فوائد الهليون الصحية: مفتاح الرشاقة والصحة العامة
يعد الهليون من الخضراوات الغنية بالعناصر الغذائية والتي تتمتع ب فوائد صحية جمة، وفقًا لما ذكره مركز الصحة الألماني. يعتبر بمثابة مفتاح الرشاقة نظرًا لمحتواه الغذائي المتوازن وقلة السعرات الحرارية.
و يتميز بغناه بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، مثل الحديد والنحاس والمغنيسيوم والفوسفور وفيتامين C. كما يحتوي على مجموعة متنوعة من مركبات النبات الثانوية، بما في ذلك مجموعة الفلافونويد، التي تمتاز بتأثيراتها الإيجابية على الصحة.
من بين فوائد الهليون أنه يساعد في عملية إنقاص الوزن. حيث يحتوي على سعرات حرارية منخفضة جدًا. مما يجعله خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يسعون للحفاظ على وزنهم أو خسارة الوزن الزائد.
يعزز الهليون صحة الجهاز الهضمي بفضل محتواه من مواد النبات الثانوية مثل مادة الإينولين. التي تعمل على تنشيط حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم، مما يساعد في علاج الإمساك.
أما بالنسبة للجهاز البولي، فيعتبر الهليون مفيدًا أيضًا بفضل احتوائه على حمض الأسبارتيك الذي يمتاز بتأثير مدر للبول، وبالتالي يساعد في علاج التهاب المثانة والوقاية من حصوات الكلى أيضا.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الهليون على مادة السابونين التي تمتاز بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفطريات أيضا. مما يجعله خيارًا مثاليًا لتعزيز الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض.
باختصار، يجب أن يكون الهليون جزءًا لا يتجزأ من النظام الغذائي الصحي، حيث يوفر فوائد صحية متعددة تساهم في تعزيز الصحة والعافية العامة. استمتع بإضافة الهليون إلى وجباتك اليومية للاستفادة القصوى من فوائده الغذائية والصحية.
صحيفة رأي اليوم الالكترونية
لزيارة موقع بوابة الشرق الاوسط الجديدة على الفيسبوك
لزيارة موقع بوابة الشرق الاوسط الجديدة على التويتر
