صحة ورشاقة
-
ست فوائد صحية مذهلة للكرز
الكرز، هذه الفاكهة الصغيرة الجذابة، ليست مجرد لذيذة بل تحمل فوائد صحية مذهلة أيضًا، حيث تعتبر مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن…
أكمل القراءة » -
تعزيز مستويات الهيموغلوبين بشكل طبيعي: 10 فواكه لتقوية الدم
تعزيز مستويات الهيموغلوبين بشكل طبيعي: 10 فواكه لتقوية الدم حيث يعتبر فقر الدم الناتج عن نقص الحديد أحد أشكال فقر…
أكمل القراءة » -
ست فوائد صحية مذهلة للكرز
الكرز، هذه الفاكهة الصغيرة الجذابة، ليست مجرد لذيذة بل تحمل فوائد صحية مذهلة أيضًا، حيث تعتبر مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن…
أكمل القراءة » -
الكشف عن 6 فوائد صحية مذهلة لوضع زيت جوز الهند في السرة
زيت جوز الهند هو عنصر لا غنى عنه في مجالات الصحة والجمال، حيث يستخرج من لب ثمار جوز الهند، ويتمتع…
أكمل القراءة » -
لكبح شيخوخة العقل.. نظام غذائي شائع هو الحل
لكبح شيخوخة العقل.. نظام غذائي شائع هو الحل…كشفت نتائج دراسة جديدة، من خلال الجمع بين فحوصات الدماغ وبيانات ما نتناوله…
أكمل القراءة » -
هل الخضروات المجمدة تحتفظ بقيمتها الغذائية مثل الطازجة؟
هل الخضروات المجمدة تحتفظ بقيمتها الغذائية مثل الطازجة؟… توصي الإرشادات الغذائية الأسترالية بتناول حصتين من الفاكهة وخمس حصص من الخضار…
أكمل القراءة » -
تأثير السمسم على الصحة الجنسية للرجال: فوائد وآثارها
هل تعلم أن السمسم يمكن أن يكون عنصراً مهماً في النظام الغذائي اليومي لدعم الصحة الجنسية للرجال؟ إليكم فوائد السمسم…
أكمل القراءة » -
تعزيز صحة الدماغ من خلال تناول هذه الأطعمة
أظهرت دراسة جديدة نُشرت في مجلة “نيتشر مينتال هيلث” أن النظام الغذائي المتوازن يساعدفي تعزيز صحة الدماغ بشكل كبير. وفقًا…
أكمل القراءة » -
هل يجوز تناول الزبادي لمن يعانون من ارتفاع الكوليسترول؟
الكوليسترول هو شائبة يتكوّن من الدهون في الجسم، وهو جزء ضروري لوظائف الجسم مثل بناء الخلايا وإنتاج الهرمونات. ومع ذلك،…
أكمل القراءة » -
كل ما تحتاج لمعرفته عن اضطراب الأكل أثناء النوم
هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الأكل أثناء النوم، وهو اضطراب نادر يمكن أن يتسبب في ظهور بعض الأعراض…
أكمل القراءة » -
البامية: كنز من المعادن والفيتامينات لتعزيز صحة العيون
تعتبر البامية من الخضروات الغنية بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وتقدم العديد من الفوائد الصحية المهمة. تشير الدراسات إلى أن…
أكمل القراءة » -
أسباب متعددة تبرز أهمية تناول الطماطم لتعزيز صحة المخ
تعمل الكاروتينات اللوتين والزياكسانثين الموجودة في الطماطم على حماية العينين من الضوء الأزرق الضار المنبعث من الأجهزة اللوحية والهواتف الذكية…
أكمل القراءة » -
الخوخ: فوائد صحية وتحذيرات من الإفراط في تناوله
يعد الخوخ من الفواكه الصيفية المميزة التي تحظى بشعبية واسعة بين الأشخاص من جميع الأعمار. فهو ليس فقط لذيذ المذاق،…
أكمل القراءة » -
ستة أطعمة تحتوي على بروتين أكثر من البيض
