صحة ورشاقة

8 توابل فعّالة لسد الشهية: أضفها إلى طعامك

إذا كنت تبحث عن طرق لسد الشهية المفتوحة وتخفيف الوزن، فإضافة بعض التوابل إلى نظامك الغذائي يمكن أن تكون خطوة…

أكمل القراءة »

هل الزبادي اليوناني مناسب لمرضى الكوليسترول؟

يعتبر الزبادي اليوناني خياراً شائعاً بين الكثير من الأشخاص الراغبين في الحفاظ على وزن مثالي خالي من الدهون. ومع ذلك،…

أكمل القراءة »

الأطعمة التي يجب تجنبها لمرضى جرثومة المعدة

أيضاجرثومة المعدة، المعروفة أيضًا بالبكتيريا الحلزونية، تصيب بطانة المعدة وقد تؤدي إلى التهابات مزمنة أو تقرحات في الجهاز الهضمي. يمكن…

أكمل القراءة »

كيف يمكنك تدريب عقلك على اختيار الأطعمة الصحية؟

كيف يمكنك تدريب عقلك على اختيار الأطعمة الصحية؟ جيث يرتبط اتباع نظام غذائي صحي لدى العديد من الأشخاص بشعور “الحرمان”،…

أكمل القراءة »

فوائد تناول التمر اليومية

يُعتبر التمر من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة الجسم، ويقدم العديد من الفوائد الصحية.  الفوائد الصحية للتمر…

أكمل القراءة »

أدوار حاسمة للـ المغنيسيوم في الجسم من بينها إنقاص الوزن

نقص المغنيسيوم في الجسم يتسبب في الإصابة بالسمنة ويمكن تعويضه بنظام غذائي أو بالمكملات الغذائية فهو رابع أكثر المعادن وفرة…

أكمل القراءة »

علامة غير واضحة لارتفاع مستوى السكر في الدم

أعلنت الدكتورة يلينا أوستروفسكايا أخصائية الطب الوقائي ومكافحة الشيخوخة، أن الحكة في منطقة الأعضاء التناسلية ومشكلات الجهاز البولي المتكررة قد…

أكمل القراءة »

أهمية شرب الماء على معدة فارغة: فوائد صحية لا تُقدَّر بثمن

يعد شرب الماء من أبسط العادات وأكثرها أهمية في الروتين اليومي للحفاظ على صحة الجسم. من تعزيز عملية الأيض إلى…

أكمل القراءة »

فوائد الرمان للرجال لا يمكن توقع أهميتها

فوائد الرمان و مدى أهميته لصحة الرجال والنساء على حدّ سواء، سوف تُكثرين من تناوله للحصول على فوائده المهمّة التي…

أكمل القراءة »

هل يؤدي تناول البلح الأسود قبل النوم إلى زيادة الوزن؟

البلح الأسود، الذي يعرف بقيمته الغذائية العالية، يعتبر من بين الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تعزز الصحة العامة للجسم.…

أكمل القراءة »

تدريب اليوغا للمتقاعدين

خاص : في جو من الحيوية والحماسة شارك عشرات المتقاعدين من أعمار مختلفة مع عدد قليل من الشباب في أمسية…

أكمل القراءة »

أضرار خل التفاح عديدة تنبّهي لها للمحافظة على صحتكِ وفق طبيبة

تشير إحدى الدراسات إلى أن تناول خل التفاح رغم فوائده في خسارة الوزن إلا أنه يؤدى إلى العديد من المخاطر…

أكمل القراءة »

لإزالة السموم: خمس طرق بسيطة لتحسين صحتك

لإزالة السموم من الجسم هي عملية حيوية تتضمن التخلص من الشوائب والمواد الضارة التي تتراكم بسبب البيئة المحيطة والنظام الغذائي…

أكمل القراءة »

خمسة مشروبات سحرية لبشرة مشرقة في الصباح

يعمل الشاي الأخضر وعصير البرتقال وماء جوز الهند على تعزيز الصحة العقلية والجسدية، ويساهم أيضًا في لبشرة مشرقة وإشراقها عند…

أكمل القراءة »

هل يسبب الخبز الأبيض تهيج القولون؟

يعاني مرضى القولون من أعراض مزعجة عند حدوث نوبات التهيج، مما يتطلب منهم تجنب تناول أطعمة معينة قد تساهم في…

أكمل القراءة »

أفضل الأطعمة لعلاج انسداد الشرايين

انسداد الشرايين هو حالة صحية يمكن أن تكون لها تأثيرات خطيرة على القلب والأوعية الدموية. في حالات بسيطة، يمكن علاج…

أكمل القراءة »

أضرار خطيرة لتناول السكريات خلال وجبة الفطور ..

