صحة ورشاقة
-
أسباب الصداع على جانب واحد من الرأس عديدة
كثيرون سيعانون من الصداع في مرحلة ما من حياتهم؛ فبعض حالات الصداع تكون بسيطة وتختفي بالعلاج المنزلي، فيما البعض الآخر…
أكمل القراءة » -
فوائد المكسرات للأطفال: خيارات غذائية غنية ومفيدة
تُعد المكسرات من أفضل الوجبات الخفيفة النباتية التي يمكن تقديمها للأطفال والبالغين على حد سواء، وذلك بفضل قيمتها الغذائية الكبيرة…
أكمل القراءة » -
المانجو: التعرض المفرط يزيد من خطر مرض مزعج
المانجو، بالرغم من قيمتها الغذائية العالية والطعم اللذيذ، قد تكون سببًا في مشاكل صحية إذا تم استهلاكها بشكل مفرط. في…
أكمل القراءة » -
الأفوكادو: فوائد صحية تفوق التحديات البيئية والمناخية
في عالم متغير بسرعة حيث تزداد الضغوط على البيئة والمناخ، يبرز الأفوكادو كفاكهة استوائية متميزة تجمع بين الاستهلاك العالمي المتزايد…
أكمل القراءة » -
فهم الفروقات بين كبسولات أوميجا 3 وأوميجا 3 بلس: أيهما أفضل؟
في سعيهم نحو صحة أفضل، يتساءل العديد من الأشخاص عن الاختلافات بين كبسولات أوميجا 3 وأوميجا 3 بلس، بهدف التمييز…
أكمل القراءة » -
تعاني من الجوع المستمر بعد تناول الطعام؟ إليك الأسباب والحلول
الشعور ب الجوع المستمر بعد فترة قصيرة من تناول الطعام يمكن أن يكون مؤشراً على عدة عوامل صحية ونفسية يجب…
أكمل القراءة » -
استمتع بالصيف مع مشروب الليمون والنعناع والزنجبيل البارد والمنعش
استمتع بالصيف مع مشروب الليمون والنعناع والزنجبيل البارد والمنعش فمع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يصبح الترطيب المستمر أمراً…
أكمل القراءة » -
هل يخفض عصير المانجو مستويات الكوليسترول؟
عصير المانجو يعد من المشروبات المحببة للكثيرين خلال فصل الصيف بفضل مذاقه اللذيذ وفوائده المحتملة للصحة. هناك اعتقاد شائع بأن…
أكمل القراءة » -
كيف يمكن عصير الأناناس أن يخفف من البلغم والسعال؟
عصير الأناناس ليس فقط مشروبًا منعشًا في فصل الصيف، بل يحمل العديد من الفوائد الصحية المثيرة للاهتمام، خاصة في تخفيف…
أكمل القراءة » -
ما هي فوائد الثوم الأسود؟ إليك كل ما تحتاج معرفته
هل سمعت من قبل عن الثوم الأسود؟ إنه نفس الثوم العادي المستخدم في المطابخ، ولكنه يتحول إلى اللون الأسود بسبب…
أكمل القراءة » -
5 أسباب لأهمية تضمين الشوفان في وجبة الفطور
ينصح الخبراء بشدة بتضمين الشوفان في وجبة الفطور اليومية للحصول على وجبة مغذية تعزز الصحة العامة. يعتبر من مصادر الغذاء…
أكمل القراءة » -
استمتع بالبطيخ والخوخ في فصل الصيف بأمان
البطيخ والخوخ ليست فقط لذيذة في فصل الصيف، بل تتمتع أيضًا بفوائد صحية مهمة. ومع ذلك، هناك بعض النصائح التي…
أكمل القراءة » -
فوائد الكرز لمقاومة مقاومة الأنسولين وصحة عامة أفضل
الكرز له فوائد لمقاومة الأنسولين الذي يمثل حالة تؤدي إلى تقليل استجابة خلايا الجسم للأنسولين، مما يرفع مستويات السكر في…
أكمل القراءة » -
فوائد اللوز في خفض ضغط الدم
