صحة ورشاقة
-
الزبيب: فوائد مذهلة للصحة وأفضل أوقاته لتناوله في رمضان
الزبيب هو العنب المجفف الذي يتميز بمذاقه الحلو وفوائده الغذائية العديدة، إذ يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين C…
أكمل القراءة » -
القهوة: المشروب المفضل بين الساخنة والباردة.. أيهما أكثر فائدة؟
تُعتبر القهوة من أكثر المشروبات انتشارًا حول العالم، حيث يعتمد عليها الملايين كمصدر للطاقة والإبداع، كما تلعب دورًا مهمًا في…
أكمل القراءة » -
اختصاصية تغذية تكشف أضرار الإكثار من تناول التمر في رمضان..
يعد التمر جزءاً أساسياً من مائدة الإفطار خلال شهر رمضان المبارك؛ إذ تحرص الأسر العربية والإسلامية على تناوله يومياً، استمراراً…
أكمل القراءة » -
العصائر الطبيعية في رمضان: فوائدها الصحية وأفضل أنواعها للإفطار
مع حلول شهر رمضان المبارك، تحرص العائلات على تحضير مجموعة متنوعة من الأطباق والمشروبات التي تزين مائدة الإفطار، ومن أبرزها…
أكمل القراءة » -
المانجو الطازج: دراسة تكشف فوائده في تحسين حساسية الإنسولين
كشفت دراسة أميركية حديثة أن تناول المانجو الطازج يومياً يمكن أن يساعد في تحسين حساسية الإنسولين لدى البالغين الذين يعانون…
أكمل القراءة » -
البرتقال و الاكتئاب : هل يمكن للحمضيات أن تحسن صحتك النفسية؟
يُعاني حوالي 280 مليون شخص حول العالم من الاكتئاب السريري، وهو اضطراب نفسي يؤثر على المزاج والشعور العام بالذات. تتعدد…
أكمل القراءة » -
فوائد الجرجير للصحة وأهميته في شهر رمضان
يعد الجرجير من الخضروات الورقية التي غالبًا ما تُهمل مقارنةً بأنواع الخضروات الأخرى، رغم أنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات…
أكمل القراءة » -
نصائح رمضانية لـ مرضى القلب.. من الضروري الالتزام بها تجنباً للمضاعفات
نصائح رمضانية لـ مرضى القلب حيث يمكن للعديد من الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب الصيام خلال شهر رمضان إذا…
أكمل القراءة » -
التمر: قيمة غذائية عالية وفوائد صحية
يُعد التمر من الفواكه المغذية التي تمد الجسم بطاقة كبيرة بفضل محتواه من السكريات السريعة الامتصاص، ما يجعله خياراً مثالياً…
أكمل القراءة » -
الجبن أم البيض في السحور: أيهما الأنسب لصحتك؟
يعد كل من الجبن والبيض من الخيارات الشائعة والمحبوبة على مائدة السحور في شهر رمضان، نظرًا لفوائدهما الغذائية المتعددة ومذاقهما…
أكمل القراءة » -
الفواكه المجففة في رمضان: فوائد وأضرار تناولها يوميًا
تعتبر الفواكه المجففة من الأطعمة المفضلة للكثيرين خلال شهر رمضان المبارك، حيث تتميز بمذاقها اللذيذ وقيمتها الغذائية العالية. ومع ذلك،…
أكمل القراءة » -
الجبن أم البيض في السحور: أيهما الأنسب لصحتك؟
يعد كل من الجبن والبيض من الخيارات الشائعة والمحبوبة على مائدة السحور في شهر رمضان، نظرًا لفوائدهما الغذائية المتعددة ومذاقهما…
أكمل القراءة » -
زيت الزيتون: فوائد صحية مذهلة وأثره على ضغط الدم
يعد زيت الزيتون من الزيوت الطبيعية الأكثر شيوعًا في العديد من المطابخ حول العالم، حيث يعتبر من المكونات الأساسية في…
أكمل القراءة » -
هل شرب اللبن الرائب على السحور يقلل من الشعور بالعطش في رمضان؟
يعتقد العديد من الأشخاص أن تناول اللبن الرائب على السحور قد يكون الحل الأمثل لتقليل الشعور بالعطش أثناء نهار رمضان،…
أكمل القراءة » -
البطاطا الحلوة … كنز يعزّز الصحة!
