صحة ورشاقة
-
فوائد ماء القرفة للصحة العامة
ماء القرفة، الذي يُحضّر من القرفة المطحونة المنقوعة في الماء المغلي، يعتبر مشروبًا صحيًا مليئًا بالفوائد. يُعرف بأنه يساهم في…
أكمل القراءة » -
المكسرات قد تحمي أعيننا من العمى مع تقدم العمر
أظهرت دراسة حديثة أن تناول المكسرات يمكن أن يساعد في حماية أعيننا من خطر العمى المرتبط بتقدم العمر، وفقًا لما…
أكمل القراءة » -
فوائد السبانخ في فصل الشتاء وطريقة تحضيرها
السبانخ هو واحد من أكثر الخضروات المغذية التي يمكن تناولها في فصل الشتاء. يتميز بغناه بالحديد والألياف، مما يجعله خيارًا…
أكمل القراءة » -
فوائد الشوربة في فصل الشتاء
تعتبر الشوربة من الأطعمة المفضلة في فصل الشتاء، حيث توفر العديد من الفوائد الصحية التي تعزز من مناعة الجسم وتساعد…
أكمل القراءة » -
فوائد الزيتون الأسود للرجيم: فوائد صحية لا غنى عنها
الزيتون الأسود يُعد من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم، مثل الفيتامينات والمعادن، مما يجعله إضافة مفيدة لأي نظام غذائي،…
أكمل القراءة » -
فوائد صحية مذهلة لـ بذور اليقطين : 9 أسباب لتناولها يوميًا
تعد بذور اليقطين واحدة من أكثر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، حيث تحتوي على مزيج من الفيتامينات والمعادن الأساسية، بما في…
أكمل القراءة » -
تناول فيتامين D والمغنيسيوم معًا: كيف يؤثر على صحتك؟
تناول فيتامين D والمغنيسيوم معًا: كيف يؤثر على صحتك؟ فالمكملات الغذائية أصبحت جزءًا أساسيًا من حياة الإنسان، ويزداد الاعتماد عليها…
أكمل القراءة » -
5 أنواع من الحبوب الكاملة للمساعدة في التحكم بمرض السكري من النوع الثاني
يعاني العديد من الأشخاص من مرض السكري، وخاصة النوع الثاني، مما يجعل من الضروري اتباع نظام غذائي صحي للمساعدة في…
أكمل القراءة » -
الخل: فوائده الصحية ودوره في خفض مستويات سكر الدم
تظهر الأبحاث الحديثة أن استهلاك كميات صغيرة من الخل يوميًا يمكن أن يدعم صحتك بطرق مهمة. لكن كيف يمكن أن…
أكمل القراءة » -
حلفاء على مائدة طعامك في حربك ضد الجلطات
اخصائي تغذية روسي يقول إن الثوم والبصل والزنجبيل أطعمة تحتوي على مواد مضادة للأكسدة وتحارب الجلطات و التخثر يساعد استهلاك…
أكمل القراءة » -
هل تناول مرق العظام له فوائد صحية؟
يتفق الكثير من المؤثرين والمتخصصين في مجال التغذية على أن مرق العظام يقدم فوائد صحية متعددة، مثل تخفيف آلام المفاصل،…
أكمل القراءة » -
ما تأثير شرب الشاي باللبن قبل النوم على جسمك؟
يعتاد بعض الأشخاص على شرب الشاي باللبن يوميًا بكميات كبيرة، سواء في الصباح على الريق أو في الساعات المتأخرة قبل…
أكمل القراءة » -
5 نصائح لتحسين الحالة المزاجية لا تدعيها تفوتك
لتحسين الحالة المزاجية فالاهتمام بالنفس قد يختلف بين شخص وآخر؛ لذلك علينا البحث دائماً عما يساعدنا على البقاء بحالة مزاجية…
أكمل القراءة » -
أطعمة تجنب تناولها على الريق – احذر منها!
