جفاف البشرة في الشتاء: الأسباب وكيفية الوقاية والعلاج الطبيعي بالزيوت
مع حلول فصل الشتاء، تصبح مشكلة جفاف البشرة أكثر شيوعاً بين النساء، نتيجة تأثر الجلد بالعوامل الطبيعية القاسية وانخفاض الرطوبة في الجو. لكن من خلال فهم أسباب الجفاف واتباع خطوات وقائية يومية، يمكن الحفاظ على بشرة ناعمة وصحية، بالإضافة إلى الاستفادة من الزيوت الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في ترطيب الجلد وعلاج التشققات.
أبرز أسباب جفاف البشرة في الشتاء
- انخفاض الرطوبة في الجو: تؤدي درجات الحرارة المنخفضة إلى تقليل نسبة الرطوبة في الهواء، ما يسحب الرطوبة الطبيعية من البشرة ويجعلها أكثر هشاشة، خاصة في مناطق الخدين والأنف وحول الفم
- التدفئة الداخلية: تعمل أجهزة التدفئة على جفاف الهواء في المنازل والمكاتب، مما يزيد من فقدان الجلد للمياه ويؤدي إلى تشقق اليدين وجفاف الجلد.
- الاستحمام بالماء الساخن: رغم شعور الدفء، يذيب الماء الساخن الزيوت الطبيعية للبشرة، مما يجعلها مشدودة وجافة وأكثر عرضة للتحسس.
- استخدام منظفات قوية: بعض غسولات الوجه والجسم تحتوي على مواد كيميائية أو كحول، قد تضعف حاجز البشرة الطبيعي، خاصة في الشتاء حيث تكون البشرة أكثر حساسية.
- الرياح الباردة: التعرض للهواء القاسي يسحب الزيوت الطبيعية من الجلد ويزيد من التشققات والجفاف.
- قلة شرب الماء: انخفاض الشعور بالعطش في الشتاء يؤدي إلى تقليل تناول السوائل، ما يقلل من مرونة البشرة ونضارتها
العلاقة بين نقص الفيتامينات وجفاف البشرة
هناك ارتباط وثيق بين جفاف البشرة ونقص بعض العناصر الغذائية الأساسية، أهمها:
- فيتامين D: نقصه بسبب قلة التعرض للشمس يؤثر على قدرة الجلد على تجديد الخلايا.
- فيتامين E: يعد مضاد أكسدة يحافظ على ترطيب البشرة ويقيها من التشققات.
- فيتامين B7 (البيوتين): يدعم توازن الزيوت الطبيعية، ونقصه يؤدي إلى جفاف الجلد واحمراره.
- الأوميغا 3: تساعد الأحماض الدهنية على مرونة الجلد وحمايته من الالتهابات والجفاف.
اتباع نظام غذائي غني بالفواكه، المكسرات، الحبوب، الأسماك الدهنية، وزيت الزيتون يعزز صحة البشرة من الداخل.
7 خطوات لتجنب جفاف البشرة في الشتاء
- اختيار مرطب غني ودهني: ابحثي عن منتجات تحتوي على زبدة الشيا، الغليسيرين، السيراميد، أو حمض الهيالورونيك للحفاظ على الترطيب طوال اليوم.
- استخدام مرطب للجو داخل المنزل: أجهزة ترطيب الهواء تساعد على تعويض الرطوبة المفقودة من الهواء المدفأ.
- الاستحمام بماء فاتر: تقليل حرارة الماء يحمي البشرة من فقدان الزيوت الطبيعية.
- تطبيق المرطب مباشرة بعد الاستحمام: للحفاظ على الماء داخل البشرة ومنع الجفاف.
- استخدام غسول لطيف: تجنبي المنظفات القاسية ذات pH غير متوازن التي تجرد البشرة من طبقتها الحامية.
- التقشير مرة أسبوعياً فقط: الإفراط في التقشير يزيد جفاف الجلد، لذا اكتفي بمقشر لطيف.
- وضع واقي الشمس: الأشعة فوق البنفسجية موجودة حتى في الأيام الغائمة وتساهم في جفاف البشرة.
أخطاء يومية تزيد جفاف البشرة
- الإفراط في استخدام العطور مباشرة على الجلد.
- شرب الماء فقط عند الشعور بالعطش.
- إهمال ترطيب اليدين بعد الغسل.
- النوم في غرفة منخفضة الرطوبة.
- استخدام مستحضرات قوية مضادة للحبوب.
- تكرار استعمال المحارم المبللة.
- إزالة المكياج بمزيلات تحتوي على عطور ومواد قاسية.
علاج جفاف البشرة طبيعيًا بالزيوت
- زيت اللوز الحلو: ترطيب عميق دون انسداد المسام، مثالي للاستخدام اليومي قبل النوم.
- زيت جوز الهند: مناسب للبشرة شديدة الجفاف على الكوعين والركبتين واليدين، يعالج التشققات بسرعة.
- زيت الأرغان: غني بفيتامين E والأحماض الدهنية، يحافظ على مرونة البشرة ويعزز نضارتها.
- زيت الورد: يرمم البشرة ويقلل الاحمرار الناتج عن الجفاف، ويجدد الخلايا.
- زيت الأفوكادو: كثيف وملائم للبشرة المتقشرة، يهدئ الالتهابات ويعالج الجفاف العميق.
باتباع هذه النصائح والاعتماد على الزيوت الطبيعية، يمكن مواجهة جفاف البشرة في الشتاء بفعالية والحفاظ على نضارتها ونعومتها طوال الموسم.
صحيفة رأي اليوم الألكترونية
