هل يسبب النسكافيه العطش في رمضان؟
يعتاد البعض على شرب النسكافيه بعد السحور، ظنًا منهم أنه يساعد في تخفيف صداع الصيام وتحسين المزاج. ومع ذلك، قد يكون لهذا المشروب تأثيرات سلبية، خاصة فيما يتعلق بالشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.
تأثير النسكافيه على العطش أثناء الصيام
يحتوي على نسبة عالية من الكافيين، وهو عنصر مدر للبول، مما يؤدي إلى فقدان الجسم للسوائل وزيادة الإحساس بالعطش. كما أن الإكثار من الكافيين قد يؤثر على توازن السوائل في الجسم، مما يزيد من احتمالية الجفاف.
بالإضافة إلى ذلك، يشعر بعض الأشخاص بجفاف الفم بعد تناول القهوة سريعة التحضير، مما يعزز الشعور بالعطش. كما يمكن أن يؤثر الكافيين على امتصاص بعض المعادن المهمة، مثل المغنيسيوم، وهو عنصر ضروري للحفاظ على ترطيب الجسم.
كيفية تجنب العطش عند شرب النسكافيه
لتقليل تأثيره على العطش خلال الصيام، يُنصح بتناوله بعد الإفطار بفترة تتراوح بين ساعة إلى ساعتين، بدلاً من شربه خلال السحور. كما يُفضل تقليل استهلاك الكافيين أو اختيار أنواع منخفضة الكافيين.
من المهم أيضًا شرب كمية كافية من الماء خلال فترة الإفطار لتعويض أي سوائل مفقودة، مع التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الفواكه والخضروات للحفاظ على الترطيب وتعزيز القدرة على تحمل الصيام.
صحيفة رأي اليوم الالكترونية
