. عشر أطعمة نباتية تُساعد على تنقية الدم طبيعيًا… فقد يُعرف دم الإنسان بقدرته على نقل العناصر الغذائية والأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، ولكن يمكن أن تتراكم فيه أيضًا السموم الضارة والفضلات والشوائب. كما أن الدم غير النقي يمكن أن يُسبب مشاكل جلدية مثل حب الشباب والطفح الجلدي والبهتان.
ووفقًا لما نشرته صحيفة “Times of India”، يعزز الدم النقي صحة البشرة ونضارتها ومستويات الطاقة والحيوية العامة، وينقل الأكسجين والعناصر الغذائية بكفاءة أكبر.
ووفقًا للمكتبة الوطنية للطب الأميركية، فإن الأطعمة النباتية مثل الشمندر والخوخ والتوت الأزرق تؤثر على وظائف الأوعية الدموية لدى كبار السن. وكشفت نتائج دراسة حديثة أيضًا أن هذه الأطعمة تحسّن تفاعل الأوعية الدموية، مما يساعد في عمليات تنقية الدم من خلال تحسين تدفقه وتقليل الإجهاد التأكسدي.
هناك 10 أطعمة نباتية تساعد على تنقية الدم طبيعيًا، كما يلي:
1. الشمندر
إن الشمندر غني بمضادات الأكسدة والحديد وحمض الفوليك والنترات أيضا. ويساعد على تنقية الدم من خلال دعم وظائف الكبد، العضو الرئيسي المسؤول عن إزالة السموم في الجسم. تحسّن النترات الموجودة في الشمندر تدفق الدم وتوصيل الأكسجين أيضا. بينما تساعد البيتالينات (الأصباغ النباتية) على إزالة السموم وتقليل الالتهابات في مجرى الدم أيضا.
2. الليمون من أطعمة نباتية
يعدّ الليمون منظّفًا قويًا يساعد على تنقية الدم من خلال دعم وظائف الكبد. الذي يلعب دورًا رئيسيًا في تصفية السموم. لأنه غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة أيضا. يعزز الليمون جهاز المناعة ويعزز قدرة الجسم على التخلص من الفضلات والمواد الضارة. كما يتميز بخصائص قلوية تساعد على توازن مستويات الحموضة وتقليل الالتهابات وتحسين الهضم أيضا.
3. الثوم
يعدّ الثوم عشبة مهمة ذات فوائد عديدة. بفضل غناه بمركبات الكبريت مثل الأليسين. يساعد على إزالة سموم الكبد، مما يساعد أيضًا على التخلص من سموم الجسم والمعادن الثقيلة. والشوائب الأخرى من مجرى الدم أيضا. كما يحتوي الثوم على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والالتهابات، تحمي الدم من مسببات الأمراض الضارة وتخفف الالتهاب أيضا.
4. التفاح من أطعمة نباتية
يعتبر التفاح خيارًا مثاليًا لتنقية الدم. فهو غني بالألياف، وخاصةً البكتين ومضادات الأكسدة وفيتامين C، التي تساعد على إخراج السموم والمعادن الثقيلة والكوليسترول من الجسم أيضا. مما يعزز صحة الدم ونقائه. كما يساعد التفاح على وظائف الكبد ويحسّن الهضم أيضا وهما عنصران أساسيان في عمليات التخلص من السموم الطبيعية في الجسم.
5. البصل
يحتوي البصل على مركبات الكبريت، والفلافونويدات (مثل الكيرسيتين)، ومضادات الأكسدة أيضا. مما يجعله ممتازًا لتنقية الدم. ووفقًا للخبراء، تساعد مركبات الكبريت على تحفيز إنزيمات الكبد المسؤولة عن طرد السموم من الدم. كما يتميز البصل بخصائص طبيعية مضادة للبكتيريا والالتهابات. تساعد على مكافحة العدوى وتقليل الإجهاد التأكسدي في مجرى الدم أيضا.
6. الكركم
إن الكركم يعتبر منقيًا طبيعيًا ممتازًا للدم. يتميز مركبه النشط، الكركمين، بتأثيرات قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا أيضا. مما يساعد على التخلص من السموم وتقليل الإجهاد التأكسدي ودعم الكبد في تصفية الشوائب من الدم.
7. الزنجبيل من أطعمة نباتية
يتميز الزنجبيل بفعاليته في تنقية الدم. يتميز مركبه النشط، جينجيرول، بخصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. مما يساعد على طرد السموم من مجرى الدم. كما وحماية خلايا الدم من التلف التأكسدي أيضا.
8. الجزر
إن الجزر غني بالبيتا كاروتين وفيتامين A ومضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تطهير الدم ودعم صحة الكبد. كما أن محتواه الغني من الألياف يساعد على الهضم. كما ويساعد على التخلص من الفضلات بكفاءة أيضا. مما يعزز عملية تنقية الدم.
9. التوت الأزرق من أطعمة نباتية
يحتوي التوت الأزرق على مضادات أكسدة قوية، وخاصة الأنثوسيانين. التي تساعد على تحييد السموم وحماية خلايا الدم من الإجهاد التأكسدي. تدعم هذه المضادات الكبد والكلى أيضا.
10. النيم
تتميز أوراق النيم الطرية على مركبات قوية مضادة للبكتيريا والفيروسات. مما يساعد على التخلص من السموم ومسببات الأمراض من مجرى الدم. يدعم النيم وظائف الكبد، وهو أمر بالغ الأهمية لتصفية الدم وتنقيته. كما يقلل النيم من الالتهابات في الجسم، مما يحسّن صحة الدم بشكل عام. كما يساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي ومنع تلف خلايا الدم أيضا.
العربية.نت
