خطوات تساعدك في التخلص من الطاقة السلبية في زواجك

كل منزل معرّض لتراكم الطاقة السلبية بداخله، والتي يمكن أن تؤثر في أصحابه وتجعلهم يشعرون بعدم الراحة والطمأنينة، لذا يمكنك أن تتخلصي من أي طاقة سلبية في زواجك ومنزلك، من خلال اتباع بعض الخطوات البسيطة والمداومة عليها.

وتقول الدكتورة آمال إبراهيم خبيرة الأسرة لسيدتي: من المعروف لدى الجميع أنّ السلبية في الزواج يمكن أن تؤثر على العلاقة بشكل سيء، وتؤدي إلى أفعال من شأنها أن تؤذي مشاعر الطرف الآخر، وتزيد من المسافة والبعد العاطفي بينه وبين الشريك، وهذا قد يؤدي في النهاية إلى تفكك العلاقة وانهيارها، لذا يجب اتباع هذه الخطوات؛ لكي تتخلصي من الطاقة السلبية في زواجك.

* الخطوات للتخلص من الطاقة السلبية في زواجك

–حافظي على ترتيب المنزل وتخلصي من الفوضى

يجب عليكِ ترتيب المنزل والتخلص من الفوضى، وكذلك التخلص من كل الأشياء المكروهة بالداخل، وهذا لا ينطبق على فوضى الأشياء على المكتب أو الطاولة فقط، وإنما الأشياء التي تسبب فوضى في العلاقة أيضاً.

والأشياء التي يمكن أن تسبب فوضى العلاقة هي الكلمات الصغيرة التي من شأنها أن تؤدي إلى فوضى كبيرة، وفيما يلي بعض الأفعال التي كلما قل استخدامها كان ذلك أفضل: • الإشارة بإصبع الاتهام للطرف الآخر.

• انتقاد الطرف الآخر على الدوام.
• إحباط معنويات الطرف الآخر وهز ثقته بنفسه.

–أفسحي المجال للشريك ليعيش حياته الخاصة

العلاقات السوية تحتاج مساحة للطرف الآخر لعيش حياته بحرية والتنفس قليلاً، لذا يجب عليكِ تقسيم الحدود والمسافات مع شريك حياتك؛ لأن هذا سوف يساعد في ممارسة كل منكما لنشاطاته الخاصة، والتعبير عن وجهات نظره بحرية، فالعلاقات الجيدة ستزدهر من خلال إعطاء الطرف الآخر الاهتمام والثناء والعاطفة والتقدير مع بعض الضحك وخفة الظل.

–تصرّفي بشكل لائق وانتبهي لتصرفاتك

يجب أن تراعي نبرة صوتك أثناء الحديث، وطريقتك في قول ما تريدين، كما يجب عليكِ التخلص من القلق؛ لأن طاقة القلق المتكررة والمستمرة يمكن أن تشير إلى وجود أنماط معينة يجب تغييرها في العلاقة، ومن أبرز التصرفات التي قد تسبب الطاقة السلبية بين الزوجين أيضاً هي كثرة النقد، لا سيما حين يتم الانتقاد بنبرة صوتية مزعجة.

–اخلقي جواً من المتعة والمرح ومارسي الأنشطة المشتركة مع عائلتكِ

يمكن التخلص من ملل وسلبية العلاقة من خلال قضاء بعض الوقت مع الزوج والقيام بأنشطة ممتعة معه؛ لأن هذا من شأنه أن يقوي التواصل بينكما ويفسح المجال لمزيد من الإيجابية.

كما أنّ خلق جو من المتعة والمرح والضحك يكون طريقة رائعة لمواجهة السلبية في العلاقة، لذا لا مانع من إلقاء النكات وبعض الفكاهة من وقت لآخر أثناء اليوم، أيضاً يعد مشاركة الطرف الآخر نشاطات مثل التمارين الرياضية، أو القيام بحمية غذائية واتباع نظام غذائي صحي، كلها أمور تساعد في التخلص من السلبية تماماً. وينصح أيضاً بأن تبحثي عن هواية أو اهتمام مشترك بينك وبين زوجك؛ لأن هذا لن يؤدي لتخفيف السلبية بينكما فحسب، بل سيبني الثقة وسيضفي الكثير من الوقت الممتع بينكما.

–مارسي حياتك بشكل إيجابي ليكون زواجك إيجابياً

تذكر النعِم والشعور بالرضا يومياً،

يجب عليكِ تحويل تفكيرك السلبي إلى تفكير إيجابي، ويمكن ممارسة الإيجابية من خلال ممارسة بعض العادات، مثل:

• تذكر النعِم والشعور بالرضا يومياً، لذا يمكنك إعداد قائمة مكونة من 3 أشياء على الأقل تشعرك بالامتنان في حياتك.
• القيام ببعض الحديث الإيجابي مع النفس، وعدم قول الأشياء السلبية لها، فالشخص حين ينتقد نفسه بشدة يصبح ناقداً وسلبياً تجاه الآخرين.
• تعويد العقل على أفكار ووجهات نظر جديدة، فالانفتاح على أفكار واقتراحات الزوج يمكن أن يقلل من السلبية بينكما.
• استخدام كلمات إيجابية جميلة مع الزوج، لا سيما حين يفعل شيئاً إيجابياً، والتأكيد على كلمات التقدير والمديح.
• محاولة قضاء الوقت مع أشخاص إيجابيين؛ لأن هذا سيجعلكِ تتعلمين الإيجابية منهما، وسيعود بالنفع على علاقتك مع زوجك.
• اللجوء إلى الخبراء إذا كان هناك مشاكل معينة في العلاقة لا يمكنك حلها؛ لأن ذلك سيقلل من سلبية العلاقة وسميتها، لا سيما إذا كان المستشار أو المعالج جيداً.

مجلة سيدتي