تناول الأسماك مرتين أسبوعيا يحد من إصابة الأطفال بـالربو
كشفت دراسة أسترالية حديثة، أن تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين مرتين أسبوعيًا يمكن أن يحد من أعراض مرض الربو لدى الأطفال الدراسة أجراها باحثون بجامعة لاتروب الأسترالية، ونشروا نتائجها، في العدد الأخير من دورية (Journal of Human Nutrition and Dietetics) العلمية.
والربو هو مرض تنفسي مزمن، ينتج عن وجود التهاب وتشنج في المسالك الهوائية. مما يؤدي إلى انسدادها. وهو يصيب الذكور والإناث في جميع مراحل العمر، ويتمثل في سرعة التنفس و(كرشة النفس) والكحة وكتمة الصدر.
ويرتبط الربو بشكل كبير بأمراض الحساسية. ويصيب الأشخاص وخاصة الأطفال، الذين لديهم عوامل وراثية لبعض المواد المثيرة للحساسية. كالغبار والقطط والفئران والصراصير أيضا.
وللوصول إلى نتائج الدراسة، أجرى الفريق تجربة سريرية شملت 64 طفلا في اليونان، تراوحت أعمارهم بين 5 إلى 12 عاما أصيبوا بالربو الخفيف. وقسم الباحثون الأطفال إلى مجموعتين، تناولت الأولى وجبتين من الأسماك الدهنية المطبوخة التي لا تقل عن 150 جرامًا لكل وجبة أسبوعيًا، كجزء من نظام غذائي يعتمد على حمية البحر المتوسط لمدة 6 أشهر. فيما لم تتناول المجموعة الثانية الأسماك.
وفي انتهاء فترة الدراسة، وجد الباحثون أن المجموعة التي أكلت الأسماك انخفضت لديها التهابات الشعب الهوائية. كما وانخفضت لديها أعراض الربو، مقارنة بالمجموعة الأخرى. ويتميز النظام الغذائي لشعوب أوروبا المطلة على البحر الأبيض المتوسط، بالاعتماد على زيت الزيتون كمصدر أساسي للدهون. بجانب الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات أيضتى ، وتناول الأسماك والدواجن على الأقل مرتين في الأسبوع، والحد من تناول اللحوم الحمراء.
تناول الأسماك مرتين أسبوعيا يحد من إصابة الأطفال بـالربو
واكتشف الباحثون أن الأطفال المصابين بالربو الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالأسماك الدهنية تحسنت وظائف الرئة لديهم بعد 6 أشهر . وقالت الدكتورة ماريا باريكاميل، قائد فريق البحث إن النتائج تضاف إلى مجموعة متزايدة من الأدلة التي تؤكد أن اتباع نظام غذائي صحي. يمكن أن يكون علاجا محتملا لربو الطفولة.
وأضافت: “اتباع نظام غذائي غني بالدهون والسكر والملح أيضا يمكن أن يؤثر على تطور الربو لدى الأطفال. والآن لدينا دليل على أنه من الممكن أيضًا علاج أعراض الربو من خلال الأكل الصحي. وأشارت أن “الأسماك الدهنية غنية بالأحماض الدهنية “أوميغا3″ التي لها خصائص مضادة للالتهابات. والدراسة تظهر أن تناول السمك فقط مرتين في الأسبوع يمكن أن يقلل بشكل كبير من التهاب الرئة لدى الأطفال المصابين بالربو”
وتستخلص تلك الأحماض من مصادر نباتية مثل بذور الكتان. والزيوت مثل زيت الصويا والكانولا أبضا. أو من الأسماك الدهنية مثل السالمون والتونة. والماكريل والسردين، زيت السمك والطحالب أيضا. وكشفت دراسة سابقة أن تناول الأسماك الدهنية، الغنية بالأحماض الدهنية “أوميجا 3” يلعب دورًا في نمو وتطور الأنسجة العصبية. ما يجعلها تعزز الذكاء. كما تلعب تلك الأحماض الدهنية دورًا في إنتاج هرمون الميلاتونين، الذي ينظم النوم واليقظة.
وأشارت الأبحاث أن الأغذية الغنية بالأحماض الدهنية تساعد على حماية الأطفال من السلوك العدواني والتخريبي. كما تحميهم من سرطان العظام. بالإضافة إلى الوقاية من سرطان العظام.
