صحة ورشاقة
-
أطعمة تعزز إنتاج الطاقة وتدعم بناء العظام
هناك أطعمة تعزز إنتاج الطاقة وتدعم بناء العظام فقد توصلت دراسة أسترالية حديثة إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالمغنيسيوم…
أكمل القراءة » -
خمسة مشروبات مهدئة تساعد في التخفيف من التهاب المعدة
التهاب المعدة من الحالات الصحية المزعجة التي تؤدي إلى آلام شديدة في الجهاز الهضمي، وقد تنجم عنه مضاعفات خطيرة إذا…
أكمل القراءة » -
اكتشف الفوائد الصحية المذهلة لصودا الخبز
صودا الخبز، التي يُعرف اسمها العلمي ببيكربونات الصوديوم، تعتبر من المواد التي تتجاوز استخدامها المعتاد في المطبخ لتنظيف الروائح الكريهة…
أكمل القراءة » -
الزنك: أهمية و مصادر وأثر نقصه على الصحة
الزنك هو عنصر معدني أساسي يلعب دوراً حيوياً في العديد من العمليات البيولوجية في الجسم، بما في ذلك استقلاب البروتينات،…
أكمل القراءة » -
مكملات أوميغا 3 : دراسة تكشف دورها في تقليل مخاطر ارتفاع الكوليسترول الوراثي
أفادت دراسة أميركية جديدة بأن مكملات أوميغا 3 قد تكون لها فائدة كبيرة في تقليل مخاطر ارتفاع الكوليسترول الوراثي. أجريت…
أكمل القراءة » -
القهوة منزوعة الكافيين: فوائدها ومخاطرها وكيفية صنعها
القهوة منزوعة الكافيين: فوائدها ومخاطرها وكيفية صنعها حيث تعتبر القهوة عنصرًا أساسيًا في روتين الصباح للكثيرين، حيث توفر لهم دفعة…
أكمل القراءة » -
مفاجأة طبية.. تقليل حمض الفوليك يؤخر الشيخوخة
في اكتشاف علمي جديد، أظهر باحثون من جامعة “تكساس إيه آند إم” الأميركية أن تقليل كمية حمض الفوليك في النظام…
أكمل القراءة » -
أطعمة يجب تجنبها عند تناول الموز
يستعرض تقرير “الكونسلتو” الأطعمة التي يجب تجنب تناولها مع الموز، بناءً على ما ورد في موقع “Times of India”. يمكن أن تؤدي…
أكمل القراءة » -
كيف تقلل بعض الأطعمة من نشاط الغدة الدرقية؟
يعاني بعض الأشخاص من نشاط مفرط في الغدة الدرقية، وهي حالة قد تتسبب في ظهور أعراض مزعجة تتطلب المتابعة الطبية…
أكمل القراءة » -
شاي القرفة والفلفل الأسود: وصفة طبيعية للتحكم في مستويات السكر في الدم
منذ العصور القديمة، كانت التوابل جزءًا أساسيًا من المأكولات والعلاجات المنزلية نظرًا لفوائدها الصحية العديدة. ومع تزايد الاهتمام بالصحة والعافية،…
أكمل القراءة » -
أفضل الأطعمة لتعزيز صحة العظام
الحفاظ على قوة العظام أمر ضروري لحياة صحية طويلة، ويعد الغذاء أحد العوامل الأساسية في تحقيق ذلك بجانب ممارسة الرياضة.…
أكمل القراءة » -
استمتع بصيف منعش مع سموذي البطيخ والفراولة
في فصل الصيف، لا شيء يضاهي الانتعاش الذي تقدمه الفواكه الطازجة مثل البطيخ والفراولة. إذا كنت تبحث عن طريقة لتهدئة…
أكمل القراءة » -
أفضل الفواكه الصيفية التي تقوي المناعة
الفواكه الصيفية مهمة لتقوية جهاز المناعة بين ليلة وضحاها ليست ممكنة، ولكن من خلال إدخال تغييرات بسيطة في نمط الحياة…
أكمل القراءة » -
أضرار تناول البصل النيء: ما الذي تحتاج معرفته؟
