صحة ورشاقة
-
لمظهر أصغر سناً.. خبراء يوصون بتناول هذا الغذاء باستمرار
تؤثر نوعية الوجبات الغذائية على العافية والصحة بشكل عام. ويوجد بعض الأغذية التي تفيد نسيج البشرة بشكل إيجابي، من بينها…
أكمل القراءة » -
هل يمنع زيت الزيتون حقاً الزهايمر.. دراسة توضح 19
لطالما حير أصل وسبب وعلاج مرض الزهايمر العلماء خلال المائة عام الماضية، لكن دراسة جديدة قد تجيب عن تساؤلات لم…
أكمل القراءة » -
سورية في التصدي لكوفيد 19: التلقيح في الحدائق العامة
خاص قال أحد الأطباء المشرفين على حملة التلقيح ضد وباء كورونا في الحدائق العامة أن الحملة ناجحة…
أكمل القراءة » -
هذا الفيتامين يمكنه أن يمنحك عمرا أطول بدون أمراض
لا يوجد ما يضمن عمراً أطول لأي إنسان على كوكب الأرض، ولكن هناك بعض النصائح والخطوات التي يمكن القيام بها…
أكمل القراءة » -
ما سبب زيادة الوزن بسرعة.. خمس طرق لفقدان الوزن!
عادة ما تحدث زيادة الوزن بشكل تدريجي مع تناولك المزيد من الطعام وممارسة الرياضة بشكل أقل، لذلك قد يكون الأمر…
أكمل القراءة » -
ما هو رجيم الشوربة الحارقة للدهون؟
ما هو رجيم الشوربة الحارقة للدهون؟ يساعد تناول الحساء على الشعور بالشبع والامتلاء ما قد يسمح لك بتناول كميات أقل…
أكمل القراءة » -
مكملات غذائية تنشط الذاكرة وتحارب النسيان
مكملات غذائية تنشط الذاكرة وتحارب النسيان … إذا كنت تعاني من حالات النسيان فهذا على الأرجح مجرد جزء طبيعي من…
أكمل القراءة » -
ثمرة واحدة يوميا لـ6 أشهر تكفي.. الفاكهة الأفضل لإبعاد الشيخوخة
الفاكهة الأفضل لإبعاد الشيخوخة.. يعرف الكثيرون فوائد المكسرات والمشروبات، مثل الشاي الأخضر لإبطاء الشيخوخة، وللتمتع بصحة جيدة لأطول وقت ممكن.…
أكمل القراءة » -
إياكم وتفويت وجبة العشاء.. نصيحة تنسف كل ما تعلمناه سابقاً!
لطالما كانت وجبة العشاء مربط فرس الأبحاث طيلة السنوات الماضية بين مؤيد لها ومحذّر من خطورتها على الصحة، إلا أن…
أكمل القراءة » -
فوائد شرب الماء بالليمون يوميا
أعلنت الدكتورة ناتاليا كونسكايا، خبيرة التغذية الروسية، أن شرب الماء بالليمون يحسن عملية هضم الطعام ويساعد على مكافحة الفيروسات. وتشير…
أكمل القراءة » -
قوانين علم التغذية التي تطيل العمر
أعلن الأكاديمي فيكتور توتيليان، المدير العلمي لمركز البحوث الفدرالية للتغذية والتكنولوجيا الحيوية وسلامة الأغذية، أن التقيد بقوانين علم التغذية، يسمح…
أكمل القراءة » -
الثوم الأسود.. كنز صحي غالي الثمن
هل سمعت سابقاً بالثوم الأسود. وما يمكن أن يقدمه من كنوز خارقة لصحتك. و هو عبارة عن “الثوم الأبيض العادي…
أكمل القراءة » -
كم من الوقت يحتاج الإنسان لتناول “فيتامين د” لتعويض نقصه في الجسم؟
يحتاج بعض الأشخاص لتناول المكملات الغذائية لتعويض النقص لديه في “فيتامين د”، حيث يعتبر أحد الفيتامينات الضرورية لبناء الجسم وتقوية…
أكمل القراءة » -
حساء لذيذ .. يقوى المناعة ويساعد على إنقاص الوزن
