أرشيف الوسومات: الحلويات
ثلاث فواكه قد تعيق خسارة الوزن.. تجنبها
هل تحاول خسارة الوزن إلا أنك لا تنجح؟ قد تكون الأطعمة التي تتناولها هي السبب حتى وإن كانت فاكهة كخيار وجبة خفيفة! فبحسب خبير النظام الغذائي الدكتور مايكل موسلي، ليست كل الفاكهة على قدم المساواة، حيث إن بعضها قد يعيق بالفعل فقدان الوزن، وفق صحيفة The Sun البريطانية. المانغو والأناناس والبطيخ وقال على موقعه على […]
عادات صحية يجب اتباعها في شهر رمضان.. نصيحة من أطباء
ينصح الأطباء وأخصائيو التغذية باتباع العديد من عادات صحية والممارسات اليومية للحفاظ على الصحة خلال فترة الصيام في شهر رمضان المبارك. من بين الأمور المهمة التي يركز عليها خبراء التغذية للأشخاص الذين يصومون في شهر رمضان الحرص على تناول السلطات والخضار بكميات كافية كي يحصل الجسم على كفايته من الفيتامينات والأملاح المعدنية التي تمده بالقوة […]
أسوأ 4 خيارات تبطئ عملية التمثيل الغذائي بعد سن الخمسين
يشمل التمثيل الغذائي عددًا لا يحصى من العمليات، التي تنظم الوظائف الكيميائية ودرجة حرارة الجسم ودوران الخلايا والهضم والدورة الدموية والهرمونات والتنفس. كما أن التمثيل الغذائي هو الوسيلة الرئيسية لتحويل ما نأكله ونشربه إلى سعرات حرارية ووقودًا للطاقة للحفاظ على الحياة، وفقا لما نشره موقع “Eat This Not That”. غالبًا ما يُنظر إلى التمثيل الغذائي […]
“لن تحرم نفسك من الحلويات”.. 5 طرق سحرية لفقدان الوزن
يعتبر تناول حصة من الحلوى عادة يومية عند الكثير من الناس، ولكن إذا كنت من عشاق هذه الحلويات الشهية يجب أن تأخذ بعين الاعتبار السعرات الحرارية العالية التي تؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن والسمنة. وهناك الكثير من عادات الأكل الصحية التي يوصي بها أخصائيو التغذية حتى لا تضطر إلى التخلي عن حلوياتك المفضلة، وهذه […]
وصفة سحرية في رمضان.. تحافظ على الوزن وتكبح الجوع
وصفة سحرية في رمضان.. تحافظ على الوزن وتكبح الجوع… يحاول الصائمون خلال شهر رمضان إتباع نظام غذائي صحي يحافظ على أوزانهم دون زيادة، وفي الوقت نفسه، التقليل من الشعور بالجوع والعطش خلال ساعات النهار. وتقدم نهلة عبد الوهاب استشارية البكتريا والمناعة والتغذية، ورئيسة قسم البكتريا بمستشفى جامعة القاهرة نصائحها لنظام صحي في رمضان، مؤكدة أن […]
طريقة التغلب على العطش في رمضان
بمجرد أن يحين موعد الإفطار، نجد أنفسنا غير قادرين على كبح جماح شهيتنا التي ترغب في تعويض كل ما فقدته خلال ساعات الصيام وبدلاً من اعتماد الأغذية المفيدة، نلجأ إلى بعض الأطعمة الخاطئة التي نتناولها وتزيد من العطش في اليوم التالي. أياً كانت الأخطاء التي ترتكبينها، سنطلعكِ اليوم سيدتي على بعض النصائح التي إذا اتبعتها […]
رجيم الصحن الصغير الأزرق أفضل الطرق لنسف الدهون ونحت الجسم
يجرب الأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن ونسف الدهون ونحت الجسم الكثير من الطرق والحميات التي لا تساعدهم دائماً على ذلك. فهم لا يعرفون أن هناك حيلاً سهلة جداً وفعالة تمكنهم من تحقيق هذا الهدف ومن اتباع نظام غذائي متوازن في الوقت نفسه. ومنها مثلاً حيلة رجيم الصحن الصغير الأزرق. حيلة الأطباق الصغيرة الزرقاء لنحت […]
النظام الغذائي النباتي لحماية القلب
تشير دراسة جديدة إلى أنّ اتّباع يحمي القلب، ويقلل من خطر دخول المستشفى بنسبة 40 بالمئة. وكشفت دراسة جديدة أنّ اتّباع نظام غذائي نباتي، قد يقلل من خطر الحاجة إلى علاج لقصور أو فشل القلب.إذ يقول الباحثون إنّ النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات، والبقول والسمك، يقلل من خطر التعرّض لفشل القلب بنسبة تصل إلى 41 […]
دهون متكدّسة أم انتفاخ؟ الفرق بينهما وأبسط الحلول للتخلّص من المشكلتين!
قد يحدث أن تستيقظي في يومٍ من الأيام لتجدي أنّ حجم بطنكِ أصبح أكبر من المعتاد، وأول ما قد يخطر ببالكِ هو أنكِ اكتسبتِ الوزن وأنه عليكِ اللجوء لحمية غذائية للتخلّص من هذه الدهون المتكدّسة في جسمكِ وتحديداً في منطقة البطن! قبل أن تتسرّعي، من الضروري أن تدركي أن هذه المشكلة قد لا تكون بالضرورة مرتبطة […]
العناية اليومية للبشرة والجسم في رمضان
العناية اليومية للبشرة والجسم في رمضان ! دائمًا نعلّق مشاكل بشرتنا وفقدانها الجمال والنضارة، على “شمّاعة” شهر رمضان المبارك، وأنَّ الصوم هو المسؤول عن أيِّ مشكلة جماليَّة نتعرَّض لها، ولكنَّ الصحيح، هو أنَّ رمضان على العكس من ذلك، فإذا تأمّلتِ جيّدًا في الروتين الرمضاني، ستكتشفين أنَّ شهر رمضان هو شهر الخير، حتى على بشرتكِ وجمالك. […]
ياسمين نصر
لماذا يزيد الوزن في رمضان رغم الصيام؟
رغم الصيام لساعات طويلة خلال شهر رمضان، إلا أن كثيرين يعانون من زيادة الوزن خلال هذا الشهر الفضيل. يزيد الوزن غير المرغوب بسبب عدة عوامل من أهمها عدم اتباع نظام غذائي سليم بين الإفطار و السحور والإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون، رغم أن الصيام في حد ذاته يساعد بشكل مباشر في إنقاص الوزن حيث […]
Arabic