عد تناول وجبة صحية عند الاستيقاظ أمرًا أساسيًا لتنشيط عملية التمثيل الغذائي وزيادة مستويات الطاقة في الجسم. هناك أطعمة تجنب…
أكمل القراءة » -
سر الرشاقة للرجال والنساء: ماذا يجب أن تحتوي وجبة الإفطار ؟
سر الرشاقة للرجال والنساء… توصل باحثون من جامعة واترلو الكندية إلى أن تنويع الأطعمة المتناولة في وجبة الإفطار يمكن أن…
أكمل القراءة » -
فوائد الأغذية الغنية بالألياف في الوقاية من الأمراض المزمنة
الأغذية الغنية بالألياف تلعب دوراً على قدر من الأهمية في حماية الجسم من عدد كبير من الأمراض، لعل أبرزها مرض…
أكمل القراءة » -
خمسة أسباب ذهبية ستجعلك تلتهم طبقا من الرمان يوميًا
يتميز الرمان بنكهته المميزة وقيمته الغذائية، كما أنه يوفر العديد من الفوائد الصحية بما يشمل التحكم في ضغط الدم والوقاية…
أكمل القراءة » -
هل تزيد كبدة الدجاج من مستوى الكوليسترول؟
يعاني مرضى الكوليسترول الضار المرتفع من قيود غذائية معينة للحفاظ على صحتهم، حيث يتوجب عليهم تجنب الأطعمة التي تحتوي على…
أكمل القراءة » -
تأثير تناول عسل النحل على الريق على الصحة الجنسية للرجال
يحرص بعض الرجال على تناول عسل النحل على الريق لتحسين وظائف الجسم وزيادة قدرتهم الجنسية، مما يسهم في تعزيز العلاقة…
أكمل القراءة » -
أضرار البرتقال الأخضر
يظهر البرتقال الأخضر في الأسواق خلال هذا الوقت من العام، ورغم مذاقه اللاذع، إلا أن بعض الأشخاص يفضلون شرائه وتناوله.…
أكمل القراءة » -
فوائد وأضرار شرب البابونج على الريق
يُعتبر البابونج من الأعشاب الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي تعزز صحة الجسم. لذا، يُنصح بتناوله بكميات مناسبة للاستفادة من فوائده…
أكمل القراءة » -
4 أطعمة تعزز قوة عقلك بشكل مذهل
هناك أطعمة تعزز قوة عقلك بشكل مذهل حيث يُعتبر الدماغ من أكثر الأعضاء استهلاكًا للطاقة في جسم الإنسان، حيث يمثل…
أكمل القراءة » -
مكملات غذائية أساسية للرجال فوق سن الثلاثين
مكملات غذائية أساسية للرجال فوق سن الثلاثين عندما يتجاوز الرجال عتبة الثلاثين، يبدأ جسمهم في الخضوع لتغييرات ملحوظة تشمل مستويات…
أكمل القراءة » -
أهمية فيتامين B1 وتأثيراته على الصحة
يُعتبر فيتامين B1، المعروف أيضًا بالثيامين، عنصرًا أساسيًا في دعم العديد من الوظائف الحيوية في الجسم. وعلى الرغم من أهمية…
أكمل القراءة » -
ثلاثة أنواع من الدهون الصحية في الطعام وفوائدها
ثلاثة أنواع من الدهون الصحية في الطعام وفوائدها .. فقد يعتاد البعض على تناول الأطعمة بهدف الحصول على أكبر قدر…
أكمل القراءة » -
عشر أطعمة طبيعية تعزز إنتاج هرمون البروجسترون
يُعتبر هرمون البروجسترون عنصراً أساسياً في النظام التناسلي الأنثوي، حيث يلعب دوراً محورياً في تنظيم الدورة الشهرية ودعم الحمل والحفاظ…
أكمل القراءة » -
9 إرشادات لمرضى السكري حول تناول التمر
التمر يعتبر مصدراً ممتازاً للكربوهيدرات، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف الصحية، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات والمعادن. لكن نظراً…
