فوائد اللوز لإنقاص الوزن
فوائد اللوز لإنقاص الوزن ! يحتوي اللوز على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أحادية التشبع، والتي بدورها تخفض من نسبة الكوليسترول في الدم وبالتالي تقي من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
كما يزخر اللوز بالعديد من العناصر الغذائية الهامة ومضادات الأكسدة والفيتامينات، ومنها فيتامين “هـ”، الذي يعمل على تأخير عملية التقدم بالسن، وعدم ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على البشرة، كما يحتوي اللوز على فيتامين “ب2″، الى جانب عدد من المعادن الهامة والأساسية كالمغنيسيوم والمنغنيز والفوسفور والحديد.
هذا ويعمل اللوز على تحسين نسبة السكر في الدم ويسيطر عليه، كما أنه يقي من مضاعفات السكري، وأمراض القلب والشرايين.
فوائد اللوز لإنقاص الوزن
يحتوي اللوز على أحماض الأوميجا 3 والأحماض الدهنية أحادية التشبع، والمُعروف دورها الفعال في إنقاص الوزن وتقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، فضلاً عن الألياف الغذائية التي تسهل عملية الهضم وتعزز الشعور بالشبع، كما أنها تحفز من عملية التمثيل الغذائي لإحراق السعيرات الحرارية وتحويلها إلى طاقة بدلاً من تخزينها على هيئة دهون.
كما أن تناول اللوز بشكل معتدل يجعل من نسبة السكر في الدم أكثر إستقراراً. وبالتالي يقلل من إحتياجنا لتناول الأطعمة الغنية بالسكر. مما يعزز من عملية إنقاص الوزن.
