتاف وخصوصاً ألم الظهر . لا تدعي ضغوط العمل…
أكمل القراءة » -
كشف فائدة القهوة في مكافحة مرض السكري 2
اكتشف علماء جامعة إيلينوي في أوربانا شامبين بالولايات المتحدة، أن قشور القهوة وقشور بذورها، تحتوي على مركبات الفينول المفيدة في…
أكمل القراءة » -
فاكهة واحدة قبل كل وجبة ستخفف وزنك سنويا
لطالما ارتبط فقدان الوزن بالابتعاد عن الأطعمة، وتقليل الكميات المتناولة. ولكن دراسة جديدة أكدت أن إضافة أحد الأطعمة سيساعد على…
أكمل القراءة »