وجبة السحور في رمضان فوائد تناول الفول خلالها
تعتبر وجبة السحور في شهر رمضان فرصة مهمة لتناول الطعام الصحي الذي يساعد في الصيام بشكل صحي ومريح. ومن بين الأطعمة التي يفضل تناولها خلال هذه الوجبة هو الفول، نظرًا لفوائده الصحية المتعددة.
إليك أهم فوائد تناول الفول خلال وجبة السحور:
من فوائد تناول الفول خلال وجبة السحور زيادة الشبع:
يحتوي الفول على كمية جيدة من البروتين النباتي الذي يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة خلال فترة الصيام.
تحسين صحة الهضم:
يساعد الفول على تحسين صحة الهضم وتعزيز حركة الأمعاء أيضا. مما يقلل من الانتفاخ والإمساك.
تنظيم مستويات السكر في الدم:
كما يساهم الفول في تنظيم مستويات السكر في الدم بفضل احتوائه على كمية كبيرة من الألياف الغذائية.
إمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن:
يحتوي الفول على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، مثل فيتامين ب1، فيتامين ب6، حمض الفوليك أيضا. كما والعديد من المعادن المهمة أيضا.
من فوائد تناول الفول خلال وجبة السحور تقوية المناعة:
يعزز تناول الفول الجهاز المناعي بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة.
بالتالي، يعتبر تناول الفول خلال خيارًا صحيًا يساعد في تعزيز الصحة العامة وتوفير الطاقة اللازمة خلال فترة الصيام في شهر رمضان.
صحيفة رأي اليوم الألكترونية
