قهوة الزبدة كيف تحدث إضافتها ثورة إيجابية في تجربتك الصحية؟

قهوة الزبدة، المشروب الذي يحمل تسميات مثل “القهوة المضادة للرصاص”،

هو مزيج عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات أيضا. يجمع بين القهوة الطازجة والزبدة غير المملحة، وزيت MCT (الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة) أيضا. الذي يتواجد بكثرة في زيت جوز الهند.

فوائدها الصحية  :

تقدم فوائد صحية متعددة عند جمعها مع فوائدها  غير المملحة. بما أنها تشكل جزءًا من نظام غذائي كالكيتون أو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، يمكن أن تساعدك في التحكم بالشهية وتقليل رغبتك في تناول الوجبات الخفيفة السكرية أيضا.

الطاقة المستدامة:

كماتوفر الدهون الصحية فيها  إطلاقًا بطيئًا وثابتًا للطاقة. مما يساعدك على البقاء يقظًا ومركزًا لفترات أطول بدون الانهيار السريع في الطاقة.

<strong>قهوة الزبدة تساعد على التحكم في الشهية:

يساعد المحتوى العالي للدهون على تقليل الشهية مما يجعلها مناسبة للصيام المتقطع والرغبة في تقليل السعرات الحرارية أيضا.

<strong>قهوة الزبدة تساعد على  إدارة الوزن:

على الرغم من أنها ليست حلاً سحريًا لفقدان الوزن، يمكن أن تكون  جزءًا من نظام غذائي يساعد على الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعا أيضا.

كيفية صنع القهوة بالزبدة:

صنعها  أمر بسيط ويتضمن:

تحضير كوب من القهوة المفضلة.

إضافة 1-2 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة و1-2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.

خلط الخليط حتى يصبح رغويًا وجيد التمزج.

ينصح بالبدء بكمية صغيرة من زيت جوز الهند لتجنب أي تأثيرات جانبية على الجهاز الهضمي.

في النهاية، يشدد على أهمية استهلاكها  بشكل معتدل وكجزء من نظام غذائي متوازن أيضا. كما يفضل استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل إدخال أي تغييرات في النظام الغذائي. خاصة إذا كانت هناك مخاوف صحية محددة أو قيود غذائية أيضا.

صحيفة رأي اليوم الألكترونية

لزيارة موقع بوابة الشرق الاوسط الجديدة على الفيسبوك

لزيارة موقع بوابة الشرق الاوسط الجديدة على التويتر