فوائد الفجل الأحمر في تقوية المناعة وحماية الجهاز التنفسي
هل فكرت يوماً بما قد يحمله الفجل الأحمر من فوائد صحية على الجسم؟ تابعي المعلومات التي قدمتها اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town ، حول فوائد الفجل الأحمر في السطور الآتية:
فوائده في حماية الجهاز التنفسي
إن تناول الفجل الأحمر يساعد بشكل كبير على حماية الجسم من الضرر الذي قد يصيب الجهاز التنفسي. لذا فتناولك له يخفّض فرص الإصابة بالالتهاب الرئوي.
فوائده في محاربة الإمساك
كما بفضل احتوائه على نسب مرتفعة من الألياف الغذائية، فإنَّ الفجل الأحمر يعتبر من العناصر الغذائية التي تساهم بشكل كبير في التخلص من مشكلة الإمساك المنتشرة والمتفشية على نطاق واسع.
فوائد ه في محاربة الأمراض السرطانية
يعتبر الفجل من أفضل أنواع الخضروات التي تساهم بشكل كبير في تخفيض فرص الإصابة بالأمراض السرطانية. لذا، عليك تناول الفجل الأحمر بكثرة وإضافته أيضا إلى أطباق السلطة المختلفة.
فوائده في التقليل من فرص الإصابة بهشاشة العظام
يساعد تناول الفجل على تقوية العظام، فهو يساهم بشكل كبير في تخفيض فرص الإصابة بهشاشة العظام، بفضل احتوائه على معدن الكالسيوم.
فوائده في تقوية جهاز المناعة
كما يحتوي الفجل على مضادات الأكسدة بنسب عالية، وهذا الأمر يساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي في الجسم، وبالتالي الحدّ من التعرّض لمشاكل صحية جمّة. فنحن بحاجة إلى هذا العنصر الغذائي في زمن الكورونا.
نصيحة اختصاصية: حاولي إدخال الفجل الأحمر إلى سلطاتك المختلفة، فهو فقير بالسعرات الحرارية ويملك من الفوائد ما لا يمكن حصره.
