7 فوائد مذهلة لنوى المشمش لصحة الجسم
نالت نوى المشمش اهتمامًا كبيرًا بفضل فوائدها الصحية المتنوعة، إذ تحتوي على مركبات لها خصائص مضادة للأكسدة، الالتهابات، والسرطان. من أبرز هذه المركبات الأميجدالين، الأحماض الدهنية الأساسية، و البوليفينول، والتي تلعب دورًا كبيرًا في تحسين الصحة العامة.
7 فوائد مذهلة لنوى المشمش لصحة الجسم
نوى المشمش مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية
تُعتبر من المصادر الجيدة للأحماض الدهنية غير المشبعة والستيرولات النباتية مثل ستيغماستيرول، التي تساهم في خفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL) وتحسين وظائف الأوعية الدموية. تساعد الزيوت المستخلصة من نوى المشمش على تحسين عملية التمثيل الغذائي للدهون وتقليل علامات تصلب الشرايين.
خصائص مضادة للأكسدة
تحتوي على البوليفينول و الفلافونويد و التوكوفيرول، التي تعتبر مضادات أكسدة قوية تساعد في تحييد الجذور الحرة وتقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم، مما يحسن الصحة العامة ويعزز المناعة.
تأثيرات مضادة للالتهابات
المركبات مثل الأميجدالين والفينولات الموجودة فيه تعدل من السيتوكينات مثل TNF-α، مما يقلل من الالتهابات والألم، وقد أظهرت الدراسات أن زيته يساعد في تقليل الالتهابات في نماذج الفئران المصابة بالأعصاب.
نوى المشمش يحمل خصائص مضادة للسرطان
تُظهر الدراسات أنه قد تساعد في تحطيم الحمض النووي في الأورام الخبيثة تحت الضغط التأكسدي. كما أن مستخلصه يمكن أن يعزز قدرة الجسم على مكافحة السرطان من خلال تعديل التعبير الجيني المرتبط بالموت الخلوي.
دعم صحة القلب
تعمل على تحسين صحة القلب بفضل محتواها من الدهون غير المشبعة والفيتوستيرولات مثل ستيغماستيرول، التي تساعد في خفض الكوليسترول الضار وتعزيز مرونة الأوعية الدموية.
نوى المشمش لتعديل الجهاز المناعي
تساهم في تعزيز امتصاص العناصر الغذائية وزيادة مرونة الجهاز المناعي. كما تساعد مستخلصاته المخمرة في تعزيز مسارات التنظيم المناعي.
التأثيرات الوقائية للأعصاب
يساهم زيته في تجديد الأعصاب وتقليل الالتهاب العصبي. كما أظهرت مستخلصاته المخمرة قدرة على حماية الجهاز العصبي من خلال آليات مضادة للأكسدة.
تُعتبر مصدرًا غنيًا بالعديد من الفوائد الصحية التي يمكن أن تدعم صحة القلب، الجهاز المناعي، والأعصاب، وتساعد في مكافحة الالتهابات والسرطان.
صحيفة رأي اليوم الالكترونية
