فوائد ذهبية للإجاص

فوائد ذهبية للإجاص ! يحتوي الإجاص على نسبة كبيرة من الألياف حيث تحتوي ثمرة الإجاص المتوسطة الحجم على 6 جرامات منها مما يساعد على تأمين حاجات الجسم اليومية من الألياف التي تصل إلى 25-30 جرام. علماً باًنها غنية بالألياف أيضاً يساعد على الحد من خطر الإصابة بسرطاني القولون والثدي وخفض مستويات الكوليسترول . – يحتوي الإجاص على كمية معتدلة من الفيتامينات A وC وK وB2 وB3 وB6.

أيضاً يؤمن الاجاص للحامل والمرضعة حاجات جسمها من الفولات. هذا إضافةً إلى غنى الإجاص بالمعادن كالكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيزيوم والمنغنيز.

علماً أن الفيتامين C والنحاس يعتبران من مضادات الأكسدة المهمة. وبالتالي يساعد تناول الإجاص على تقوية جهاز المناعة والحد من خطر الإصابة بالسرطان أيضا.

فوائد ذهبية للإجاص

– قد يساعد الإجاص على الحد من خطر الإصابة بترقق العظام لاحتوائه على مكونات تساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم.

– يحتوي الإجاص على أحماض تحد من خطر الإصابة بسرطان المعدة .

– تحتوي قشرة الإجاص على مضادات أكسدة تساعد في الحد من خطر الإصابة بالسرطان. كما وتحمي الشرايين من الاضرار التي قد تؤدي إلى أمراض القلب . لذلك من الأفضل تناول الإجاص بقشرته.

– يساعد تناول حبتين أو 3 من الإجاص في اليوم على الحد من مسببات تضرر البصر التي تحصل مع التقدم في السن.

– لا يسبب الإجاص حساسية . بحيث يمكن للأشخاص الذين يعانون الحساسية ضد بعض أنواع الفاكهة تناوله ضد التعرض لأي مشكلة.

صحيفة رأي اليوم الالكترونية