مكمّلات غذائية فعّالة تساعدك على تحفيز نمو الشعر
سنكشف لك اليوم عن مجموعة من مكمّلات غذائية فعّالة تساعدك على تحفيز نمو الشعر والتمتع بشعر طويل وصحي مفعم بالحيوية.
كشفنا لك اليوم عن خلطات طبيعية لتحفيز نمو الشعر، وقد اخترنا اليوم أن نكشف لك عن مكمّلات غذائية تساهم في تحفيز نمو الشعر.
البيوتين
يعمل البيوتين بشكلٍ أساسي على تحفيز نمو الشعر، ويحفز إنتاج الكيراتين ليزيد من معدل نمو الشعر. ويمكنك الحصول عليه من خلال تناول صفار البيض وأطعمة الحبوب الكاملة واللحوم. كما يمكنك الحصول على مكملات البيوتين من الصيدلية.
تحفيز نمو الشعر
الزنك
يعتبر الزنك من المعادن الضرورية التي تحافظ على صحة شعرك وجماله وتحميه من الشوائب بالإضافة إلى قدرته على تطويل الشعر. يتوّفر الزنك على نطاق واسع ويمكن الحصول عليه من تناول اللحوم والفاصوليا والمكسرات.
الحديد
ترقق الشعر وتساقطه غالبًا ما يرتبطان بعملية نقص الحديد، ويمكن إصلاح ذلك من خلال تناول مكملات الحديد، أو تناول اللحوم الحمراء بالإضافة إلى الخضروات الورقية.
الفيتامين د
يعتبر الفيتامين د من الفيتامينات الضرورية لصحة الشعر ويمكنك الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس كما تناول حبوب الفيتامين د التي تحفز انتاجه في الجسم.
