هذه التمارين الرياضية تساعد بالحفاظ على شباب وجهكِ

إن القيام بهذه التمارين الرياضية البسيطة وحركات التدليك كل يوم يجعلك تبدين أكثر شبابا. ولا يهم إذا كان ذلك في الصباح أو المساء، المهم هو اختيار وقت ومكان تشعرين فيهما بالراحة والهدوء، بعد ذلك اتخذي وضعية مريحة، سواء كُنتِ واقفة أم جالسة (بحيث يكون ظهرك مستقيما وكتفيك مرتاحتان ورأسك مستقيما) أو حتى مستلقية، المهم أن […]