في عالم التغذية، تُعدّ البطاطا الحلوة واحدة من أكثر الأطعمة فائدة للصحة، فهي ليست مجرد طبق جانبي لذيذ، بل مخزن…
أكمل القراءة » -
الزبيب في رمضان: فوائد صحية وأضرار الإفراط في تناوله
يُعد الزبيب من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، ويفضّل الكثيرون تناوله خلال شهر رمضان سواء عند الإفطار أو السحور. فهو…
أكمل القراءة » -
اليقطين: 10 فوائد ذهبية لصحة المناعة، العيون، القلب، وأبرزها إنقاص الوزن
يعد اليقطين من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي تساهم في تعزيز صحة الجسم وتحسين وظائفه. يحتوي على مجموعة من…
أكمل القراءة » -
أبرزها إنقاص الوزن.. فوائد مبهرة لماء الزنجبيل وبذور الشيا صباحا
تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين مستويات السكر في الدم من بين مزايا أخرى لتناول ماء الزنجبيل وبذور الشيا يهتم البعض…
أكمل القراءة » -
فوائد عسل النحل في علاج الإكزيما والعناية بالبشرة
تعد الإكزيما من أكثر الأمراض الجلدية شيوعًا، حيث تؤدي إلى التهابات مزمنة في طبقات الجلد، وتسبب إزعاجًا للكثير من الأشخاص،…
أكمل القراءة » -
دراسة حديثة تكشف مخاطر التدخين بالنعناع: زيادة في معدلات الوفيات وأمراض القلب
كشف بحث جديد أن تدخين السجائر المنثولية (ذات نكهة النعناع) ليس أقل ضررًا من التدخين التقليدي، بل قد يكون أكثر…
أكمل القراءة » -
هل يسبب النسكافيه العطش في رمضان؟
يعتاد البعض على شرب النسكافيه بعد السحور، ظنًا منهم أنه يساعد في تخفيف صداع الصيام وتحسين المزاج. ومع ذلك، قد…
أكمل القراءة » -
بيضة واحدة في الأسبوع تقلل من خطر الوفاة بأمراض القلب
كشفت نتائج دراسة جديدة أن تناول ما بين بيضة واحدة وست بيضات كل أسبوع يقلل بشكل كبير من خطر الوفاة…
أكمل القراءة » -
ثمانية أطعمة يجب تناولها يوميًا للسيطرة على السكري
لا يكفي العلاج الدوائي وحده للسيطرة على داء السكري، بل يتطلب الأمر أيضًا اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على مجموعة…
أكمل القراءة » -
فوائد الأناناس للمرأة خارقة وفق طبيبة تغذية
فاكهة الأناناس غنية بالعناصر الغذائية والمركّبات العضوية، تحتوي على البروميلين والألياف الغذائية الذائبة وغير الذائبة، وعلى العديد من الفيتامينات مثل…
أكمل القراءة » -
كيف أرفع فيتامين د؟.. إليكِ الإجابة بالتفاصيل الدقيقة
تتعدّد الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المفيدة والضرورية لجسم الإنسان؛ حتى يتمكّن الأخير من الحفاظ على سلامته الجسدية والذهنية. لذلك من…
أكمل القراءة » -
الإفراط في تناول الملح . . علامات تحذيرية
يُعد الملح من المكونات الأساسية التي تضيف نكهة مميزة للطعام، إلا أن استهلاكه بكميات كبيرة قد يؤدي إلى مشاكل صحية…
أكمل القراءة » -
فوائد مذهلة لتناول ثمرة ليمون يوميًا: كيف يعزز صحتك؟
تعد ثمرة ليمون من الفواكه الحمضية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، حيث يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي ومضادات…
