المغنسيوم ودوره في دعم مرضى السكري: الفوائد والأنواع الموصى بها
المغنسيوم ودوره في دعم مرضى السكري: الفوائد والأنواع الموصى بها حيث يُعتبر معدنًا أساسيًا يلعب دورًا مهمًا في عدة وظائف حيوية في الجسم، بما في ذلك:
- تنظيم ضغط الدم
- دعم وظائف العضلات والأعصاب
- إنتاج الطاقة
- تنظيم مستويات السكر في الدم
ويتوافر فيه العديد من الأطعمة، كما يُباع على شكل مكملات غذائية.
نقص المغنسيوم ومرض السكري
بينما لا يُعد نقصه شائعًا لدى الأشخاص الأصحاء، فإن مرضى السكري غالبًا ما يعانون انخفاض مستويات هذا المعدن، خصوصًا المصابين بالنوع الثاني من السكري. يرتبط نقصه بمقاومة الإنسولين وزيادة صعوبة التحكم في مستويات الغلوكوز، ما يجعل تعويضه عن طريق النظام الغذائي أو المكملات أمرًا مهمًا.
أنواعه المناسبة لمرضى السكري
توجد عدة أشكال منه، ويُعتقد أن بعض الأنواع يُمتص بشكل أفضل من الجسم، مثل:
- أسبارتات المغنسيوم
- سترات المغنسيوم
- لاكتات المغنسيوم
- كلوريد المغنسيوم
أظهرت بعض الدراسات نتائج واعدة باستخدام أكسيده وكلوريده في تحسين التحكم في سكر الدم لدى مرضى السكري:
- أكسيد المغنسيوم: دراسة برازيلية وجدت أن تناول 500–1000 ملغ يوميًا لمدة 30 يومًا حسّن مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون داء السكري غير المسيطر عليه جيدًا.
- كلوريد المغنسيوم: دراسة مكسيكية أظهرت أن تناول 300 ملغ يوميًا لمدة 16 أسبوعًا ساعد في خفض مستويات السكر بشكل ملحوظ.
فوائد المغنسيوم لمرضى السكري
تشير الأبحاث إلى أن تناولها يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من خلال:
- تعزيز قدرة الجسم على تكسير السكريات
- تقليل مقاومة الإنسولين
- تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم
- الحد من الإجهاد التأكسدي والالتهابات
كما أظهرت الدراسات أن مكملاته قد تساعد في:
- تحسين حساسية الإنسولين بنسبة تصل إلى 10%
- خفض مستويات السكر في الدم بنسبة تصل إلى 37% لدى مرضى السكري من النوع الثاني
- دعم الأطفال المصابين بالسكري من النوع الأول في التحكم بمستويات السكر
- الحد من خطر انتقال مرحلة ما قبل السكري إلى مرض السكري
يمكن اعتباره عنصرًا داعمًا مهمًا لمرضى السكري، خصوصًا في تحسين حساسية الإنسولين وتنظيم مستويات الغلوكوز في الدم. ومع ذلك، يبقى من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول المكملات لتحديد الجرعة المناسبة ونوعه الأنسب لكل حالة.
صحيفة رأي اليوم الألكترونية