أكمل القراءة » -
العلاج بالأعشاب: طرق طبيعية للتخلص من آلام الصداع
آلام الصداع هو عرض شائع يواجهه الكثيرون، وعلى الرغم من أنه لا يُعتبر مرضًا بحد ذاته، إلا أن تكراره وشدته…
أكمل القراءة » -
فوائد الزنجبيل واليانسون في فصل الشتاء
يعتبر الزنجبيل واليانسون من الأعشاب الطبيعية الشهيرة التي تقدم فوائد صحية متعددة، خاصة خلال فصل الشتاء. ينصح باستخدامه طازجا، حيث…
أكمل القراءة » -
هل يُعزز زيت الزيتون مستويات هرمون التستوستيرون؟
يُعتبر زيت الزيتون أحد الزيوت الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، وخصوصاً لصحة الرجال. لكن السؤال المطروح: هل يمكن أن يساهم …
أكمل القراءة » -
فوائد الشاي الأسود في تعزيز التركيز
ما الذي يميز الشاي الأسود عن أنواع الشاي الأخرى؟ وما هي فوائده الصحية؟ وما الجرعة المسموح بها يومياً؟ إليك الإجابات…
أكمل القراءة » -
أطعمة تعزز مناعتك ضد فيروسات الخريف
تزداد نشاط فيروسات الخريف ، مما يجعل بعض الفئات أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، مثل الأطفال وكبار السن والأشخاص الذين يعانون…
أكمل القراءة » -
بدائل صحية للخبز لمرضى السكري
يعتبر النظام الغذائي لمرضى السكري من الأمور الأساسية التي تؤثر بشكل كبير على مستويات سكر الدم. يُنصح مرضى السكري بالابتعاد…
أكمل القراءة » -
8 توابل فعّالة لسد الشهية: أضفها إلى طعامك
إذا كنت تبحث عن طرق لسد الشهية المفتوحة وتخفيف الوزن، فإضافة بعض التوابل إلى نظامك الغذائي يمكن أن تكون خطوة…
أكمل القراءة » -
هل الزبادي اليوناني مناسب لمرضى الكوليسترول؟
يعتبر الزبادي اليوناني خياراً شائعاً بين الكثير من الأشخاص الراغبين في الحفاظ على وزن مثالي خالي من الدهون. ومع ذلك،…
أكمل القراءة » -
الأطعمة التي يجب تجنبها لمرضى جرثومة المعدة
أيضاجرثومة المعدة، المعروفة أيضًا بالبكتيريا الحلزونية، تصيب بطانة المعدة وقد تؤدي إلى التهابات مزمنة أو تقرحات في الجهاز الهضمي. يمكن…
أكمل القراءة » -
كيف يمكنك تدريب عقلك على اختيار الأطعمة الصحية؟
كيف يمكنك تدريب عقلك على اختيار الأطعمة الصحية؟ جيث يرتبط اتباع نظام غذائي صحي لدى العديد من الأشخاص بشعور “الحرمان”،…
أكمل القراءة » -
فوائد تناول التمر اليومية
يُعتبر التمر من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة الجسم، ويقدم العديد من الفوائد الصحية. الفوائد الصحية للتمر…
أكمل القراءة » -
أدوار حاسمة للـ المغنيسيوم في الجسم من بينها إنقاص الوزن
نقص المغنيسيوم في الجسم يتسبب في الإصابة بالسمنة ويمكن تعويضه بنظام غذائي أو بالمكملات الغذائية فهو رابع أكثر المعادن وفرة…
أكمل القراءة » -
فوائد الجبن القريش: كيف يمكن أن يحسن صحتك؟
قد يختلف عشاق الطعام حول طعم الجبن القريش القطني، إلا أنهم يجمعون على قيمته الغذائية العالية. يُعتبر الجبن القريش، الذي…
أكمل القراءة »