تعتبر مهمة إنقاص الوزن من أصعب المهام التي تتطلب الكثير من العزم والمثابرة لتحقيق الإنجاز المطلوب. وخلال رحلة فقدان الوزن…
أكمل القراءة » -
في زمن كورونا.. إليك بهذا الغذاء لتقوية المناعة
بينما يواصل الفيروس المستجد انتشاره حول العالم، لا شك أن اللقاح يظل هو الحماية الأكثر فعالية ضد كورونا. غير أن…
أكمل القراءة » -
لماذا شرب شاي البابونج مفيد… 10 فوائد صحية مذهلة
إذا لم تكن هناك موانع لشرب البابونج، فإن شرب الشاي بانتظام يمكن أن يعطي العديد من الفوائد للصحة والجسم. يتحدث…
أكمل القراءة » -
خمس توابل لوضعها على القائمة بعد سن الخمسين
سن الخمسين مرحلة دقيقة في عمر الإنسان، حيث تبدأ بعض الأمراض في الظهور؛ لذلك يجب الاهتمام أكثر بالصحة وبالنظام الغذائي…
أكمل القراءة » -
مواد غذائية غنية بعنصر اليود
مواد غذائية غنية بعنصر اليود .. تنصح الدكتورة أناستاسيا غافريكوفا، خبيرة التغذية الروسية، بتناول الأسماك والمأكولات البحرية والطحالب المطهية على…
أكمل القراءة » -
حيلة سرية قد تساعد على البدء في إنقاص الوزن على الفور
عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن أو الحفاظ عليه، بطبيعة الحال، فإن ما يتم اختياره من عناصر غذائية هو أمر بالغ…
أكمل القراءة » -
تقوية المناعة بـ8 عناصر غذائية خارقة المفعول
تلعب الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الرئيسية دوراً محورياً في تعزيز جهاز المناعة؛ لتمكينه من مقاومة الأمراض. كما تؤثر زيادة كمية…
أكمل القراءة » -
مشروب سد الشهية لجسم رشيق على الدوام
إذا كنت تعانين من الشراهة أو تعجزين عن اتباع حمية غذائية كاملة بسبب عدم قدرتك على كبح شهيتك، هذه قائمة…
أكمل القراءة » -
عدم طهيه جيداً يسبب السرطان.. دراسات صادمة حول الأرز!
يعتبر الأرز غذاء أساسيا على موائدنا، عندما يتناول باعتدال، كما يعتبر خيارا سهل الطهي وبالتالي فهو المفضل للأشخاص الذين ليس…
أكمل القراءة » -
ثلاث فواكه ضرورية للجسم في الشتاء
أعلنت الدكتورة أناستاسيا تاراسكو، أخصائية الغدد الصماء والتغذية الروسية، أن أكثر الفواكه فائدة للجسم في فصل الشتاء هي المشمش والموز…
أكمل القراءة » -
كيف أدفئ جسمي في فصل الشتاء؟ طرق طبيعية ومشروبات
يحتاج الجسم إلى التدفئة اللازمة في فصل الشتاء، ولهذا من الممكن اللجوء إلى بعض الطرق الطبيعية وتناول الأطعمة والمشروبات التي…
أكمل القراءة » -
لعمر مديد وصحة مزدهرة.. إليك 9 خيارات غذائية
لعمر مديد وصحة مزدهرة.. إليك 9 خيارات غذائية …يعيش الأشخاص الأطول عمرًا على كوكب الأرض في بقاع تسمى “المناطق الزرقاء”…
أكمل القراءة » -
الزنجبيل والليمون للتنحيف في اسبوع
يمكن استخدام الزنجبيل والليمون للتنحيف في اسبوع. فكل من هذين المكونين يحتوي على خصائص تساعد على تفتيت الدهون الضارة التي…
أكمل القراءة » -
مشروبات للتخسيس السريع للبطن
