صحة ورشاقة
-
فاكهة تُخلصك من الانتفاخ وتمنحك نوماً عميقاً.. اكتشفيها ولا تتخلي عنها
الشعور بالانتفاخ مزعج للغاية، خصوصاً في الفترة المسائية؛ إذ قد يؤدي إلى اضطرابات في النوم. وللتخلص من هذه المشكلة، والمساعدة…
أكمل القراءة » -
تعاني من ارتفاع ضغط الدم؟ إليك أطعمة تساعدك على التحكم فيه
يُعد تعديل النظام الغذائي من الوسائل الأساسية والفعالة في إدارة ارتفاع ضغط الدم، كما يساهم بشكل كبير في خفض الوزن…
أكمل القراءة » -
فوائد تناول خل التفاح قبل النوم ثمينة وفق اختصاصية تغذية
يملك خل التفاح وظائف متعددة تعمل على تصحيح التوازن الحمضي القاعدي في الجسم مما يمنحه تأثيراً وقائياً ضد الالتهابات المسببة…
أكمل القراءة » -
4 وجبات مثالية لتخفيف الإمساك وتهدئة القولون العصبي… اكتشفها الآن
يشكّل الانتفاخ المستمر وأعراض متلازمة القولون العصبي (IBS)، كالإمساك والانزعاج المعوي، تحدياً يومياً مزعجاً للكثيرين، ويُصعّب من الحفاظ على نمط…
أكمل القراءة » -
6 أطعمة خضراء تحسن صحة عينيك وتحمي بصرك
لحماية عينيك وتعزيز صحتها، من الضروري اتباع نظام غذائي يتضمن الأطعمة الخضراء الغنية بالعناصر الغذائية التي تدعم الرؤية وتقوي المناعة.…
أكمل القراءة » -
كيف تكتشف العسل المغشوش في منزلك؟ 5 اختبارات بسيطة تكشف الحقيقة
يجد الكثير من الأشخاص صعوبة في التفرقة بين عسل النحل الأصلي والمغشوش، خاصة مع انتشار الأنواع التجارية منخفضة الجودة التي…
أكمل القراءة » -
بدون الحرمان من الملح.. فواكه وخضروات لخفض ضغط الدم
في حين أن تقليل تناول الملح لطالما كان ركيزة أساسية في علاج ارتفاع ضغط الدم، تشير أبحاث جديدة إلى أن…
أكمل القراءة » -
الفرق بين الرجيم القاسي والحمية المتوازنة: اختصاصية ترشدكِ إلى الأنسب
الفرق بين الرجيم القاسي والحمية المتوازنة: اختصاصية ترشدكِ إلى الأنسب… ففي عالم التغذية والصحة، يسعى الكثيرون للوصول إلى الوزن المثالي…
أكمل القراءة » -
هل تبحثين عن حل لتقليل الشهية وزيادة النشاط؟
هل تبحثين عن حل لتقليل الشهية وزيادة النشاط؟ فمع بداية فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تعاني الكثير من النساء من…
أكمل القراءة » -
7 فوائد مذهلة لـ نوى المشمش لصحة الجسم
نالت نوى المشمش اهتمامًا كبيرًا بفضل فوائدها الصحية المتنوعة، إذ تحتوي على مركبات لها خصائص مضادة للأكسدة، الالتهابات، والسرطان. من…
أكمل القراءة » -
بذور الشيا البيضاء أم السوداء: أيهما الأفضل لصحتك؟
تُعد بذور الشيا من الأطعمة الخارقة التي اكتسبت شهرة واسعة في السنوات الأخيرة بفضل فوائدها الصحية المتعددة. ومع تنوع أنواعها…
أكمل القراءة » -
فوائد مذهلة لشرب ماء بذور الشيا في الصيف: كيف يحسن صحتك؟
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يبحث الكثيرون عن مشروبات طبيعية تساعد على ترطيب الجسم وتعزيز الصحة. ويُعد ماء…
أكمل القراءة » -
العصائر الطبيعية التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتمنحك شعوراً بالخفة
تؤكد تقارير صحية حديثة، أبرزها ما نشرته صحيفة Times of India، أن اختيار العصائر الطبيعية المناسبة يمكن أن يكون له…
أكمل القراءة » -
ثماني فواكه تساعدك على تحسين جودة النوم
هناك ثماني فواكه تساعدك على تحسين جودة النوم فإذا كنت تعاني من صعوبة في الحصول على نوم هادئ وعميق ليلاً،…
أكمل القراءة » -
أفضل مشروبات صيفية لتنحيف الخصر وتعزيز الصحة في أيام الصيف الحارة
أفضل مشروبات صيفية لتنحيف الخصر وتعزيز الصحة في أيام الصيف الحارةمع اقتراب فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يصبح الحفاظ على…
أكمل القراءة » -
لإنقاص الوزن.. جرب 5 أطعمة من حمية البحر المتوسط
تُعدّ حمية البحر المتوسط نهجًا لأسلوب حياة أكثر تركيزًا على التوازن والاستمتاع لطالما عُرفت حمية البحر الأبيض المتوسط كواحدة من…
أكمل القراءة » -
فوائد مذهلة لا تصدق: اكتشف سر تناول ماء الليمون بالكركم على الريق!