يُعتبر اللوز من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية، وله دور مهم في تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم، خاصة عندما…
أكمل القراءة » -
أطعمة صحية تحد من نسبة الكولسترول في الدم
على الرغم من أن الكولسترول ضروري للجسم، إلا أنه يمكن أن يصبح خطرا على الصحة عندما ترتفع مستوياته بشكل كبير،…
أكمل القراءة » -
الأطعمة البيضاء التي يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم والسكري تجنبها
تلعب الخيارات الغذائية دورًا حاسمًا في التحكم بمستويات السكر في الدم و ضغط الدم. يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة، خاصة…
أكمل القراءة » -
كيفية الحفاظ على صحة الأمعاء : أسوأ ستة أطعمة يجب تجنبها
الميكروبيوم المعوي، أو البكتيريا النافعة التي تعيش في الأمعاء، يلعب دوراً حيوياً في صحتنا العامة. إذا كنت تسعى للحفاظ على…
أكمل القراءة » -
الطريقة الصحيحة لقياس الوزن مع اختصاصية تغذية
الطريقة الصحيحة لقياس الوزن مع اختصاصية تغذية حيث يؤثر الوزن ومحيط الخصر بشكل كبير في صحة الجسم، إذ إنّ الوصول…
أكمل القراءة » -
قائمة تضم 14 نوعًا من الفواكه تحتوي على أعلى وأقل كميات السكر
الفواكه هي جزء أساسي من النظام الغذائي المتوازن، حيث توفر العناصر الغذائية الحيوية مثل الفيتامينات والمعادن، إلى جانب السكريات الطبيعية…
أكمل القراءة » -
بذور الشيا و الكتان : أيهما تعود بالفائدة الأكبر للصحة؟
مع التزايد المستمر في الوعي بأهمية الصحة واللياقة البدنية، أصبحت بذور الشيا والكتان شائعة جدًا بفضل قيمتهما الغذائية العالية وخصائصهما…
أكمل القراءة » -
زيت النعناع: الحل الطبيعي لفوائد متعددة خلال فصل الصيف
زيت النعناع يعتبر واحداً من أهم الزيوت العطرية المستخلصة من أوراق النعناع، ويتمتع بفوائد متنوعة ومتعددة للبشرة والجسم، خاصة خلال…
أكمل القراءة » -
أفضل 10 تمارين لشد الكتف قومي بتكرارها للتخلص من التشنجات العضلية
هناك 10 تمارين لشد الكتف قومي بتكرارها للتخلص من التشنجات العضلية حيث تتولى النساء اليوم مهمات عديدة، من الاهتمام بالعائلة…
أكمل القراءة » -
فوائد تناول العنب الأسود للأطفال الرضع
فوائد تناول العنب الأسود للأطفال الرضع..فالعنب بكل ألوانه وأنواعه، يعتبر من الفواكه المحببة في فصل الصيف، حيث يلجأ إليه الكثيرون…
أكمل القراءة » -
فوائد المشمش لصحة القلب: ما يجب أن تعرفه
المشمش هو فاكهة ذات فوائد صحية كثيرة، خاصة عندما يتم دمجه في نظام غذائي متوازن. يعتبر المشمش خيارًا غذائيًا ممتازًا…
أكمل القراءة » -
الفواكه التي يجب تجنبها لصحة الكلى: ما يجب أن تعرفه
الفواكه هي جزء أساسي من النظام الغذائي الصحي، ولكن بعضها قد يكون غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من مشاكل لصحة…
أكمل القراءة » -
إليك أفضل سبع أطعمة غنية بالبروتين تناولها صباحاً
لا شك في أن العديد من خيارات الفطور التقليدية مثل الخبز المحمص والحبوب والمعجنات تكون غنية بالكربوهيدرات وقليلة البروتين. ومن…
أكمل القراءة » -
أهم فوائد حمية البحر المتوسط وفق طبيبة تغذية..
