ما تأثير الإفراط في الكافيين على ضغط الدم؟

حذّر خبراء صحيون من أن الكافيين لا يقتصر تأثيره على تنشيط الجسم فحسب، بل قد يسبب أيضاً تغييرات مؤقتة في ضغط الدم، وفق ما أورده موقع «كليفلاند كلينك»، الذي أوضح أن الكافيين يحوّل المشروبات الشائعة مثل القهوة ومشروبات الطاقة إلى منشطات قوية تؤثر مباشرة على الجهاز العصبي والدورة الدموية.

وبحسب الأطباء، فإن الكافيين يُعد من أكثر المنبهات الطبيعية استخداماً حول العالم، حيث يمنح شعوراً سريعاً باليقظة والطاقة، إلا أن تأثيره يمتد إلى تضييق الأوعية الدموية، ما يدفع القلب إلى العمل بجهد أكبر لضخ الدم في الجسم، وبالتالي رفع ضغط الدم بشكل مؤقت.

ويشير طبيب القلب لوك لافين إلى أن ارتفاع ضغط الدم الناتج عن الكافيين يظهر عادة خلال نحو 30 دقيقة من تناوله، ويبلغ ذروته بعد قرابة ساعة، قبل أن يبدأ بالانخفاض تدريجياً والعودة إلى مستوياته الطبيعية بعد فترة.

كما أوضح أن ضغط الدم الطبيعي يُعتبر عند مستوى 120/80، في حين أن تناول فنجان قهوة واحد قد يرفع القراءات بما يصل إلى 10 ملليمترات زئبقية، وهو ما قد يكون كافياً لدخول بعض الأشخاص في مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم، خاصة مع تكرار الجرعات خلال اليوم.

ورغم ذلك، يؤكد الخبراء أن استهلاك الكافيين باعتدال لا يُشكل خطراً على معظم البالغين الأصحاء، إذ تشير الدراسات إلى أن تناول ما يصل إلى 400 ملليغرام يومياً يُعد آمناً في الغالب، وهو ما يعادل تقريباً أربعة فناجين قهوة عادية.

لكن التحذير يزداد أهمية لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، حيث يُنصحون بتقليل الكمية اليومية ومراقبة تأثير الكافيين على حالتهم الصحية، مع استشارة الطبيب لتحديد الحد المناسب للاستهلاك.

وفيما يختلف تأثير الكافيين من شخص لآخر، يؤكد الأطباء أن عدم الشعور بالتنبيه لا يعني غياب تأثيره الفسيولوجي، إذ يمكن أن يستمر في رفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب حتى مع الاعتياد عليه.

ويشدد الخبراء على أهمية الاعتدال في استهلاك الكافيين، والانتباه إلى نمط الحياة العام، بما في ذلك النوم والتوتر، مشيرين إلى أن الإفراط في الاعتماد عليه قد يكون مؤشراً على مشكلات أعمق تتعلق بالإرهاق أو نمط الحياة غير الصحي.

صحيفة رأي اليوم الالكترونية