هل سبق وسمعت عن حمية رجل الكهف ؟؟
ليس الأمر دعابة أو من قبيل الطرافة، بل ستكتشفين بنفسكِ أنكِ تطبقين نظاماً غذائياً طاعناً في القدم.
بماذا يعدكِ ريجيم باليو، حمية رجل الكهف؟
كان خبير التغذية لورين كوردين قد وصل لنتيجة مفادها أن النظام الغذائي القديم للإنسان كان يضمن له صحة أفضل للقلب والشرايين وحماية من السكري والسرطان.
يعتمد هذا النظام الغذائي على البروتين بكثرة، وكذلك الأغذية الغنية بالألياف.
ما الذي بوسعكِ تناوله عند اتباع ريجيم باليو، حمية رجل الكهف؟ وما الذي يجدر بكِ تجنبه؟
تناولي اللحوم الطازجة والأسماك والخضروات والفواكه، وابتعدي عن جميع الأغذية المصنعة والمعالَجة والطارئة مؤخراً على حياة الإنسان.
بوسعكِ تناول البيض والحبوب، لكنكِ لن تكوني قادرة على تناول مشتقات الألبان والطحين والسكريات والملح والزيوت.
ما هي درجة الجهد المبذولة في ريجيم باليو، حمية رجل الكهف؟
معتدلة.
ما هي مقيّدات ريجيم باليو، حمية رجل الكهف؟
قد يكون من المستحيل اتباع حمية رجل الكهف من دون تناول اللحوم والأسماك؛ ذلك أنها عماد الغذاء الذي كان يعتمده الإنسان الأول. تعدّ هذه الحمية مناسبة لمعظم الناس ، ما لم تكن هنالك مشاكل صحية مزمنة تستدعي استشارة الطبيب.
هل من الضروري ممارسة التمارين الرياضية عند اتباع ريجيم باليو؟
من الأفضل ممارسة التمارين الرياضية؛ لضمان اللياقة ومزيد من الحرق ونقصان الوزن. مارسي المشي لمدة نصف ساعة تقريباً، كل يوم.
هل من الممكن تناول الأغذية المحفوظة والمعلّبة عند اتباع ريجيم باليو؟
لا.