تعتبر حمية البحر المتوسط من أفضل الحميات الغذائية المعروفة حول العالم، لا سيما وأن الأغذية والمشروبات التي ينصح بتناولها أثناء…
أكمل القراءة » -
ما هي أطعمة الرجيم الصيفية لـ خسارة الوزن بسرعة؟
رجيم الصيف قد يهم شريحة كبيرة من النساء، بهدف خسارة الوزن الزائد وترطيب الجسم والتغلب على الشعور بالجوع، حيث تعرقل…
أكمل القراءة » -
نوع من الخضار ل خفض ضغط الدم والكوليسترول
حدد أحد الأطباء نوعا معينا من الخضار يمكن أن يغير قواعد اللعبة في خفض ضغط الدم والكوليسترول، مع تعزيز إمكانات…
أكمل القراءة » -
فيتامين B6 وصحة الدماغ: نقلة نوعية في علاج الاضطرابات العقلية
يعتبر فيتامين B6 أحد العناصر الأساسية التي تساهم في عملية التمثيل الغذائي في الدماغ، وتأثيره البارز على الذاكرة وقدرات التعلم…
أكمل القراءة » -
عصير المانغو ببذور الشيا: مزيج صيفي وصحي بامتياز
عصير المانغو يُعتبر واحدًا من الفواكه الصيفية الأكثر شعبية، والذي يمزج بين الحلاوة الطبيعية والفوائد الصحية. والآن، يأتي التوصية الجديدة…
أكمل القراءة » -
ماء الزبيب: 11 فائدة صحية مذهلة تشمل إنقاص الوزن
ماء الزبيب هو المشروب الذي يتميز بصحته وخلوه من المواد الحافظة، ويصنع بطريقة بسيطة عن طريق نقع الزبيب في الماء…
أكمل القراءة » -
فوائد الرمان في مرض الزهايمر: هل هو علاج فعّال؟
مرض الزهايمر هو اضطراب عصبي يؤدي إلى تدهور التفكير والذاكرة، ويمكن أن يتسبب في فقدان القدرة على القيام بالأنشطة اليومية.…
أكمل القراءة » -
فوائد الكبدة في تعزيز الصحة الجنسية للرجال
في مناسبة عيد الأضحى المبارك، تعد الكبدة من الحلويات اللحومية المحببة لدى الكثيرين بسبب مذاقها الشهي والقيمة الغذائية العالية التي…
أكمل القراءة » -
الأشخاص الذين يجب عليهم تجنب تناول بذور الكتان
بذور الكتان تعد واحدة من الخيارات الصحية المهمة التي يمكن إضافتها للنظام الغذائي بفضل قيمتها الغذائية العالية وفوائدها المتعددة للصحة.…
أكمل القراءة » -
كيف تساعد هذه الأطعمة في خسارة الوزن بشكل صحي؟
عندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن، يتركز اهتمامنا عادةً على تقليل الأطعمة الضارة مثل الشوكولاتة والحلويات، لكن هل فكرت يومًا في…
أكمل القراءة » -
العصائر الطبيعية أهميتها و فوائدها في الصيف
هناك فوائد العصائر الطبيعية في الصيف فيعد شرب العصير الطازج، من الفواكه والخضراوات أو الإثنين معاً، طريقة سهلة للحصول على…
أكمل القراءة » -
فوائد ورق العنب: طعم لذيذ وفوائد صحية مدهشة
هل جربت يومًا ورق العنب؟ هذا الطبق الشهير في مناطق حوض البحر الأبيض المتوسط له فوائد صحية مدهشة تستحق الاهتمام.…
أكمل القراءة » -
لأجل صحتك.. اعرف عدد البيض المسموح بتناوله خلال اليوم
كونه غذاء صحياً ومفيداً يحبه ويحرص على تناوله كثير من الناس، فهناك سؤال يطرحه البعض حول عدد البيض المسموح بتناوله…
أكمل القراءة » -
كيفية التعامل مع درجات الحرارة المرتفعة: الإسعافات الأولية لـ ضربة الشمس وطرق الوقاية
مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل غير مسبوق في بعض مناطق العالم، يصبح التعرض لخطر ضربة الشمس وارتفاع درجات حرارة الجسم…
أكمل القراءة »