تساعد عدد من المشروبات على تخسيس البطن، كما تعمل على تحسين عملية الهضم. لكن تكمن أهمية هذه المشروبات في التخلص…
أكمل القراءة » -
تعرّفي إلى أعراض نقص فيتامين سي الـ10
فيتامين سي C ضروري جداً لصحة الجسم. يتم توفيره من خلال الغذاء وخصوصاً من الفواكه والخضروات التي تحتوي على كميات…
أكمل القراءة » -
لصحة أفضل.. حبوب كاملة غنية بالبروتين والألياف وسهلة التحضير
يُعتبر البرغل أو جريش القمح، وهو حبوب القمح المسلوقة والمجروشة، الغذاء الرئيسي بديلاً عن الأرز عند أهل الشام ومن قبلهم…
أكمل القراءة » -
قبل البدء في رحلة إنقاص الوزن.. رجاء الانتباه لـ3 أشياء هامة
تنتشر المئات من طرق إنقاص الوزن والحمية الغذائية على مواقع الإنترنت وربما يقوم البعض بتجربة اتباع أي منها دون استشارة…
أكمل القراءة » -
هذا الزيت أقوى من زيت الزيتون في خفض الكوليسترول
يشتهر زيت الزيتون بخصائصه التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب…
أكمل القراءة » -
قشور الحمضيات تخفض بشكل فعال نسبة الكوليسترول المرتفعة
يتميز ارتفاع الكوليسترول بتركيز زائد للبروتين الدهني منخفض الكثافة أو الكوليسترول “الضار” المنتشر في الدم. عندما تلتصق جزيئات هذا النوع…
أكمل القراءة » -
كيف يساعد التمر على حرق الدهون؟
يساعد التمر على الشعور بالشبع دون إكساب الجسم المزيد من السعرات الحرارية. لكن صحيح أن التمور تساعد في إنقاص الوزن…
أكمل القراءة » -
مشروب قد يقلل خطر الموت من السرطان إلى النصف!
يحدث السرطان عندما تتكاثر الخلايا التالفة بشكل سريع وغير منضبط. ويمكن أن يتسبب هذا في انتشار الأورام بسرعة إلى أجزاء…
أكمل القراءة » -
أفضل 3 عادات لضمان الحفاظ على وزن صحي مدى الحياة
تنصح خبيرة تغذية باتباع 3 مبادئ لضمان الحفاظ على وزن صحي مدى الحياة. في البداية، توضح كوري روث، أن “المشكلة…
أكمل القراءة » -
لماذا لا ينصح بتناول الجبنة كل يوم؟
أعلن الدكتور أندريه بوبروفسكي، خبير التغذية الروسي، أن الجبنة مفيدة جدا في الشتاء، ومع ذلك لا ينصح بتناولها كل يوم،…
أكمل القراءة » -
هذا هو أفضل نظام غذائي للتخلص من دهون البطن
تتكون دهون البطن والأعضاء الموجودة في هذه المنطقة بشكل لا يلاحظه سريعاً البعض، لكنها تصبح مرئية بعد فترة، مما يشكّل…
أكمل القراءة » -
دراسة تكشف فوائد عظيمة لزيت الزيتون.. وقاية من أمراض خطيرة
كشفت دراسة طبية حديثة عن فوائد عظيمة لزيت الزيتون في تقليل خطر الوفاة بسبب أمراض القلب أو الرئة واضطرابات الدماغ…
أكمل القراءة » -
للقلب والمفاصل.. هذا أفضل عصير يمكن تناوله يومياً
للقلب والمفاصل.. هذا أفضل عصير يمكن تناوله يومياً … على الرغم من الفائدة الأكبر التي تكمن في تناول ثمار الفواكه…
أكمل القراءة » -
أنواع الرياضة المناسبة للنساء بعد سن الثلاثين
لا تقتصر ممارسة الرياضة على مرحلة عمرية معينة، بل هي متاحة لجميع الفئات العمرية. و هنا نطلعك على الرياضة المناسبة…
أكمل القراءة »