على الرغم من الفوائد الصحية العديدة التي يوفرها البصل، إلا أن تناوله نيئًا قد يكون له تأثيرات سلبية على الجسم.…
أكمل القراءة » -
أوقات تناول القهوة وتأثيرها على اليقظة: نصائح لابتعاد عن التعب المفاجئ
يعتقد بعض عشاق القهوة أن تناولها في بداية اليوم هو السر للبقاء يقظين، ويعتبرون الصباح الوقت المثالي للتمتع بأول رشفة…
أكمل القراءة » -
تناول العنب على الريق : الفوائد والمخاطر المحتملة
العنب هو من الفواكه التي تحظى بشعبية كبيرة خلال فصل الصيف بفضل محتواه العالي من الماء الذي يساعد في ترطيب…
أكمل القراءة » -
دراسة تثبت أن زيت الزيتون و الدهون النباتية أكثر صحة من الزبدة
نجح فريق دولي من الباحثين في إثبات أن زيت الزيتون والدهون النباتية الأخرى أكثر صحة من الزبدة بأدلة علمية شاملة،…
أكمل القراءة » -
فوائد شرب زيت الزيتون والليمون على الريق لتقليل الدهون وخسارة الوزن
هل تعلمين أن تناول زيت الزيتون والليمون على الريق له فوائد صحية مهمة جداً؟ بالطبع كذلك؛ إذ تشير الدكتورة في…
أكمل القراءة » -
سلطة الفواكه الموسمية: وجبة خفيفة ومنعشة لفصل الصيف
تُعد سلطة الفواكه الموسمية من الأطباق المثالية في فصل الصيف، حيث تجمع بين الانتعاش والخفة، وتعتبر خيارًا ممتازًا لمن يبحثون…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث للجسم عند شرب ماء أوراق الكاري كل صباح
أوراق الكاري عنصر أساسي في طهي الأطباق لفوائده المعروفة في تعزيز عملية الهضم، كما أنها أحد أفضل مشروبات التخلص من…
أكمل القراءة » -
الألياف المصنفة “رقم 1” لتخفيف الوزن بحسب دراسة جديدة
كشفت دراسة قام بها باحثون في جامعة أريزونا (UA)، وجامعة فيينا، أجريت على الفئران، عن نوع من مكملات الألياف يمكنه…
أكمل القراءة » -
مشروبات طبيعية لدعم عملية حرق الدهون والحفاظ على اللياقة البدنية
مشروبات طبيعية لدعم عملية حرق الدهون والحفاظ على اللياقة البدنية…في ظل الأوقات التي تزداد فيها التحديات المتعلقة بالحفاظ على اللياقة…
أكمل القراءة » -
تأثير تناول الموز ليلًا: هل هو آمن لصحتك؟
رغم الفوائد الغذائية العديدة التي يوفرها الموز، يتساءل البعض عما إذا كان تناول هذا الفاكهة في وقت متأخر من الليل…
أكمل القراءة » -
الفوائد اليومية لشرب الماء بالليمون
يُعدّ شرب كوب من الماء بالليمون أول شيء في الصباح من أبسط الطرق التي يمكن أن تعزز صحتك. وفقًا لتقرير…
أكمل القراءة » -
أسباب الصداع على جانب واحد من الرأس عديدة
كثيرون سيعانون من الصداع في مرحلة ما من حياتهم؛ فبعض حالات الصداع تكون بسيطة وتختفي بالعلاج المنزلي، فيما البعض الآخر…
أكمل القراءة » -
فوائد المكسرات للأطفال: خيارات غذائية غنية ومفيدة
تُعد المكسرات من أفضل الوجبات الخفيفة النباتية التي يمكن تقديمها للأطفال والبالغين على حد سواء، وذلك بفضل قيمتها الغذائية الكبيرة…
أكمل القراءة » -
المانجو: التعرض المفرط يزيد من خطر مرض مزعج
المانجو، بالرغم من قيمتها الغذائية العالية والطعم اللذيذ، قد تكون سببًا في مشاكل صحية إذا تم استهلاكها بشكل مفرط. في…
