خسارة الوزن في أيام برجيم ماء القرفة
تساعد القرفة على خسارة الوزن وعلى حرق الدهون التي تتجمع في مناطق الجسم المختلفة. فتناول وصفة تحتوي على ماء القرفة يؤدي الى حدوث رد فعل كيميائي يسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم. وهو ما يدفعه إلى مواجهة ذلك عن طريق حرق السعرات الحرارية والدهون، ما يعني خسارة الوزن. لكن هذا لا يحدث بطريقة فعالة اذا لم يتم اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية في المقابل.
فوائد القرفة لخسارة الوزن
تتمتع القرفة بالكثير من الخصائص التي تجعلها مادة يمكن اضافتها الى العديد من الوصفات المفيدة للصحة والمحفزة لعملية خسارة الوزن. فهي تعزز عمل الجهاهز الهضمي وتساعد على الشعور بالشبع بسرعة وتحد من الرغبة في تناول الطعام في الفترة الفاصلة بين الوجبات. كما انها مصدر مهم لمضادات الاكسدة الفعالة التي تخلص الجسم من السموم والبقايا الضارة. ولهذا ينصح بالاعتماد عليها لاستعادة الرشاقة من خلال تطبيق برنامج رجيم ماء الرقفة.
طريقة عمل ماء القرفة
يمكن اتباع طريقة رجيم ماء القرفة من خلال تحضير الوصفة أولاً وتحديد الوقت المناسب لتناولها بحسب المكونات التي تحتوي عليها ثانياً.
الطريقة الاولى
في هذه الحالة يجب شرب ماء القرفة مع الشاي الاسود مرتين يومياً.
المقادير
نصف ملعقة صغيرة من بودرة القرفة او نصف عود من القرفة
كمية كافية من الماء
كيس من الشاي الأسود
ملعقة صغيرة من العسل
الخطوات
1 يوضع الماء على النار حتى يغلي بشكل جيد.
2 تضاف اليه القرفة ويترك الخليط بعد ذلك على نار هادئة لمدة دقيقتين الى 3 دقائق.
3 يضاف الشاي والعسل وينزع الخليط عن النار ويترك لمدة 3 الى 4 دقائق.
4 يصفى الماء ويتم شربه في الفترات الفاصلة بين الوجبات.
الطريقة الثانية
ينصح بحسب هذه الطريقة بشرب كوب من ماء القرفة السيلانية والعسل عند الفطور والعشاء.
المقادير
كوب من الماء
ملعقة صغيرة من قرفة سيلان
ملعقة وسط من العسل
الخطوات
1 يوضع الماء على النار حتى يغلي.
2 ثم ينزع الماء عن النار وتضاف اليه بودرة القرفة مع العسل.
3 يحرك الخليط قليلاً. ويمكن ان يضاف اليه القليل من عصير الليمون. فهذا يجعل خصائصه المؤدية الى خسارة الوزن ونسف الدهون اكثر تأثيراً وفعالية.
الطريقة الثالثة
في هذه الحالة من الافضل تناول ماء القرفة في الصباح قبل موعد الفطور وفي أوقات الوجبات الخفيفة اي عند الساعة العاشرة قبل الظهر والرابعة بعده وفي السادسة مساء.
المقادير
ملعقة طعام من بودرة القرفة.
كمية كافية من الماء.
الخطوات
1 يوضع الماء على النار حتى يغلي.
2 ثم ينزع عن النار وتضاف اليه القرفة ويترك الخليط لمدة 10 دقائق.
3 يصفى المزيج لتخليصه من البقايا ويتم شربه.
تحذير
رغم الفوائد الكثيرة التي ينطوي عليها تناول وصفات القرفة من الضروري عدم المبالغة في تناولها لأن هذا يمكن ان يعود بنتائج عكسية على الصحة.
– تحتوي القرفة وخصوصاً بنوعها الصيني على الكومارين وهي مادة قد تؤدي الى اضطرابات في عمل الكليتين والكبد اذا تم تناول كمية كبيرة منها. ولهذا ينصح دائماً باستخدام القرفة السيلانية.
– من الافضل عدم تناول خلاصة القرفة خلال الحمل لكن يمكن فعل هذا باعتدال في مرحلة الارضاع. والافضل دائماً استشارة الطبيب الاختصاصي قبل القيام بأي خطوة.
– يجب عدم اعتماد رجيم القرفة في حال تناول الادوية المضادة لتخثر الدم او تلك التي تساعد على خفض مستوى السكر.
– لا يمكن اعتماد هذا الرجيم لمدة طويلة. فمن الافضل، من اجل خسارة الوزن بطريقة صحيحة، اعتماد نظام غذائي متوازن ومتنوع مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