وجبة الفطور من أهم الوجبات التي تُساعد الجسم على القيام بمهامه ومدّه بالطاقة اللازمة طوال اليوم، كما أنها تُساهم فى…

أكمل القراءة »

تأثير الشاي والقهوة على صحة المفاصل

يُعتبر الشاي والقهوة من المشروبات الأكثر استهلاكًا في العالم، وهما جزء أساسي من حياة العديد من الأشخاص. رغم الفوائد الصحية…

أكمل القراءة »

هل يمكن لمرضى السكري تناول عسل النحل؟

هل يمكن لمرضى السكري تناول عسل النحل؟… يعتبر العسل من الأطعمة التي يثير تناولها قلقًا لدى مرضى السكري بسبب تأثيره…

أكمل القراءة »

الأكل الممنوع لجرثومة المعدة والأطعمة المفيدة التي تسرّع الشفاء

جرثومة المعدة أو الملوية البوابية أو هيلوباكتر بوليري H. Pylori هي نوع من البكتيريا التي تتواجد في اللعاب والبراز. يمكن…

أكمل القراءة »

تأثير البلح الأصفر على مستويات السكر في الدم لمرضى السكري

يعاني مرضى السكري من قلق دائم بشأن تأثير الأطعمة المختلفة على مستويات السكر في دمهم، ويمثل البلح الأصفر واحدًا من…

أكمل القراءة »

النظام الغذائي المثالي لتكوني “أصغر سناً” على الدوام

قد نبحث عن النظام الغذائي لتنحيف الجسم، غير أن النظام الأكثر استدامة هو ذلك الذي يستهدف تصغير العمر؛ فهل هذا…

أكمل القراءة »

أطعمة ومشروبات يُفضل تجنبها بعد تناول التفاح

قد يتعرض الجسم لبعض التأثيرات السلبية إذا تم أكل بعض الأطعمة والمشروبات مباشرة بعد تناول التفاح. لذلك، من المهم الانتباه…

أكمل القراءة »

نظام غذائي جديد وبسيط لإنقاص الوزن

كشف فريق من الباحثين عن نظام غذائي جديد “يساعد على إنقاص الوزن من خلال التركيز على عنصرين غذائيين فقط”. النظام…

أكمل القراءة »

  فوائد تناول ماء القرفة والكركم في الصباح لتحسين الصحة

أيضا.فوائد تناول ماء القرفة والكركم في الصباح لتحسين الصحة .. إن تبني طقوس صباحية صحية يمكن أن يعزز النشاط اليومي…

أكمل القراءة »

غذاء خارق.. تعرف على مقدار البروتين في البيضة الواحدة!

يمكن الحصول على نفس الكمية من مقدار البروتين في البيضة الواحدة  نيئا أو مطبوخا حيث يعرف البيض بأنه عنصر أساسي…

أكمل القراءة »

فوائد بذور الكرز ممتازة لتسكين آلام الجسم وفق اختصاصية

 يُعرف عن فاكهة الكرز فوائدها العديدة للصحة، ولكن ما قد لا يعرفه كثيرون هي فوائد بذور الكرز العلاجية، التي تُستعمل…

أكمل القراءة »

أفضل عشر فواكه صيفية ل تقوية المناعة

الفواكه الصيفية مهمة لتقوية جهاز المناعة بين ليلة وضحاها ليست ممكنة، ولكن من خلال إدخال تغييرات بسيطة في نمط الحياة…

أكمل القراءة »

5 نصائح غذائية لخفض مستويات الكوليسترول

يُعتبر ارتفاع نسبة الكوليسترول من العوامل الرئيسية التي تهدد الصحة القلبية، حيث يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. بينما…

أكمل القراءة »