صحة ورشاقة
-
زيت إكليل الجبل.. سر طبيعي لتعزيز الذاكرة والقدرات الذهنية
في زمن تتزايد فيه الضغوط العقلية والاعتماد على الأداء الذهني، يلفت الطب الطبيعي الأنظار مجددًا، وهذه المرة من خلال دراسة…
أكمل القراءة » -
التغذية السليمة طريقك لـ التركيز !
الطعام اليومي ليس مجرد وقود… بل مفتاح الذاكرة و التركيز الأعلى! اكتشف/ي كيف تؤثر بعض الأطعمة في دماغك وأخرى تُربكه.…
أكمل القراءة » -
هل شرب النعناع بعد الأكل مفيد؟ إليك ما يفعله في الجسم
يُعد النعناع من النباتات العطرية الشائعة التي تستخدم في إعداد الأطعمة والمشروبات، لما يتمتع به من نكهة لذيذة ورائحة منعشة،…
أكمل القراءة » -
الأطعمة والمشروبات التي قد ترفع مستويات حمض اليوريك في الجسم وتأثيرها على الصحة
تُعتبر الوجبات التي تعطي إحساسًا بالدفء، من الممكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات حمض اليوريك في الجسم، وهو ما قد…
أكمل القراءة » -
زيت الريحان لعلاج التهابات الأذن وأكثر: فوائد مذهلة لا تتوقف عند العطر!
يُعرف زيت الريحان كأحد الزيوت الطبيعية ذات الشعبية الكبيرة حول العالم، ليس فقط لرائحته الزكية واستخدامه الواسع في صناعة العطور…
أكمل القراءة » -
ثمانية أطعمة طبيعية تساعد في خفض مستويات السكر في الدم بسرعة
يرتبط ارتفاع مستويات السكر في الدم ارتباطًا وثيقًا بمرض السكري، حيث يُعدّ مؤشراً هاماً يدل على احتمالية الإصابة به. يحدث…
أكمل القراءة » -
ستة مشروبات طبيعية تساهم في خفض ضغط الدم
يُعتبر ارتفاع ضغط الدم من المشكلات الصحية الخطيرة التي قد تؤدي إلى مضاعفات كبيرة، أبرزها أمراض القلب. إلى جانب تناول…
أكمل القراءة » -
منها الشمندر.. 6 أطعمة تخفض ضغط الدم بشكل طبيعي
يشتهر ارتفاع ضغط الدم باسم “القاتل الصامت” نظراً لعدم ظهور أعراض ملحوظة عند الإصابة به، مما يجعل من الصعب اكتشافه…
أكمل القراءة » -
فوائد تناول الخوخ قبل النوم.. فاكهة صيفية تدعم الهضم والمناعة وتُحسن جودة النوم
يُعد الخوخ من الفواكه الصيفية التي تحظى بشعبية واسعة، ليس فقط لطعمه اللذيذ وسهولة تناوله، بل أيضاً لقيمته الغذائية العالية…
أكمل القراءة » -
معلقة واحدة تكفي.. الزيت الذي يدعم الرجيم و حرق الدهون!
