صحة ورشاقة
-
أهم أحد عشر فائدة غذائية وصحية لشاي البابونج
إن شاي البابونج أو الكاموميل، وهو مشروب مشهور بأنه غني بمضادات الأكسدة ويساعد منح القدرة على تنظيم النوم وتحسين الهضم…
أكمل القراءة » -
إضافة صحية وشائعة للشاي قد تقلل خطر الإصابة بالسرطان وتطيل العمر
يمكن تحقيق العيش لفترة أطول عن طريق إضافة ثمار الحمضيات إلى مشروبك الساخن المفضل ليس فقط لمحاربة نزلات البرد، ولكن…
أكمل القراءة » -
تعرف على أهم الأطعمة الضرورية لنظام غذائي صحي
يجب أن يشتمل النظام الغذائي المتوازن على العديد من الأطعمة الضرورية ذات القيمة الغذائية المتنوعة، بما يحقق فائدة للجسم ومده…
أكمل القراءة » -
طرق مثبتة للحفاظ على انخفاض وزنك إلى الأبد
يعتبر الحفاظ على انخفاض الوزن أحد أكثر الهواجس التي تقض مضجع الكثيرين في وقتنا الحاضر، وذلك لأن زيادة الوزن تنطوي…
أكمل القراءة » -
لا إثباتات علميّة عن دور الخلّ في التنحيف
يتحدّث كثيرون عن دور الخلّ في خسارة الوزن؛ وفي هذا الإطار تتعدّد الوصفات التي يدخل الخلّ في مكوّناتها، وهذه الأخيرة…
أكمل القراءة » -
أضرار بالون المعدة لتنزيل الوزن
على الرغم من فعالية أنظمة التخسيس الصحية في فقدان الوزن، إلا أن البعض يفشل في تحقيق ذلك، بخاصّة أولئك الذين…
أكمل القراءة » -
رجيم الموز سر رشاقة اليابانيين
لثمار الموز فوائد بالجملة، لكن ماذا عن رجيم الموز الذي عرف في اليابان منذ اكثر من عشر سنوات، مع ملاحظة…
أكمل القراءة » -
كل ما تريدين معرفته عن رجيم كارنيفور
قوام رجيم كارنيفور هو الصنوف الغذائية من المصادر الحيوانية، كاللحوم الحمراء والبيضاء والأسماك والبيوض والدهون الحيوانية، بالإضافة إلى الألبان والأجبان.…
أكمل القراءة » -
تعرف على سحر فيتامين (ك) في تقوية العظام
يعتبر فيتامين (د) من أشهر الفيتامينات عالميا، حيث يرتبط بتعزيز تقوية العظام وصحتها، إلا أن هناك العديد من الفيتامينات الأخرى…
أكمل القراءة » -
ألفباء الرجيم الغذائي النباتي
يتزايد عدد الأفراد الراغبين في التحوّل إلى اتباع الرجيم الغذائي النباتي، إناثُا وذكورًا، وفي فئة الشباب بخاصّة، فقد دفعت جائحة…
أكمل القراءة » -
فوائد الليمون الأسود في التخلص من السموم
الليمون الأسود هو اللومي؛ أي الليمون الجاف الذي يستخدم في مختلف أصناف الطبخات. ويضفي اللومي نكهة مميّزة لاذعة إلى أطباق…
أكمل القراءة » -
6 حيل تخلصك من أعراض نزلات البرد المزعجة
علاجات منزلية يمكن أن تساعد في تهدئة الألم، ومنع ظهور الصداع، وتخفيف الأعراض المصاحبة لنزلات البرد أيضا مثل آلام الرقبة…
أكمل القراءة » -
تعرف على رجيم القهوة والحليب والفاكهة
يبذل بعض الناس قصارى جهدهم دائمًا لتقليل وزن أجسامهم ، لكن التأثير غير مرضٍ، السبب الرئيسي هو أنهم لم يجدوا…
أكمل القراءة » -
كل ما لا تعرفينه عن الزنك وهل يحمي من كورونا؟
يعد الزنك معدناً أساسياً لا يستطيع الجسم تكوينه بنفسه. هذا يعني أننا يجب أن نحصل عليه من نظامنا الغذائي أو…
أكمل القراءة » -
خمس معلومات مغلوطة عن الرجيم
أطلقت اختصاصيّة التغذية منال سعادة، مع مجموعة من المؤثّرين الموثوق بهم في عالم التغذية والرياضة، حملةً على وسائل التواصل بعنوان…
أكمل القراءة » -
خطر حقيقي.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول وجبة سريعة يوميا!
يستهين الناس كثيرا في عصرنا الحالي بمسألة الطعام، فيتناولون بعض الوجبات، على عجل، وربما يكررون هذا الأمر بشكل يومي، دون…
أكمل القراءة » -
كل ما تريدين معرفته عن رجيم لو كارب
لبعض الأنظمة الغذائيّة، منافع صحية تتجاوز إنقاص الوزن، ومنها النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات (الرجيم لو كارب). وفي الآتي، يطلع “سيدتي.…
أكمل القراءة » -
فوائد المغنيسيوم للجسم “خارقة”… اسألي طبيبك عنها
فوائد المغنيسيوم للجسم عديدة ومهمة جداً في إنقاذ حياة الأشخاص من الأزمات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها من المشاكل التي قد…
أكمل القراءة » -
فوائد الليمون والماء الدافئ قبل النوم
انتشر في الآونة الأخيرة تناول بعض المشروبات التي تحتوي على الفواكه أو الخضار، أو مزيج بينهما، لأغراض صحية وتجميلية أيضاً،…
أكمل القراءة » -
قواعد انقاص الوزن في ايام برجيم الفيتامين د
يمكن تخسيس الوزن بطرق مختلفة لكن الاختصاصيين ينصحون بالتوصل الى هذه النتيجة عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مع الحرص…
أكمل القراءة » -
تخلّصي من سيلوليت الذراعين بطرق سهلة وسريعة المفعول
تراكم السيلوليت في الجسم، بخاصة في منطقة الذراعين، مشكلة تؤرق النساء بخاصّة اللاتي يعرن اهتماماً كبيراً لجمالهن ورشاقتهن أيضا. وبالرغم…
أكمل القراءة » -
الرمان.. فوائد لا تُحصى للجسم تجعلك تتناوله يوميا
استعرضت اختصاصية تغذية روسية محتويات ثمار الرمان، الذي يتناوله الناس بشكل مجرد كفاكهة أو عبر إدخاله في بعض المأكولات، لتترك…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث لأجسامنا عند شرب الشاي في الشتاء ؟
يميل معظم الأشخاص في فصل الشتاء لشرب المشوربات الساخنة، لتزيد من تدفئة الجسم، ولا سيما مشروب الشاي. فهل ثمة أي…
أكمل القراءة » -
دراسة تكشف عما يساعد في تحسين صحة القلب لزيادة طول العمر!
