الشاي: فوائد وآثار جانبية خلال شهر رمضان
يُعتبر الشاي من المشروبات الشائعة التي يعشقها الملايين حول العالم، وتتنوع فوائده من تقوية جهاز المناعة إلى تحسين صحة القلب والدماغ. لكن في شهر رمضان، هناك فئات ممنوعة من تناوله بعد الإفطار؛ حيث إنها قد تتعارض مع الصحة وتسبب الأضرار.
ينصح بتأجيل تناوله لمدة 40 دقيقة بعد الإفطار، وذلك لتجنب الآثار السلبية التي قد تنتج، خاصة بالنسبة لمرضى الأنيميا والتهاب المعدة.
فيما يلي فوائد الشاي والآثار الجانبية المحتملة:
انخفاض ضغط الدم:
يحتوي على مركبات تساهم في خفض ضغط الدم والكوليسترول والسكر، مما يعزز صحة القلب.
تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان:
يحتوي على مواد تساهم في الوقاية من بعض أنواع السرطان مثل سرطان الفم والثدي والكبد أيضا.
صحة الدماغ:
يؤثر حمض الـ L-theanine الموجود فيه على صحة الدماغ ويحسن الانتباه والذاكرة أيضا.
الشاي لتقوية المناعة:
يساعد على تقوية جهاز المناعة وتقليل الالتهابات.
انخفاض خطر الوفاة المبكرة:
يرتبط تناول كميات كبيرة منه بانخفاض خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية.
ومع ذلك، هناك فئات معينة ممنوعة من تناول الشاي بعد الإفطار، وهي:
الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم:
قد يؤدي الكافيين الموجود في الشاي إلى البقاء مستيقظًا في الليل وتقليل جودة النوم.
مرضى الأنيميا:
قد تعيق مركبات معينة فيه امتصاص الحديد في الجسم، الأمر الذي يؤثر سلبًا على صحة مرضى الأنيميا.
المصابون بالتهاب المعدة:
يجب على مرضى التهابات المعدة تجنب الشاي لما له من تأثير سلبي على إفراز الحمض المعدي.
باختصار، يعد مشروبًا صحيًا بشرط الاعتدال في تناوله، وتجنبه لبعض الفئات الصحية المعينة بعد الإفطار في شهر رمضان.
صحيفة رأي اليوم الألكترونية
