أغذية صحية تقيّكم من الزهايمر

تملك الأغذية مفعولاً سحرياً في الحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض، وعلى رأسها الزهايمر. فيما يلي 9 أغذية صحية للوقاية من الزهايمر:

– التوت: بأنواعه كافة مثل التوت الأحمر والأزرق والأسود.

– القهوة: لاحتوائها على مركبات مضادة للزهايمر والأمراض الذهنية.

– التفاح: وتحديداً عصير التفاح، الذي أظهرت الأبحاث فعاليته في محاربة الزهايمر.

– المكسرات: لتمتعها بخواص غذائية محارِبة للزهايمر والأمراض الذهنية، بالإضافة لفوائدها الأخرى للكوليسترول ومحاربة الدهنيات.

– الشوكولاتة السوداء: التي أثبتت الدراسات فعاليتها الكبيرة في محاربة الزهايمر والنسيان.

– الأسماك: لتمتعها بزيت الأوميغا 3 المقوّي للذاكرة والمحارِب للنسيان.

– القرفة: التي أثبتت فعالياتها في محاربة أمراض عدة، على رأسها الذهان.

– الكركم: أحد التوابل الغنية والفعّالة في محاربة النسيان والأمراض الذهنية.

– الفواكه والخضروات: التي تعدّ من الأغذية الداعمة للجهاز العصبي والتركيز وقوة الذهن.

– أغذية البحر الأبيض المتوسط: من قبيل زيت الزيتون والزيتون الأسود والأخضر والخضروات الورقية الخاصة بهذه المنطقة.