يتم التركيز عموما على الطعام وممارسة الرياضة عندما يتعلق الأمر بطول العمر، ولكن دراسة جديدة كشفت عن قوة الإيجابية ليس…
أكمل القراءة » -
خمسة أنواع من الجبن مفيدة لخسارة الوزن
يعزز الجبن صحة القناة الهضمية ويزيد من الشعور بالشبع ويقي من الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية، مما يجعله خياراً…
أكمل القراءة » -
نسف دهون الارداف في 5 ايام برجيم شوربة اللفت السريع
من الممكن نسف دهون الارداف من خلال اتباع نظام غذائي صحي تماماً والتخلي عن الدهون الضارة والسكريات أيضا. ومن المهم…
أكمل القراءة » -
فوائد الكزبرة الخضراء
الكزبرة الخضراء واحدة من أقدم الأعشاب في التاريخ كما أنها مليئة بالعناصر الغذائية . ولها العديد من الاستخدامات والفوائد .…
أكمل القراءة » -
فوائد ماء جوز الهند في خسارة الوزن وطرق تناوله للحفاظ على الرشاقة
يتمتّع ماء جوز الهند بالعديد من الفوائد الجمالية والصحية، كما أنه يساعد أيضاً على خسارة الوزن وتعزيز الرشاقة. من هنا،…
أكمل القراءة » -
إليك ست وجبات طبيعية وخفيفة لخفض الكوليسترول
يعتبر ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم عامل خطر رئيسي لأمراض القلب، ونقدم لك هنا وجبات مغذية وطبيعية تساعد على خفض…
أكمل القراءة » -
هذه فوائد شرب 5 أكواب من الشاي يوميا لكبار السن
أظهرت دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة نيوكاسل أن شرب الشاي يحسن وظائف المخ لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن…
أكمل القراءة » -
قشر الزيتون يكافح السرطان ويؤخر تطور الأورام .. اليكم التفاصيل
أوضح علماء من إسبانيا أن قشر الزيتون تحتوي على 90% من حمض الزيتون. والذي يعمل بفاعلية على تأخير تطور الأورام…
أكمل القراءة » -
ما هو الرجيم النباتي “المرن”؟
كما يوحي اسم النظام الغذائي “المرن” The Flexitarian Diet، الرجيم النباتي هو أكثر سهولةً في التطبيق، مقارنةً بالأنظمة الغذائيّة النباتيّة…
أكمل القراءة » -
10 تمارين رياضية تحرق أكبر عدد من السعرات الحرارية
بعض التمارين الرياضية تحرق عدد سعرات حرارية أكثر من غيرها، كونها تحرّك أكثر من عضلة في الجسم وتتطلّب مجهود عالي…
أكمل القراءة » -
7 نصائح لخسارة الوزن بدون رجيم في 2021
على أعتاب العام الجديد (2021)، يسعى كثيرون إلى وضع خسارة الوزن بدون رجيم في لائحة الأماني أو لائحة الأمور المنوي…
أكمل القراءة » -
فوائد المورينجا للتخسيس وطريقة تحضيره
تعد المورينجا من الاعشاب الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحه.كمضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات والمعادن كفيتامين ج وفيتامين أ …
أكمل القراءة » -
حساء يساعد في الحد من ارتفاع ضغط الدم
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى مضاعفات صحية مهددة للحياة إذا ترك دون علاج، حيث قد يسبب فقدان الشرايين…
أكمل القراءة » -
فوائد الشمندر الصحية لا يجب تفويتها!
فوائد الشمندر لا تحصى، ومتى عرفتِها؛ فلن تتخلي عن الشمندر في مطبخك أبداً. فهو غني جداً بالفيتامينات والمعادن المهمّة للجسم…
أكمل القراءة » -
ست فوائد مذهلة لتناول البصل الأخضر.. تعرف عليها
كشفت دراسات أن تناول البصل الأخضر يمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية المذهلة، خاصة أنه يحارب الأمراض. وأكدت الدراسات أن البصل…
أكمل القراءة » -
تعرف على الأطعمة النيئة التي تعزز الصحة العقلية
يعتبر العقل هو مركز التحكم في الجسم كما أنه هو المسؤول عن الحفاظ على قلبك ينبض ويسمح لك بالحركة والشعور…
أكمل القراءة » -
علاجات سريعة لتدفئة القدمين فى الشتاء
مع برودة الشتاء يعاني الكثيرون من القدم الباردة، وهناك عدة عوامل سبب برودة القدمين مثل: فقر الدم، قصور الغدة الدرقية، البرودة،…
أكمل القراءة »