هل يجوز تناول الزبادي لمن يعانون من ارتفاع الكوليسترول؟
الكوليسترول هو شائبة يتكوّن من الدهون في الجسم، وهو جزء ضروري لوظائف الجسم مثل بناء الخلايا وإنتاج الهرمونات. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوياته إلى مشاكل صحية مثل الأمراض القلبية والأوعية الدموية. ينبغي لمرضى الكوليسترول الحذر من بعض الأطعمة التي يمكن أن تزيد من مخاطرهم الصحية، مثل الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والزيوت المهدرجة.
فيما يتعلق بالمنتجات الألبانية. ينصح بتناول الزبادي واللبن خالي الدسم. بينما يجب تجنب المنتجات مثل الجبن والسمن، اللذين يمكن أن يرفعا من مستوياته. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لتناول الخضروات والفواكه والأسماك والمكسرات والبقوليات أن يكون مفيداً لمرضى الكوليسترول.حيث تحتوي هذه الأطعمة على العديد من المركبات الغذائية الصحية التي تعزز الصحة العامة وتقلل من مخاطر الأمراض المرتبطة بارتفاع الكوليسترول أيضا.
يجب على المرضى الانتباه إلى علامات ارتفاعه، مثل تكون الكتل الدهنية في منطقة الكوع أو تكوين نتؤوات حول العين. من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة بانتظام أيضا. يمكن للأشخاص الحفاظ على مستوياته تحت السيطرة وتحسين صحتهم العامة.
صحيفة رأي اليوم الالترونية