لا شك أن البيض مصدر رائع للبروتين ولكن إذا كان الشخص يبحث عن المزيد من مصادر الأخرى للبروتين بخلاف البيض،…
أكمل القراءة » -
تحب البطيخ؟ انتبه إلى وقت تناوله
البطيخ من بين الفواكه الصيفية المحببة للكثيرين، فهو يعتبر مصدرًا ممتازًا للترطيب وخفض درجة حرارة الجسم بسبب ارتفاع نسبة الماء…
أكمل القراءة » -
ماذا تعرف عن فوائد الشاي بالحليب؟
يحتل الشاي بالحليب مكانة مهمة في ثقافة الشرب في الهند، حيث يُعتبر جزءًا أساسيًا من الروتين اليومي للكثيرين. ومع الإشارة…
أكمل القراءة » -
فوائد مسحوق الكاكاو لصحة القلب: الحقائق والدراسات
فوائد مسحوق الكاكاو لصحة القلب فالشوكولاتة، بمذاقها اللذيذ ورائحتها الفواحة، تستحوذ على إعجاب الكثيرين. لكن في ظل القلق المتزايد من…
أكمل القراءة » -
لماذا يجب تجنب شرب الماء مباشرة بعد الوجبات؟
تعدّ العادة الشائعة لشرب الماء مباشرة بعد الوجبات ربما ليست أفضل خيار، وفقًا لنصائح الخبيرة في التغذية كاريشما شاه، التي…
أكمل القراءة » -
فوائد وأضرار البطيخ الأصفر: تعرف على هذه الفاكهة الصيفية الشهية
البطيخ الأصفر، المعروف أيضاً باسم الشمام، هو فاكهة صيفية منعشة ولذيذة تشتهر بمحتواها الغني بالماء والعناصر الغذائية الأساسية. ورغم فوائده…
أكمل القراءة » -
طرق الحصول على وزن مثالي قبل فصل الصيف على غرار النجمات
حين سُئلت نجمة مهرجان كان 77 جينيفر أنيستون عن سرّ رشاقتها، أجابت بأنها تتناول كل شيء، لقد كانت إجابة محيرة؛…
أكمل القراءة » -
تأثير المشروبات الباردة السكرية على صحة الكبد: ما يجب معرفته
تظهر الأبحاث الحديثة أن تناول المشروبات الباردة السكرية يوميًا يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض الكبد المزمنة.…
أكمل القراءة » -
تفاصيل هامة حول فيتامين D
فيتامين D، الذي يُعتبر عاملًا أساسيًا في صحة العظام ووظيفة المناعة والمزاج، يظل محور اهتمام الكثيرين. ورغم توافر المكملات الغذائية،…
أكمل القراءة » -
تأثير المشروبات الباردة السكرية على صحة الكبد: ما يجب معرفته
تظهر الأبحاث الحديثة أن تناول المشروبات الباردة السكرية يوميًا يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض الكبد المزمنة.…
أكمل القراءة » -
تفاصيل هامة حول فيتامين D
فيتامين D، الذي يُعتبر عاملًا أساسيًا في صحة العظام ووظيفة المناعة والمزاج، يظل محور اهتمام الكثيرين. ورغم توافر المكملات الغذائية،…
أكمل القراءة » -
فوائد تناول البطيخ على الريق وتأثيره على الصحة
تعتبر البطيخ من الفواكه الصيفية المفيدة لصحة الإنسان نظرًا لاحتوائه على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الضرورية للجسم. ولكن ماذا…
أكمل القراءة » -
أخطاء غذائية يجب تجنبها في فصل الصيف
سبعة أخطاء غذائية يجب تجنبها في فصل الصيف فتخطي وجبات الطعام يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام في…
أكمل القراءة » -
فوائد الخوخ لصحة القلب وارتفاع ضغط الدم: حقائق ونصائح
الخوخ هو إحدى الفواكه الصيفية المحببة والمفيدة لصحة الإنسان، حيث يحتوي على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية الضرورية. ولكن، هل…
