سلطة طبيعية لتعزيز الشعر والبشرة وزيادة الحديد

إذا كنتِ تبحثين عن طريقة صحية وطبيعية لدعم صحة شعرك وبشرتك وزيادة مستويات الحديد في جسمك، فإن هذه السلطة تمثل الحل المثالي. فهي تجمع بين الخضار الطازجة والفواكه والمكسرات لتقوية الشعر، وإضفاء النضارة على البشرة، ومنحك طاقة وحيوية طوال اليوم.

هذه الوصفة أثبتت فعاليتها في رفع مستويات الحديد بسرعة، ووقف تساقط الشعر، ومنح البشرة إشراقة صحية وطبيعية، بالإضافة إلى طعمها الشهي الذي يجعل تناولها ممتعًا.

المقادير:

* 2 جزرة

* شمندر كبير الحجم

* رمان طازج

* حزمة بقدونس

* نصف كوب بذور يقطين

* نصف كوب جوز عين الجمل

* عصير ليمونتين

* ملعقة صغيرة من خل التفاح العضوي

* رشة من الملح

طريقة التحضير:

1. يُقطع الجزر والشمندر إلى شرائح أو يُبشّر.
2. يُخلط مع حبوب الرمان والبقدونس.
3. تُضاف بذور اليقطين والجوز إلى المزيج.
4. يُسكب عصير الليمون وخل التفاح، ويُتبل بالملح.
5. يُقلب المزيج جيدًا حتى تتجانس جميع المكونات.
6. تُقدّم السلطة مباشرة للاستمتاع بفوائدها الكاملة.

تناول هذه السلطة بانتظام يمكن أن يكون خطوة بسيطة لكنها فعّالة للحفاظ على شعرك قويًا، وبشرتك مشرقة، ومستويات الحديد في جسمك متوازنة.

صحيفة رأي اليوم الالكترونية