صحة ورشاقة
هل تبحثين عن حل لتقليل الشهية وزيادة النشاط؟
هل تبحثين عن حل لتقليل الشهية وزيادة النشاط؟ فمع بداية فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تعاني الكثير من النساء من الرغبة المستمرة في تناول الطعام، إلى جانب الشعور بالخمول والإرهاق. إذا كنتِ من بين هؤلاء، نقدم لكِ وصفة مشروب طبيعي يساعد على سد الشهية وزيادة النشاط طوال اليوم، بمكونات مغذية ومنعشة وسهلة التحضير.
مشروب لتقليل الشهية وزيادة النشاط
المكونات:
- نصف ثمرة أفوكادو ناضجة
- موزة واحدة
- كوب من الحليب البارد (يمكن استخدام الحليب النباتي كبديل)
- 6 حبات من اللوز
- ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي (اختياري للتحلية)
- مكعبات ثلج حسب الرغبة
طريقة التحضير:
- في الخلاط الكهربائي، ضعي الأفوكادو، الموز، الحليب، اللوز، والعسل.
- اخلطي المكونات جيدًا حتى تحصلي على قوام ناعم ومتجانس.
- ثم أضيفي مكعبات الثلج وامزجي مرة أخرى حتى يبرد الخليط.
- ومن ثم اسكبي المشروب في كوب التقديم وقدّميه فورًا.
فوائد المشروب:
- الأفوكادو غني بالدهون الصحية التي تمنحكِ شعورًا بالشبع لفترة أطول.
- الموز يمد الجسم بالطاقة كما ويعزز المزاج أيضا.
- اللوز مصدر ممتاز للبروتين والألياف أيضا.
- العسل يمنح طاقة طبيعية ويعزز المناعة أيضا.
- الحليب يدعم صحة العظام كما ويمنح انتعاشًا فوريًا.
ابدئي صباحك بهذا المشروب اللذيذ، وتمتعي بيوم مليء بالحيوية دون الإفراط في تناول الطعام.
صحيفة رأي اليوم الألكترونية
