صحة ورشاقة
-
فوائد وأضرار شرب البابونج على الريق
يُعتبر البابونج من الأعشاب الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي تعزز صحة الجسم. لذا، يُنصح بتناوله بكميات مناسبة للاستفادة من فوائده…
أكمل القراءة » -
4 أطعمة تعزز قوة عقلك بشكل مذهل
هناك أطعمة تعزز قوة عقلك بشكل مذهل حيث يُعتبر الدماغ من أكثر الأعضاء استهلاكًا للطاقة في جسم الإنسان، حيث يمثل…
أكمل القراءة » -
مكملات غذائية أساسية للرجال فوق سن الثلاثين
مكملات غذائية أساسية للرجال فوق سن الثلاثين عندما يتجاوز الرجال عتبة الثلاثين، يبدأ جسمهم في الخضوع لتغييرات ملحوظة تشمل مستويات…
أكمل القراءة » -
أهمية فيتامين B1 وتأثيراته على الصحة
يُعتبر فيتامين B1، المعروف أيضًا بالثيامين، عنصرًا أساسيًا في دعم العديد من الوظائف الحيوية في الجسم. وعلى الرغم من أهمية…
أكمل القراءة » -
ثلاثة أنواع من الدهون الصحية في الطعام وفوائدها
ثلاثة أنواع من الدهون الصحية في الطعام وفوائدها .. فقد يعتاد البعض على تناول الأطعمة بهدف الحصول على أكبر قدر…
أكمل القراءة » -
عشر أطعمة طبيعية تعزز إنتاج هرمون البروجسترون
يُعتبر هرمون البروجسترون عنصراً أساسياً في النظام التناسلي الأنثوي، حيث يلعب دوراً محورياً في تنظيم الدورة الشهرية ودعم الحمل والحفاظ…
أكمل القراءة » -
9 إرشادات لمرضى السكري حول تناول التمر
التمر يعتبر مصدراً ممتازاً للكربوهيدرات، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف الصحية، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات والمعادن. لكن نظراً…
أكمل القراءة » -
العلاج بالأعشاب: طرق طبيعية للتخلص من آلام الصداع
آلام الصداع هو عرض شائع يواجهه الكثيرون، وعلى الرغم من أنه لا يُعتبر مرضًا بحد ذاته، إلا أن تكراره وشدته…
أكمل القراءة » -
فوائد الزنجبيل واليانسون في فصل الشتاء
يعتبر الزنجبيل واليانسون من الأعشاب الطبيعية الشهيرة التي تقدم فوائد صحية متعددة، خاصة خلال فصل الشتاء. ينصح باستخدامه طازجا، حيث…
أكمل القراءة » -
هل يُعزز زيت الزيتون مستويات هرمون التستوستيرون؟
يُعتبر زيت الزيتون أحد الزيوت الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، وخصوصاً لصحة الرجال. لكن السؤال المطروح: هل يمكن أن يساهم …
أكمل القراءة » -
فوائد الشاي الأسود في تعزيز التركيز
ما الذي يميز الشاي الأسود عن أنواع الشاي الأخرى؟ وما هي فوائده الصحية؟ وما الجرعة المسموح بها يومياً؟ إليك الإجابات…
أكمل القراءة » -
أطعمة تعزز مناعتك ضد فيروسات الخريف
تزداد نشاط فيروسات الخريف ، مما يجعل بعض الفئات أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، مثل الأطفال وكبار السن والأشخاص الذين يعانون…
أكمل القراءة » -
بدائل صحية للخبز لمرضى السكري
يعتبر النظام الغذائي لمرضى السكري من الأمور الأساسية التي تؤثر بشكل كبير على مستويات سكر الدم. يُنصح مرضى السكري بالابتعاد…