أكمل القراءة » -
فوائد شرب الماء الدافئ على الريق في الشتاء: صحة وجمال في كوب واحد
يعتبر شرب الماء الدافئ على الريق في فصل الشتاء عادة صحية ومفيدة توفر العديد من الفوائد لجسمك، سواء على المستوى…
أكمل القراءة » -
فوائد تناول اللوز المنقوع على معدة فارغة
اللوز هو من المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية التي تقدم العديد من الفوائد الصحية. ولكن، عند تناوله بعد نقعه طوال الليل،…
أكمل القراءة » -
التغذية في عصر السرعة: كيف تؤثر الأطعمة السريعة على صحتنا؟ اختصاصية تجيب
في عصرنا الحديث، أصبحت السرعة جزءاً لا يتجزأ من حياتنا اليومية، سواء في العمل أو في الحياة الاجتماعية أو حتى…
أكمل القراءة » -
فوائد الحليب مع القرفة قبل النوم
يُعد شرب الحليب مع القرفة قبل النوم من العادات الصحية التي توفر العديد من الفوائد للجسم، بدءًا من تحسين جودة…
أكمل القراءة » -
فوائد تناول الخيار قبل النوم ويوميًا
يُعد الخيار من الخضروات المنعشة والغنية بالماء، ويتميز باستخدامه في إعداد السلطات، العصائر، وحتى بعض الأطباق المحشية. بالإضافة إلى نكهته…
أكمل القراءة » -
مشروب الشمندر و بذور الشيا: سر الصحة والطاقة في كوب واحد
يُعتبر مشروب ماء بذور الشيا والشمندر واحدًا من المشروبات الصحية الغنية بالعناصر الغذائية، حيث يُطلق عليه خبراء التغذية اسم “المشروب…
أكمل القراءة » -
أفضل المكملات الغذائية لتعزيز صحة العين وتقوية حاسة الإبصار
إذا كنت ترغب في تعزيز صحة عينك وتقوية حاسة الإبصار، فإن تناول بعض المكملات الغذائية يمكن أن يكون خطوة مفيدة.…
أكمل القراءة » -
الجوز في الشتاء: كنز غذائي لدعم المناعة والطاقة
مع انخفاض درجات الحرارة وقصر ساعات النهار، يصبح من الضروري التركيز على الأطعمة التي تعزز المناعة وتمنح الجسم الطاقة اللازمة…
أكمل القراءة » -
منها خسارة الوزن.. فوائد مذهلة لتناول مشروب غير شهير بالشتاء
فقدان الوزن في فصل الشتاء يبدو مهمة شاقة لكن يمكن تحقيق الهدف ببساطة من خلال تناول شاي القرنفل بالليمون. …
أكمل القراءة » -
تجارب واقعية لإنقاص الوزن: قصص نجاح ملهمة وأساليب متنوعة
تضج مواقع التواصل الاجتماعي بوصفات إنقاص الوزن، لكن تبقى التجارب الحقيقية هي الملهم الحقيقي للكثيرين ممن يبحثون عن أمل الحصول…
أكمل القراءة » -
للرجال… 4 فوائد لـ العسل الأسود بالطحينة
يعتبر مزيج العسل الأسود بالطحينة من الأطعمة التي تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة التي تعزز الصحة الجنسية لدى…
أكمل القراءة » -
أفضل الفواكه لفقدان الوزن وبناء العضلات
إذا كنت تسعى لفقدان الوزن والحصول على جسم مفتول العضلات، فإن إضافة بعض الفواكه الغنية بالبروتين إلى نظامك الغذائي يمكن…
أكمل القراءة » -
العدس الأخضر مقابل الأحمر: أيهما أكثر فائدة لصحتك؟
يعتبر العدس من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية، حيث يعد مصدرًا مهمًا للبروتين والألياف، مما يجعله جزءًا أساسيًا في العديد…
أكمل القراءة »