يُعد زيت جوز الهند من الخيارات المفضلة لدى خبراء التغذية عند التوصية باتباع نظام غذائي لخسارة الوزن، إذ أثبت فعاليته…
أكمل القراءة » -
فوائد مذهلة لتناول بذور الشيا المنقوعة في عصير البنجر على صحة الجسم
يبحث كثير من الناس عن مشروبات طبيعية تعزز صحتهم وتمنحهم النشاط، ومن بين الخيارات البارزة يبرز مشروب عصير البنجر الممزوج…
أكمل القراءة » -
أفضل الأطعمة الصيفية لمرضى السكري لضبط مستويات السكر
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يواجه مرضى السكري تحديًا إضافيًا في الحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم.…
أكمل القراءة » -
عشر أطعمة نباتية تُساعد على تنقية الدم طبيعيًا
. عشر أطعمة نباتية تُساعد على تنقية الدم طبيعيًا… فقد يُعرف دم الإنسان بقدرته على نقل العناصر الغذائية والأكسجين إلى…
أكمل القراءة » -
الزبدة … مفيدة للقلب وتقلل خطر السكري؟
دراسة حديثة: الزبدة قد تقلّل خطر السكري وتحسّن صحة القلب بنسبة 31%، ما يناقض التحذيرات القديمة بشأن الدهون المشبعة. كشفت…
أكمل القراءة » -
الفرق بين العصير الكامل والفواكه الطازجة: ما الأفضل لصحتكِ؟
الفرق بين العصير الكامل والفواكه الطازجة يمكن أن يكون له تأثير كبير في الصحة؛ فمن الناحية الغذائية يُعتبر تناول حبة…
أكمل القراءة » -
لا ترمِ قشر الكيوي! اكتشف 5 فوائد صحية مذهلة تخفيها القشرة
احرص على عدم رمي قشر الكيوي، فهو يحمل فوائد صحية كثيرة تفوق ما تتوقعه.حيث يحتوي على مجموعة غنية من العناصر…
أكمل القراءة » -
فيتامين K: 9 أطعمة ضرورية لعظام قوية وقلب صحي
رغم أن فيتامينات مثل C وD تحظى بشهرة واسعة، إلا أن فيتامين K غالبًا ما يُنسى رغم دوره الحيوي في…
أكمل القراءة » -
تناول الشوكولاتة مع الشاي مفيد للقلب.. ويخفض ضغط الدم
أفادت دراسة جديدة أن تناول الشوكولاتة وشرب الشاي معاً قد يكون مفيداً لصحة القلب والأوعية الدموية، ما يؤدي إلى خفض…
أكمل القراءة » -
الكاكاو للرجال: فياجرا طبيعية وفوائد لا تُصدق!
يُعد الكاكاو من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الرجال، وخاصةً من الناحية الجنسية. فهو ليس مجرد مشروب شتوي دافئ،…
أكمل القراءة » -
احذر هذه الإضافات… كيف تختار الزبادي الصحي؟
يُعد الزبادي من أكثر الخيارات شيوعًا للوجبات الخفيفة الصحية، خاصة عند اختياره بالشكل الصحيح. فهو غني بالبروتين، ويمثل مصدرًا ممتازًا…
أكمل القراءة » -
طعام واحد يومياً… سر طبيعي لخفض الكوليسترول وحماية قلبك
أظهرت دراسة حديثة أن إدراج حصة يومية من الحمص في النظام الغذائي قد يساهم في خفض مستويات الكوليسترول لدى الأشخاص،…
أكمل القراءة » -
شاي الزعتر الأخضر .. فوائد صحية مذهلة بين يديك
يتجه الكثيرون إلى البحث عن المشروبات الطبيعية التي تدعم الصحة وتُعزز مناعة الجسم، ومن بين هذه المشروبات يبرز شاي الزعتر…
أكمل القراءة » -
أخطاء شائعة في التغذية الصحية تضرُّ بصحتكِ.. اختصاصية تحذر
يُقال إن “الغذاء دواء”، وهذا صحيح إلى حدّ بعيد، فاختياراتنا الغذائية اليومية تؤثر بشكل مباشر على طاقتنا، مناعتنا، بشرتنا، وحتى…
أكمل القراءة » -
الفراولة تُحدث ثورة في الوقاية من الكبد الدهني والسكري
لم تعد العلاقة بين مرض الكبد الدهني ومرض السكري من النوع الثاني مجرّد ملاحظة طبية، بل أصبحت اليوم من القضايا…
أكمل القراءة » -
الفرق بين فقدان الوزن و فقدان الدهون وفق اختصاصية
