التخلص من نحافة الجسم بهذه الوصفات
التخلص من نحافة الجسم ! ترغب بعض السيدات بزياده اوزانهن، وتحتاج عملية زياده الوزن الى وقت للحصول على الزياده المطلوبه فى الجسم وقد تكون النحافة مضرة بالصحة اذا كانت ناتجة عن سوء التغذية فالطبيعي ان الجسم يحتاج الى جميع العناصر الغذائية المفيده من البروتينات والفيتامينات والمعادن أيضا. و فيما يأتي سوف نذكر لكِ عزيزتى المرأة بعض الإرشادات الغذائية التي ننصحك باتباعها للتخلص من نحافة الجسم والحصول على نتائج مرضية أيضا.
وصفة سموثي الموز واللبن
المكونات
3 ثمرات من الموز المهروسة
كوب من اللبن
نصف كوب من الزبادي
2 ملعقة كبيرة من العسل
3 ملاعق كبيرة من الشوفان
طريقة التحضير والتنفيذ
اخلطي المكونات جيدا حتي تحصلي علي خليط مناسب
ثم تناولي السموثي مع وجبة الافطار
كما كرري الوصفة مرة يوميا
وصفة الخميرة والسكر
المكونات
نصف ملعقة كبيرة من الخميرة
كوب من اللبن الدافي
2 ملعقة كبيرة من السكر
طريقة التحضير والتنفيذ
اخلطي المكونات جيداا حتي تحصلي علي خليط مناسب
ثم اشربي الخليط علي معدة فارغة
كرري الوصفة مرة يوميا
وصفة الزبادي والطحينة
المكونات
2 ملعقة كبيرة من الطحينة
كوب صغير من الزبادي
طريقة التحضير والتنفيذ
اخلطي المكونات جيداا حتي تحصلي علي خليط مناسب
ثم اشربي الخليط علي معدة فارغة
كما كرري الوصفة مرة يوميا
وصفة الحلاوة الطحينية والحمص
المكونات
2 ملعقة صغيرة من الحلاوة الطحينية المطحونة
و 2 ملعقة صغيرة من الحمص
2 ملعقة صغيرة من فول سوداني
و 2 ملعقة صغيرة من السمسم
2 ملعقة صغيرة من الفستق
كوب من اللبن كامل الدسم
طريقة التحضير والتنفيذ
اخلطي المكونات جيداا حتي تحصلي علي خليط مناسب
ثم تناولي الوصفة علي معدة فارغة
كما كرري الوصفة مرة يوميا
