مشروب الخيار والليمون: كيفية تحضيره وتناوله للتخلص من دهون البطن

مع الأبحاث، تبيّن ان اتباع اسلوب حياة صحي وتناول بعض الأطعمة المتوازنة يمكن ان يساعد الجسم على الحرق وبالتالي على اداء وظائفه بشكل أفضل لهذا السبب قررنا في هذا المقال ان نقدم لكِ وصفة مشروب الخيار والليمون مشروب صحي يتألف من مكونات طبيعية متوفرة في مطبخكِ، وهي الخيار، الليمون والبرتقال. مشروب بخصائصه الغذائية، يمكن ان يحرق الدهون مع توفير فوائد صحية كبيرة للجسم. كما أنه يتميز بكونه قليل السعرات الحرارية ومثالي لترطيب الجسم منذ اليوم الأول. إليكِ طريقة تحضيره وفوائد مكوناته.

كيفية تحضير مشروب الخيار والليمون

استمتعي بتناول هذا المشروب الصحي الذي يحرق الدهون، على مدار اليوم ولا سيما على معدة فارغة في الصباح.

المكونات

ثمرة خيار

و ثمرة ليمون

ثمرة برتقال

لتر من الماء

غصن من النعناع (اختياري)

مكعبات ثلج (اختياري)

طريقة التحضير

-اغسلي جيداً جميع المكونات ثم قطعيها إلى شرائح من دون إزالة قشورها.

-اضيفي الشرائح المقطعة إلى لتر الماء في إبريق ثم اتركيها للنقع طوال الليل.

-في صباح اليوم التالي، اشربي من هذا المشروب الصحي. يمكنكِ إضافة مكعبات الثلج والنعناع لجعله منعشاً أكثر.

-للحصول على افضل النتائج، تناولي هذا المشروب في عدة جرعات على مدار اليوم للتحكم في شهيتكِ وبالتالي لانعدام الرغبة في تناول اطعمة دسمة.

فوائد البرتقال

-يعتبر البرتقال من الحمضيات ذات القيمة الغذائية العالية.

-يحتوي على مجموعة من الفيتامينات على رأسها فيتامين C وغيرها من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد على طرد سموم الجسم.

-بفضل محتواه من الألياف القابلة للذوبان، يساعد البرتقال على تنظيف الأمعاء مع تحفيز عملية الهضم وخفض مستويات الكوليسترول في الدم أيضا.

-البرتقال غني بالأحماض الأمينية الأساسية، المعادن والفيتامينات المرتبطة بتقوية جهاز المناعة وزيادة القدرة على إنقاص الوزن أيضا.

فوائد الليمون

-يعتبر الليمون واحد من الحمضيات الطبية الأكثر شعبية.

-يحتوي على خصائص مدرة للبول وطاردة لسموم الجسم، بالإضافة إلى تسهيله عملية التخلص من احتباس الماء بالأنسجة.

-الليمون غني بمادة الفلافونويد الذي يحرق الدهون الزائدة في الدم، يقلل من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية العالية.

-يوفر الليمون الألياف المعروفة بإسم البكتين التي تتحكم في سد الشهية مع المساعدة على قلوية الدم.

-بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الليمون على مواد مضادة للاكسدة تحمي الجسم وتدعم وظيفة انزيمات الكبد على حرق الدهون بكفاءة عالية.

فوائد الخيار

-من المعروف ان الخيار يحتوي على 96% من الماء، لهذا فهو يوفر الترطيب للجسم والاحساس بالشبع في نفس الوقت.

-يحتوي الخيار على كميات كبيرة من الفيتامينات A وB وC وE، والمعادن مثل المغنيسيوم، السيليكون، الكبريت، الكلور، الكالسيوم، الصوديوم والفوسفور. هذا إلى جانب مضادات الأكسدة التي تقي من الإصابة بالعديد من الأمراض.

-استهلاك الخيار المنتظم يحسّن من وظيفة الجهاز الهضمي ويمنع الاضطرابات الشائعة مثل تراكم السموم والسوائل في الجسم وذلك بفضل نسبة الألياف العالية فيه.