أكمل القراءة » -
8 توابل فعّالة لسد الشهية: أضفها إلى طعامك
إذا كنت تبحث عن طرق لسد الشهية المفتوحة وتخفيف الوزن، فإضافة بعض التوابل إلى نظامك الغذائي يمكن أن تكون خطوة…
أكمل القراءة » -
هل الزبادي اليوناني مناسب لمرضى الكوليسترول؟
يعتبر الزبادي اليوناني خياراً شائعاً بين الكثير من الأشخاص الراغبين في الحفاظ على وزن مثالي خالي من الدهون. ومع ذلك،…
أكمل القراءة » -
الأطعمة التي يجب تجنبها لمرضى جرثومة المعدة
أيضاجرثومة المعدة، المعروفة أيضًا بالبكتيريا الحلزونية، تصيب بطانة المعدة وقد تؤدي إلى التهابات مزمنة أو تقرحات في الجهاز الهضمي. يمكن…
أكمل القراءة » -
كيف يمكنك تدريب عقلك على اختيار الأطعمة الصحية؟
كيف يمكنك تدريب عقلك على اختيار الأطعمة الصحية؟ جيث يرتبط اتباع نظام غذائي صحي لدى العديد من الأشخاص بشعور “الحرمان”،…
أكمل القراءة » -
فوائد تناول التمر اليومية
يُعتبر التمر من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة الجسم، ويقدم العديد من الفوائد الصحية. الفوائد الصحية للتمر…
أكمل القراءة » -
أدوار حاسمة للـ المغنيسيوم في الجسم من بينها إنقاص الوزن
نقص المغنيسيوم في الجسم يتسبب في الإصابة بالسمنة ويمكن تعويضه بنظام غذائي أو بالمكملات الغذائية فهو رابع أكثر المعادن وفرة…
أكمل القراءة » -
فوائد الجبن القريش: كيف يمكن أن يحسن صحتك؟
قد يختلف عشاق الطعام حول طعم الجبن القريش القطني، إلا أنهم يجمعون على قيمته الغذائية العالية. يُعتبر الجبن القريش، الذي…
أكمل القراءة » -
هل يرفع الخبز مستويات الكوليسترول في الدم؟
يُعتبر الخبز عنصرًا أساسيًا في وجبات الكثير من الأشخاص، لكن ينبغي أن نكون واعين لبعض الفئات التي قد تحتاج لتجنب…
أكمل القراءة » -
علامة غير واضحة لارتفاع مستوى السكر في الدم
أعلنت الدكتورة يلينا أوستروفسكايا أخصائية الطب الوقائي ومكافحة الشيخوخة، أن الحكة في منطقة الأعضاء التناسلية ومشكلات الجهاز البولي المتكررة قد…
أكمل القراءة » -
أهمية شرب الماء على معدة فارغة: فوائد صحية لا تُقدَّر بثمن
يعد شرب الماء من أبسط العادات وأكثرها أهمية في الروتين اليومي للحفاظ على صحة الجسم. من تعزيز عملية الأيض إلى…
أكمل القراءة » -
فوائد الرمان للرجال لا يمكن توقع أهميتها
فوائد الرمان و مدى أهميته لصحة الرجال والنساء على حدّ سواء، سوف تُكثرين من تناوله للحصول على فوائده المهمّة التي…
أكمل القراءة » -
أبرز المصادر الطبيعية لفيتامين B12 وأعراض نقصه في الجسم
تلعب الفيتامينات دورًا حيويًا في ضمان أداء الجسم بشكل صحي وسليم، ومن بين هذه الفيتامينات، يأتي فيتامين B12 في مقدمة…
أكمل القراءة » -
سبعة أطعمة تعزز صحة الكبد وتساعد في استعادتها
الكبد هو عضو حيوي في الجسم يلعب دورًا أساسيًا في العديد من وظائف الجسم الحيوية. رغم أن المشاكل الكبدية قد…
أكمل القراءة » -
هل يؤدي تناول البلح الأسود قبل النوم إلى زيادة الوزن؟
