فوائد الأوميغا 3 للجسم … هل قمت بتجربتها؟

 فوائد الأوميغا 3 للجسم مهمّة جدًّا، لذا يوصي عدد كبير من الأطباء واختصاصيي التغذية، بتناول الأوميغا 3 من مصادرها الطبيعية، أو كمكملات غذائية للوقاية من عدد كبير من الأمراض. تعرّفي في الآتي إلى فوائد الأوميغا 3 للجسم، مع اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town ، في الآتي:

فوائد الأوميغا 3 في تعزيز صحة الدماغ

الأوميغا 3 تملك فوائد صحية كثيرة مثل: تحسين مستوى الذكاء والتواصل والمهارات الاجتماعية أيضا. وقد أفادت الدراسات أنَّ الأشخاص الذين يستهلكون الأوميغا 3، هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب وتقلبات المزاج . وكذلك الانفصام والخرف.

فوائد الأوميغا 3 للبشرة

تقي البشرة من أشعة الشمس الضارّة وتحافظ على نضارة البشرة ونعومتها أيضا.

كما تعمل الأوميغا 3 على تخفيف التهابات الجلد.

فوائد الأوميغا 3 للشعر

تمنع جفاف فروة الرأس.

تحارب الحكة وقشرة الشعر.

تزيد من نمو الشعر.

تقوّي الشعر وتقلل من تساقطه أيضا.

كما تنشّط الدورة الدموية في الرأس ولا سيما في فروة الرأس.

فوائد الأوميغا 3 في محاربة الالتهابات

تشير الأبحاث إلى أنَّ الأوميغا 3 تحارب الالتهابات المختلفة في الجسم، ما يخفّف من التهاب الأوعية الدموية والمفاصل وأعضاء أخرى.

فوائد الأوميغا 3 في حماية القلب والوقاية من السرطان

للأوميغا 3 فائدة كبيرة للقلب، حيث تقلّل من خطر حدوث مشاكل في الشرايين وتحمي من الجلطات.

وتعمل الأوميغا 3 على خفض ضغط الدم المرتفع، ناهيك عن أنّها تقلّل من خطورة الإصابة بالسكتة الدماغية.

وقد أشارت الدراسات العلمية إلى أنَّ تناول الأوميغا 3 لا يقلّل من احتمال الإصابة بأمراض القلب فقط، بل ومن مرض السرطان.

مجلة سيدتي