ماء الليمون بالكركم هو أحد المشروبات الصحية التي تحتوي على مكونات غذائية ضرورية لصحة الجسم. إذا تم تناوله على الريق…
أكمل القراءة » -
الجارنك.. فاكهة ربيعية حامضة بطعم وفوائد لا تُقاوَم!
مع حلول فصل الربيع، لا تقتصر روعة هذا الفصل على تفتح الأزهار واعتدال الطقس فحسب، بل يحمل معه باقة من…
أكمل القراءة » -
أطعمة تساهم في التخلص من انتفاخ البطن في أقل من 30 دقيقة
انتفاخ البطن هو أحد أكثر الاضطرابات الهضمية شيوعًا التي تُسبب إزعاجًا للكثير من الأشخاص. لكن الخبر الجيد هو أن بعض…
أكمل القراءة » -
دراسة: الإكثار من البروتينات النباتية بدلاً من الحيوانية يطيل العمر
دراسة أسترالية أكدت أن البروتينات المشتقة من مصادر حيوانية، ولاسيما اللحوم المصنعة، عادة ما ترتبط بسلسلة من الأمراض المزمنة مثل…
أكمل القراءة » -
لا أحمر ولا أخضر.. 10 فوائد صحية مذهلة لـ الشاي الأزرق
لا شك في أن دراسات كثيرة كانت تحدّثت عن فوائد الشاي الأخضر والشاي الأحمر على صحة الإنسان، لكن دراسة جديدة…
أكمل القراءة » -
لماذا يُنصح بتناول الموز يوميًا لمرضى ضغط الدم المرتفع؟
لماذا يُنصح بتناول الموز يوميًا لمرضى ضغط الدم المرتفع؟.. فقد كشفت دراسة حديثة نُشرت في “المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء…
أكمل القراءة » -
كيفية التخلص من الكرش في أسبوع: مشروبات، نصائح وتمارين فعالة
يُعد بروز البطن أو ما يُعرف بالكرش من المشكلات الشائعة التي تسبب إزعاجًا للكثيرين، لا سيما أنه يؤثر على المظهر…
أكمل القراءة » -
مشروبات طبيعية تقي الرجال من تضخم البروستاتا مع التقدم في العمر
يُعد تضخم البروستاتا من المشكلات الشائعة التي تواجه الرجال مع التقدم في السن، إلا أن اعتماد بعض العادات الصحية يمكن…
أكمل القراءة » -
تجربتي مع الرجيم الصحي وكيف غير حياتي بالكامل
.الرجيم الصحي بات معروفاً من قبل عدد كبير من الأشخاص بفضل ما تنشره وسائل الإعلام والتواصل الاجتماعي من مقابلات مع…
أكمل القراءة » -
هل يمكن للنعناع أن يؤثر على خصوبة الرجال؟ الحقيقة وراء الشائعات
يتناول العديد من الأشخاص النعناع بشكل منتظم سواء في المشروبات الدافئة أو كإضافة للأطعمة والمشروبات، نظرًا لفوائده الصحية المتعددة. إلا…
أكمل القراءة » -
تعرف على أفضل الأنظمة الغذائية مع التقدم بالسن
تعتمد طريقة التقدم في السن جزئيًا على عوامل خارجة عن إرادة الأشخاص، مثل الجينات أو التعرض للملوثات. لكن تشير الأبحاث…
أكمل القراءة » -
البروكلي: مضاد طبيعي للجلطات و6 فوائد صحية مذهلة
يُعد البروكلي من أكثر الخضراوات المفيدة لصحة الإنسان، فهو ليس فقط غنيًا بمضادات الأكسدة، بل يزخر أيضًا بمجموعة من الفيتامينات…
أكمل القراءة » -