أكمل القراءة » -
الأفوكادو: فوائد صحية تفوق التحديات البيئية والمناخية
في عالم متغير بسرعة حيث تزداد الضغوط على البيئة والمناخ، يبرز الأفوكادو كفاكهة استوائية متميزة تجمع بين الاستهلاك العالمي المتزايد…
أكمل القراءة » -
فهم الفروقات بين كبسولات أوميجا 3 وأوميجا 3 بلس: أيهما أفضل؟
في سعيهم نحو صحة أفضل، يتساءل العديد من الأشخاص عن الاختلافات بين كبسولات أوميجا 3 وأوميجا 3 بلس، بهدف التمييز…
أكمل القراءة » -
تعاني من الجوع المستمر بعد تناول الطعام؟ إليك الأسباب والحلول
الشعور ب الجوع المستمر بعد فترة قصيرة من تناول الطعام يمكن أن يكون مؤشراً على عدة عوامل صحية ونفسية يجب…
أكمل القراءة » -
استمتع بالصيف مع مشروب الليمون والنعناع والزنجبيل البارد والمنعش
استمتع بالصيف مع مشروب الليمون والنعناع والزنجبيل البارد والمنعش فمع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يصبح الترطيب المستمر أمراً…
أكمل القراءة » -
هل يخفض عصير المانجو مستويات الكوليسترول؟
عصير المانجو يعد من المشروبات المحببة للكثيرين خلال فصل الصيف بفضل مذاقه اللذيذ وفوائده المحتملة للصحة. هناك اعتقاد شائع بأن…
أكمل القراءة » -
كيف يمكن عصير الأناناس أن يخفف من البلغم والسعال؟
عصير الأناناس ليس فقط مشروبًا منعشًا في فصل الصيف، بل يحمل العديد من الفوائد الصحية المثيرة للاهتمام، خاصة في تخفيف…
أكمل القراءة » -
ما هي فوائد الثوم الأسود؟ إليك كل ما تحتاج معرفته
هل سمعت من قبل عن الثوم الأسود؟ إنه نفس الثوم العادي المستخدم في المطابخ، ولكنه يتحول إلى اللون الأسود بسبب…
أكمل القراءة » -
5 أسباب لأهمية تضمين الشوفان في وجبة الفطور
ينصح الخبراء بشدة بتضمين الشوفان في وجبة الفطور اليومية للحصول على وجبة مغذية تعزز الصحة العامة. يعتبر من مصادر الغذاء…
أكمل القراءة » -
استمتع بالبطيخ والخوخ في فصل الصيف بأمان
البطيخ والخوخ ليست فقط لذيذة في فصل الصيف، بل تتمتع أيضًا بفوائد صحية مهمة. ومع ذلك، هناك بعض النصائح التي…
أكمل القراءة » -
فوائد الكرز لمقاومة مقاومة الأنسولين وصحة عامة أفضل
الكرز له فوائد لمقاومة الأنسولين الذي يمثل حالة تؤدي إلى تقليل استجابة خلايا الجسم للأنسولين، مما يرفع مستويات السكر في…
أكمل القراءة » -
فوائد اللوز في خفض ضغط الدم
يُعتبر اللوز من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية، وله دور مهم في تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم، خاصة عندما…
أكمل القراءة » -
أطعمة صحية تحد من نسبة الكولسترول في الدم
على الرغم من أن الكولسترول ضروري للجسم، إلا أنه يمكن أن يصبح خطرا على الصحة عندما ترتفع مستوياته بشكل كبير،…
أكمل القراءة » -
الأطعمة البيضاء التي يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم والسكري تجنبها
تلعب الخيارات الغذائية دورًا حاسمًا في التحكم بمستويات السكر في الدم و ضغط الدم. يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة، خاصة…
أكمل القراءة »