هذا ما يفعله تناول سبع حبات من البلح يوميا في جسمك

التمر أو البلح من الأطعمة المفيدة التي يحرص الكثير على تناولها بشكل يومي في شهر رمضان، نظرا لما يحتويه على فوائد صحية. وينصح خبراء التغذية بتناول 7 حبات البلح يوميًا لما له من فوائد، نعددها لكم وفق ما نقله “مصراوي” عن موقعي “thespruceeats” و”backtojannah”.

– يحتوي التمر على نسبة من الألياف الغذائية الضرورية لعمل لجهاز الهضمي بشكل صحيح. لذلك فإنه يساعد على تنظيف الأمعاء والهضم بصورة صحيحة أيضا.

– تناول 7 حبات من البلح يوميًا يؤدي إلى تحول السكر الموجود به إلى كربوهيدرات، ما يساعد على إمداد الجسم بالطاقة.

– يحتوي البلح على نسبة عالية من الماغنسيوم والكالسيوم أيضا. ما يساعد في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي وأمراض القلب.

– يشمل العديد من الفوسفور والبوتاسيوم، الذي يساعد على تقوية العظام ومنع الإصابة بهشاشة العظام.

– عند تناوله يوميا يؤدي إلى انخفاض الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، نظرا لأنه يساعد على خفض مستوى الدهون.

– الأشخاص الذين يتناولون 7 حبات يوميا، يساعدهم على زيادة امتلاء المعدة وبالتالي زيادة الشعور بالشبع.

– يحتوي البلح على نسبة عالية من الحديد، ما يؤدي إلى زيادة مستويات الحديد في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم.

– يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الفينولات والكاروتينات والأنثوسيانين. التي تساعد الجسم على التخلص من السموم. وإتمام عملية التمثيل الغذائي بشكل صحيح.

صحيفة رأي اليوم الألكترونية