فوائد البوتاسيوم للشعر
لا تقتصر فوائد البوتاسيوم في الحفاظ على صحة الجسم فحسب، بل من شأنه تعزيز صحة الشعر ولمعانه. للمزيد حول فوائده للشعر، تابعي مع “سيدتي نت” السطور الآتية:
فوائد البوتاسيوم للشعر لا تقدر بثمن
ترطيب الشعر
يساعد على تنظيم تخزين المياه في جسمك ويمنع فقدان الرطوبة، وبالتالي يمنع جفاف الشهر وهيشانه.
منع تساقط الشعر
يعمل على توصيل العناصر الغذائية الحيوية لشعرك ويمنع فروة رأسك من الجفاف. هذا ما يقوي بصيلات الشعر ويمنع تساقطه.
تعزيز نمو الشعر
يساعد في تحفيز بصيلات الشعر الخاملة عن طريق تحسين عملية تجديد الخلايا في فروة رأسك، وبالتالي تعزيز نمو الشعر بشكل أسرع وأكثر صحة.
التخلص من قشرة الرأس
فائدة أخرى له للشعر، هي دعم النمو السريع للخلايا الجديدة. تساعد هذه الوظيفة فروة رأسك على أن تبدو صحية ومتوهجة. بالإضافة إلى ذلك، فإن نمو الخلايا الجديد مفيد حقاً للتخلص بسرعة من قشرة الرأس.
يساعد تناوله على تعزيز صحة الشعر
بعد النظر في الفوائد التي يقدمها لشعرك، عليك التأكد من أن جسمك يلبي متطلباته العادية من هذا المعدن الأساسي. لتسهيل الأمور عليك، إليك ستة أطعمة غنية بالبوتاسيوم يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي، لتحسين صحة الشعر.
الأفوكادو
تناول حبة أفوكادو واحدة يومياً يوفّر حوالي 20 بالمائة من احتياجاتك اليومية منه دفعة واحدة.
البطاطس الحلوة
بصرف النظر عن كونها صحية ومغذية للغاية، فإن هذه الخضروات الجذرية تعدّ مصدراً ممتازاً له . توفر الخضروات الصغيرة والمتوسطة الحجم ما يصل إلى 12 بالمائة من احتياجاتك اليومية.
السبانخ
كوب واحد من السبانخ يكفي لتوفير حوالي 12 بالمائة من احتياجاتك اليومية من البوتاسيوم.
البطيخ
بالإضافة إلى غناه بالماء، فإن البطيخ يعتبر مصدراً غنياً أيضاً بالبوتاسيوم، حيث يقدم أكثر من 14 في المئة من احتياجات البوتاسيوم اليومية لجسمك. كما يحتوي أيضاً على فيتامينات أ وج والمغنيسيوم، وكلها رائعة لصحة الجلد والشعر.
الفاصوليا البيضاء
جميع أشكال الفاصوليا البيضاء كلها مصادر رائعة له . ببساطة إضافة كوب واحد من الفاصوليا المطبوخة إلى وجبات الطعام الخاصة بك يكفي لإعطاء جسمك 18 في المئة من الاحتياجات اليومية من البوتاسيوم.
الموز
ربما يكون الموز هو المصدر الأكثر شيوعاً للبوتاسيوم. تحتوي موزة واحدة على حوالي 10 في المائة من احتياجات الجسم اليومية من البوتاسيوم. بصرف النظر عن هذا، يعتبر الموز أيضاً مصدراً غنياً للدهون الجيدة وفيتامينات “أ” و”ج”، ما يجعله مفيدًا جداً للشعر.
قناع طبيعي للشعر غني بالبوتاسيوم
يعدّ الطين أحد أكثر الأقنعة الغنية بالبوتاسيوم. وهو مفيد جداً لنمو الشعر وتقويته، نظراً لأن الطين يرطب فروة الرأس، فإنه يوقف تكسر الشعر ويضمن نمواً صحياً وحيويا ًللشعر. ومن المفيد جداً في علاج قشرة الرأس وتنظيف الشعر.
