كيف تقي نفسك من الإصابة بـ أمراض فصل الخريف

بدأت نسمات فصل الخريف تهل علينا بعد انتهاء فصل الصيف منذ أيام، لكن دائمًا ما يصاحبنا فصل الخريف بالإصابة بأمراض انفلونزا والسعال سواء للكبار أو الصغار. فهناك احتياطات لابد أن تؤخذ في الاعتبار لدى الكبار والصغار تقي من أمراض فصل الخريف وهى:

1. تجنب التعرض لتيارات الهواء الشديدة، وذلك بعد الاستحمام، أوبعد ممارسة الرياضة بسبب العرق.

2. عدم تناول منبهات قبل تناول طعام.

3. الإكثار من تناول المشروبات الساخنة مثل الزنجبيل، واليانسون، والكمون، والقرفة، والنعناع.

4. الابتعاد عن الأماكن المغلقة، والتواجد في أماكن جيدة التهوية، وذلك حتى لا تنتقل الإصابة بالانفلونزا بالعدوى بين الأشخاص.

5. ارتداء ملابس قطنية.

6. الحرص على النظافة الشخصية، وعدم استخدام أي ادوات تخص مرضى بالبرد أو الانفلونزا .

7. تناول مشروبات غنية بفيتامين سى حتى نحمى انفسنا من الإصابة بأي مرض.

8. تنظيم أوقات تناول الوجبات الغذائية.

بوابة الشرق الأوسط الجديدة