أكمل القراءة » -
لدرء الأمراض.. التزموا بخمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميا
تناول 400 غرام من الفاكهة والخضروات يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وحتى السرطان يعلم…
أكمل القراءة » -
فوائد الطماطم: هل تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع؟
الطماطم هي من بين الخضروات الأساسية التي تجدها في معظم المنازل، حيث تستخدم في تحضير مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث في الجسم عند تناول الأفوكادو بانتظام؟
يحتل الأفوكادو مكانة متقدمة وشعبية واسعة بين عشاق نمط الحياة الصحي، لأنه يحتوي على مواد مغذية طبيعية وفيتامينات وعناصر معدنية…
أكمل القراءة » -
جربي وصفة عصير الفجل لإنقاص الوزن وتنظيف الأمعاء
الفجل الأبيض يحتوي على نسبة عالية من الماء والفيتامينات A وE وC وB6 وK والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك والكالسيوم.…
أكمل القراءة » -
5 أطعمة يجب تجنب تناولها بعد تناول المانجو
تعتبر المانجو واحدة من أبرز الفواكه الاستوائية التي تحظى بشعبية كبيرة خلال فصل الصيف. إنها ليست مجرد فاكهة لذيذة بل…
أكمل القراءة » -
تخفيض مستوى السكر في الدم: 6 طرق طبيعية بعيدة عن تناول البيض مع الخبز
تخفيض مستوى السكر في الدم: 6 طرق طبيعية بعيدة عن تناول البيض مع الخبز…يعتبر الحفاظ على مستوى صحي من السكر…
أكمل القراءة » -
سبعة مشروبات طبيعية تقلل الرغبة في تناول السكريات
تتسبب الرغبة الشديدة في تناول السكريات في مشكلة صحية تواجهها العديد من الأشخاص، وتعود أسبابها في الغالب إلى العادات الغذائية…
أكمل القراءة » -
أطعمة تحتوي على كميات أعلى من السبانخ من الحديد: أفضل 7 خيارات لفصل الصيف
في فصل الصيف، يزداد اهتمام الناس بالتغذية السليمة وتناول الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات التي تساعدهم على مواجهة ارتفاع درجات الحرارة…
أكمل القراءة » -
وجبات خفيفة لتعزيز الطاقة والانتاجية في العمل
يعتبر الحفاظ على التغذية السليمة خلال ساعات العمل من الأمور الحيوية التي ينصح الخبراء بالانتباه إليها لتعزيز الطاقة والانتاجية. ففي…
أكمل القراءة » -
خضروات يجب تجنبها خلال فصل الصيف وأسباب ذلك
مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يُفضّل تجنب تناول بعض الخضروات التي قد تزيد من الحرارة في الجسم. إليك…
أكمل القراءة » -
وجبات خفيفة لتعزيز الإنتاجية في العمل
وجبات خفيفة مهمة للحفاظ على التغذية السليمة خلال ساعات العمل من الأمور الحيوية التي ينصح الخبراء بالانتباه إليها لتعزيز الطاقة…
أكمل القراءة » -
تناول الريحان يوميًا يجعل جسمك محرقة دهون
تعتبر الأعشاب الطبيعية مثل الريحان من المصادر الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، حيث تقدم فوائد صحية عديدة. ومن بين هذه…
أكمل القراءة » -
فوائد قشور الفواكه والخضروات: ماذا يمكنك الحصول عليه منها؟
في الوقت الذي نركز فيه على استهلاك لحوم الفواكه والخضروات لمذاقها وقيمتها الغذائية، قد نتجاهل القشور التي قد تكون مليئة…
أكمل القراءة »