8 توابل فعّالة لسد الشهية: أضفها إلى طعامك
إذا كنت تبحث عن طرق لسد الشهية المفتوحة وتخفيف الوزن، فإضافة بعض التوابل إلى نظامك الغذائي يمكن أن تكون خطوة فعّالة. تحتوي بعض التوابل على خصائص تساعد في تقليل الشعور بالجوع وتعزيز الشعور بالشبع أيضا. إليك قائمة بأفضل التوابل التي يمكنك استخدامها أثناء الطهي، وفقًا لموقع “Times of India”:
8 توابل فعّالة لسد الشهية
-
الكركم لسد الشهية:
يعتبر الكركم من التوابل الفعّالة في إنقاص الوزن. حيث يساهم في كبح الشهية. بالإضافة إلى ذلك، يعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي عن طريق زيادة درجة حرارة الجسم، مما يمنع تخزين الدهون.
-
الفلفل الأسود لسد الشهية:
يساعد الفلفل الأسود على تقليل الشعور بالجوع بفضل احتوائه على مادة البيبيرين. هذه المادة تعزز أيضًا من منع تراكم الدهون في الجسم. مما يساهم في فقدان الوزن.
-
الزنجبيل
يساعد الزنجبيل على الشعور بالشبع لفترات طويلة. كما يمتاز بقدرته الكبيرة على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، بفضل خصائصه الحرارية المذهلة.
-
الشمر
تعمل بذور الشمر على تقليل استهلاك السعرات الحرارية على مدار اليوم. إذ تسهم في كبح الشهية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحسين الهضم أيضا.
-
الكمون لسد الشهية:
كما ويعتبر الكمون من التوابل التي تساعد على كبح الشهية. مما يزيد الشعور بالشبع. كما يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد على تحسين الهضم وتقوية الجهاز المناعي أيضا.
-
القرفة
تساعد القرفة على التحكم في الشعور بالجوع من خلال تنظيم مستويات سكر الدم. كما تساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتقليل مستويات الكوليسترول الضار وتنظيف الشرايين أيضا.
-
الشطة لسد الشهية:
تعتبر الشطة فعّالة في التحكم في الشهية بفضل احتوائها على الكابسيسين. وهي مادة تعمل على رفع درجة حرارة الجسم وتعزيز عملية التمثيل الغذائي أيضا.
-
الحبهان
يعتبر الحبهان من أفضل التوابل للسيطرة على الشعور بالجوع. حيث يحفز الجسم على حرق المزيد من الدهون المتراكمة، نظرًا لقدرته على رفع درجة حرارة الجسم وتحفيز عملية التمثيل الغذائي أيضا.
يمكن أن تكون التوابل إضافة بسيطة وفعّالة لنظامك الغذائي، حيث تساعد على تقليل الشعور بالجوع وتعزيز الشعور بالشبع أيضا. من خلال استخدام هذه التوابل بانتظام، يمكنك دعم جهودك في فقدان الوزن كما وتحسين صحتك العامة أيضا.
صحيفة رأي اليوم الالكترونية