البلح الأسود، الذي يعرف بقيمته الغذائية العالية، يعتبر من بين الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تعزز الصحة العامة للجسم.…
أكمل القراءة » -
10 فوائد صحية مذهلة لـ الفلفل الأخضر الحار
يعتبر الفلفل الأخضر الحار من الخضروات الغنية بالفوائد الصحية نظرًا لمحتواه من الفيتامينات والمعادن والمركبات النشطة. و نلقي الضوء على…
أكمل القراءة » -
في حال تعرض طفلك للسكري، قد يزيد تناول الموز والشوفان والزبادي من خطر الإصابة
كشفت دراسة حديثة أن تناول بعض الأطعمة قد يؤثر على خطر إصابة الأطفال بداء السكري من النوع الأول، خاصةً إذا…
أكمل القراءة » -
تدريب اليوغا للمتقاعدين
خاص : في جو من الحيوية والحماسة شارك عشرات المتقاعدين من أعمار مختلفة مع عدد قليل من الشباب في أمسية…
أكمل القراءة » -
أضرار خل التفاح عديدة تنبّهي لها للمحافظة على صحتكِ وفق طبيبة
تشير إحدى الدراسات إلى أن تناول خل التفاح رغم فوائده في خسارة الوزن إلا أنه يؤدى إلى العديد من المخاطر…
أكمل القراءة » -
لإزالة السموم: خمس طرق بسيطة لتحسين صحتك
لإزالة السموم من الجسم هي عملية حيوية تتضمن التخلص من الشوائب والمواد الضارة التي تتراكم بسبب البيئة المحيطة والنظام الغذائي…
أكمل القراءة » -
خمسة مشروبات سحرية لبشرة مشرقة في الصباح
يعمل الشاي الأخضر وعصير البرتقال وماء جوز الهند على تعزيز الصحة العقلية والجسدية، ويساهم أيضًا في لبشرة مشرقة وإشراقها عند…
أكمل القراءة » -
هل يسبب الخبز الأبيض تهيج القولون؟
يعاني مرضى القولون من أعراض مزعجة عند حدوث نوبات التهيج، مما يتطلب منهم تجنب تناول أطعمة معينة قد تساهم في…
أكمل القراءة » -
أفضل الأطعمة لعلاج انسداد الشرايين
انسداد الشرايين هو حالة صحية يمكن أن تكون لها تأثيرات خطيرة على القلب والأوعية الدموية. في حالات بسيطة، يمكن علاج…
أكمل القراءة » -
أضرار خطيرة لتناول السكريات خلال وجبة الفطور ..
وجبة الفطور من أهم الوجبات التي تُساعد الجسم على القيام بمهامه ومدّه بالطاقة اللازمة طوال اليوم، كما أنها تُساهم فى…
أكمل القراءة » -
هل يمكن أن يسبب نقص الكالسيوم الدوخة؟
يعاني الكثيرون من أعراض نقص الكالسيوم في الدم، مثل آلام المفاصل والهشاشة العظمية، والتي تعيق القدرة على ممارسة الحياة اليومية…
أكمل القراءة » -
للتخلص من دهون البطن العنيدة.. 5 عصائر سحرية
إن التخلص من دهون البطن هو هدف صحي شائع، ولكنه يتطلب غالبًا مزيجًا من النظام الغذائي وممارسة الرياضة وتغيير نمط…
أكمل القراءة » -
تأثير الشاي والقهوة على صحة المفاصل
يُعتبر الشاي والقهوة من المشروبات الأكثر استهلاكًا في العالم، وهما جزء أساسي من حياة العديد من الأشخاص. رغم الفوائد الصحية…
أكمل القراءة » -
هل يمكن لمرضى السكري تناول عسل النحل؟
هل يمكن لمرضى السكري تناول عسل النحل؟… يعتبر العسل من الأطعمة التي يثير تناولها قلقًا لدى مرضى السكري بسبب تأثيره…
أكمل القراءة »