رجيم السوائل
يعد رجيم السوائل متتبعيه بإنقاص ما يقرب من 7 كيلوغرامات من أوزانهم في أسبوع، وهو يُساعد في إحراق الدهون المتراكمة في الجسم، وكذلك في تنظيفه من السموم. فما هو هذا الرجيم ؟
رجيم السوائل لإنقاص 7 كيلوغرامات
يقوم على شرب العصائر، ومخفوق الخضراوات، وخلاصات الأعشاب الطبيعيَّة بشكل رئيس، بالإضافة إلى المياه المعدنيَّة، وبعض أنواع الأطعمة المخفوقة جيّدًا ليتحوّل قوامها إلى سائل.
ولكن، ينصح بالبعد عن اتباع الرجيم لأكثر من أسبوع؛ وذلك لعدم الإصابة بالنقص في الفيتاميات والمعادن وأيضا.
رجيم السوائل وفوائده
يوفِّر قدرًا كبيرًا من العناصر الغذائيَّة التي يحتاج الجسم إليها، كالفيتامينات والبروتينات والمعادن، وبالتالي فهو لا يترك الجسم في حال من الهزال أو الفقر الغذائي. إلى ذلك، يمتاز هذا الرجيم بـ:
تحديد الحساسيَّة تجاه بعض أنواع الأطعمة، عن طريق التخلص منها لأيَّام، ثمَّ إعادة إدخالها بشكل تدريجي في النظام الغذائي المعتاد.
تعزيز الطاقة وفقدان الوزن والتخلُّص من الإمساك وعلاج الصداع أيضا، فضلًا عن تسكين آلام العضلات والتعب.
إنقاص الوزن بسرعة وإحراق الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم.
تنظيف الجسم من السموم والبقايا الضارة.
برنامج الرجيم
رجيم السوائل متعدّد النماذج؛ النموذج الأول منه يقوم على شرب عصائر الخضراوات والفواكه ذات السعرات الحرارية القليلة، مع تقسيم هذه المشروبات إلى ثلاث وجبات على مدار اليوم، أو أربع منها. وهناك نموذج آخر من رجيم السوائل، يقضي بتقديم السوائل في وجبة، مع الحفاظ على حصص الوجبتين كاملة ومتوازنة. إليك، هذا البرنامج الذي يمكنك اتباعه خلال أسبوع:
برنامج الرجيم خلال أسبوع
- الفطور: كوب من الزبادي الخالي من الدسم + عصير الفواكه الموسمية.
- الغداء والعشاء: شوربة الخضراوات، مع إضافة القليل من البهارات المفضلّة. كما يمكن، تناول قطعة من صدر الدجاج أو السّمك المشوي، مرّتين في الأسبوع.