اللوز والفستق.. سر طبيعي لتعزيز صحة الرجال الجنسية
تلعب بعض الأطعمة دورًا محوريًا في دعم الصحة الجنسية للرجال، وعلى رأسها المكسرات، مثل اللوز والفستق، لما تحتويه من عناصر…
أكمل القراءة » -
فوائد صحية لا تُصدق لمزيج زيت الزيتون مع الزعتر
يُعد زيت الزيتون من الزيوت الطبيعية التي تحظى بشعبية واسعة، نظرًا لفوائده الصحية ومذاقه اللذيذ، ويزداد تأثيره الإيجابي عند مزجه…
أكمل القراءة » -
كمية ماء الزبيب الموصى بها لإنقاص الوزن
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تتجه الأنظار إلى المشروبات الطبيعية التي لا تقتصر فوائدها على الترطيب فحسب، بل…
أكمل القراءة » -
فوائد مذهلة لماء جوز الهند في الصيف لجسمك
يُعتبر ماء جوز الهند من أكثر المشروبات الطبيعية المنعشة والمغذية التي يمكن إضافتها إلى نظامك الغذائي خلال فصل الصيف، خصوصًا…
أكمل القراءة » -
حبة التين المجفف يوميًا.. سر بسيط لصحة مذهلة
يُعد التين المجفف من الفواكه الغنية بالفوائد الصحية، حيث يجمع بين الطعم الحلو الطبيعي والقيمة الغذائية العالية، مما يجعله خيارًا…
أكمل القراءة » -
سبع فوائد صحية لتناول 3 تمرات و5 حبات لوز كل صباح
مما لا شك فيه أنه طقس بسيط في الصباح يتلخص بتناول 3 تمرات و5 حبات لوز فحسب، يمنح الجسم الكثير…
أكمل القراءة » -
لعلاج فقر الدم.. 10 فواكه سحرية
الموز والتفاح والرمان من الأطعمة التي ترفع نسبة الحديد بالدم يعد الهيموغلوبين ضروريًا لحمل الأكسجين في الدم، وانخفاض مستوياته…
أكمل القراءة » -
11 نوعًا من الأطعمة اللذيذة تساعدك على فقدان الوزن عند تناولها بانتظام.. والبيض في الصدارة!
يُعتبر البروتين عنصرًا غذائيًا أساسيًا في أي نظام غذائي صحي، خاصةً لمن يسعون إلى فقدان الوزن بطريقة متوازنة دون التأثير…
أكمل القراءة » -
أفضل المشروبات للتحكم في السكري و ارتفاع ضغط الدم
إذا كنت تعاني من مرض السكري و ارتفاع ضغط الدم وترغب في السيطرة على هذين المرضين، فهناك بعض المشروبات التي…
أكمل القراءة » -
كيف تغيّرين نظامكِ الغذائي من دون دايت صارم؟ اختصاصية تجيبكِ
الكثير من الإناث يرغبن في تحسين نظامهن الغذائي من دون الحاجة إلى اتباع حميات صارمة تسبّب الحرمان والملل، خصوصاً العرائس…
أكمل القراءة » -
أخطاء صحية شائعة في عيد الفطر وكيفية تجنبها
هناك أخطاء صحية شائعة في عيد الفطر وكيفية تجنبها حيث يأتي بعد شهر طويل من الصيام والامتناع عن الطعام لوقت…
أكمل القراءة » -
5 عصائر خضراوات صحية لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن بعد رمضان
في شهر رمضان، يفقد الجسم الكثير من مخزوناته الغذائية والمعادن والفيتامينات بسبب ساعات الصيام الطويلة، مما يستدعي تعويضًا سريعًا عن…
أكمل القراءة »