التخلص من نحافة الجسم بهذه الوصفات
فى الجسم وقد تكون النحافة مضرة بالصحة اذا كانت ناتجة عن سوء التغذية فالطبيعي ان الجسم يحتاج الى جميع العناصر الغذائية المفيده من البروتينات والفيتامينات والمعادن ، و فيما يأتي سوف نذكر لكِ عزيزتى المرأة بعض الإرشادات الغذائية التي ننصحك باتباعها لزيادة الوزن والحصول على نتائج مرضية .
وصفة سموثي الموز واللبن
المكونات
3 ثمرات من الموز المهروسة
كوب من اللبن
نصف كوب من الزبادي
2ملعقة كبيرة من العسل
3 ملاعق كبيرة من الشوفان
طريقة التحضير والتنفيذ
اخلطي المكونات جيدا حتي تحصلي علي خليط مناسب
تناولي السموثي مع وجبة الافطار
كرري الوصفة مرة يوميا
وصفة الخميرة والسكر
المكونات
نصف ملعقة كبيرة من الخميرة
كوب من اللبن الدافي
2 ملعقة كبيرة من السكر
طريقة التحضير والتنفيذ
اخلطي المكونات جيداا حتي تحصلي علي خليط مناسب
اشربي الخليط علي معدة فارغة
كرري الوصفة مرة يوميا
وصفة الزبادي والطحينة
المكونات
2ملعقة كبيرة من الطحينة
كوب صغير من الزبادي
طريقة التحضير والتنفيذ
اخلطي المكونات جيداا حتي تحصلي علي خليط مناسب
اشربي الخليط علي معدة فارغة
كرري الوصفة مرة يوميا
وصفة الحلاوة الطحينية والحمص
المكونات
2ملعقة صغيرة من الحلاوة الطحينية المطحونة
2ملعقة صغيرة من الحمص
2ملعقة صغيرة من فول سوداني
2ملعقة صغيرة من السمسم
2ملعقة صغيرة من الفستق
كوب من اللبن كامل الدسم
طريقة التحضير والتنفيذ
اخلطي المكونات جيدا حتي تحصلي علي خليط مناسب
تناولي الوصفة علي معدة فارغة
كرري الوصفة مرة يوميا