من الشائع الخلط بين مصطلحي فقدان الوزن وفقدان الدهون، بالنسبة للكثيرات هذان المصطلحان واحد، حيث أنهما يساعدان في الدرجة الأولى…
أكمل القراءة » -
فيتامين «د»: هل يؤخر علامات التقدّم في السن؟
في دراسة علمية حديثة، أظهرت تجربة واسعة النطاق أن فيتامين «د» قد يُؤخر إحدى الآليات البيولوجية المرتبطة بالشيخوخة، وهو ما…
أكمل القراءة » -
أعشاب طبيعية لمحاربة التوتر
أعشاب طبيعية لمحاربة التوتر ففي عالم تتزايد فيه الضغوط اليومية، بات من الضروري الاهتمام بصحة الجهاز العصبي والنفسي، وليس هناك…
أكمل القراءة » -
ابدأ يومك بـ الزبادي: فوائد مذهلة لصحتك الجسدية والنفسية
يُعد الزبادي من الخيارات الغذائية المثالية لوجبة الإفطار، فهو ليس فقط لذيذاً وسهل التحضير، بل يحمل أيضاً مجموعة واسعة من…
أكمل القراءة » -
فوائد الكرز الأحمر الصحية والجمالية
يُعد الكرز الأحمر من الفواكه الصيفية اللذيذة والمحببة، ويمتاز بطعمه الحلو ولونه الجذاب، إلى جانب قيمته الغذائية العالية. يحتوي الكرز،…
أكمل القراءة » -
زيت السمك: 8 أمراض يحميك منها بفعالية
زيت السمك من المكملات الغذائية التي تحظى بأهمية كبيرة لصحة الإنسان نظرًا للفوائد المتعددة التي يقدمها، خصوصًا في الوقاية من…
أكمل القراءة » -
انخفاض ضغط الدم: كيف تساعدك 5 أطعمة فعّالة في استعادة توازنك؟
يعاني عدد كبير من الأشخاص من اضطرابات تتعلق بضغط الدم، ولا يقتصر الأمر على ارتفاعه فحسب، بل إن انخفاض ضغط…
أكمل القراءة » -
فوائد تناول الفواكه المجففة.. كنز حقيقي لصحتكِ
يمكن ل الفواكه المجففة أن تعزّز مستوى الألياف والعناصر الغذائية في الجسم، وتزوّده بكميات كبيرة من مضادات الأكسدة، لكنها أيضاً غنية…
أكمل القراءة » -
أضرار الكاتشب الخفية على الصحة لا تصدق
صوص الكاتشب أصبح أحد مكونات السفرة الأساسية، لا سيّما مع الوجبات السريعة، مثل البطاطس المقلية وشطائر البرغر، لكن هذا الصوص…
أكمل القراءة » -
إتيكيت تناول البطيخ: قواعد بسيطة للتمتع بفاكهة الصيف المنعشة بأناقة
يُعتبر تناول قطعة باردة من البطيخ بمثابة جرعة من النشاط والحيوية، فهو غني بالفيتامينات التي تساعد على ترطيب الجسم وإعادة…
أكمل القراءة » -
تغلب على رغبتك في السكر بـ6 فواكه لذيذة ومغذية
غالباً ما نشتهي تناول السكريات بعد وجبة دسمة أو خلال فترة ما بعد الظهيرة، وهي عادة شائعة بين الكثيرين، حيث…
أكمل القراءة » -
أفضل 5 مشروبات لتقوية المناعة وتحسين الهضم
أفضل 5 مشروبات لتقوية المناعة وتحسين الهضم.. في ظل الضغوط اليومية والتقلبات المناخية، أصبحت تقوية المناعة من الأولويات الأساسية للحفاظ…
أكمل القراءة » -
السردين: لمَ يُعدُّ خيارك الأفضل؟
لا شك في أن للسردين فوائد جمّة، حاله كحال كل أنواع الأسماك، إلا أنه مميز إلى حد بعيد بسبب احتوائه…
أكمل القراءة » -
سبعة أطعمة يومية تساعد على خفض الكوليسترول الضار بفعالية
رغم خطورة الكوليسترول على صحة القلب والشرايين، لا يزال من أكثر المشكلات الصحية التي يتم تجاهلها، ويرتبط ارتفاعه غالبًا بالإفراط…
أكمل القراءة » -
الفواكه الصيفية: لذة منعشة وسعرات حرارية منخفضة مع فوائد صحية متعددة
مع قدوم فصل الصيف، تتزين الأسواق بألوان الفواكه الصيفية الزاهية التي تجمع بين الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية العالية، مما يجعلها…
أكمل القراءة » -
أسرع 8 أطعمة لخفض سكر الدم وحماية صحتك
يمكن السيطرة على ارتفاع مستويات سكر الدم بسرعة من خلال تناول مجموعة من الأطعمة التي ثبتت فعاليتها في خفضه خلال…
أكمل القراءة »