صحة ورشاقة
-
الأطعمة البيضاء التي يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم والسكري تجنبها
تلعب الخيارات الغذائية دورًا حاسمًا في التحكم بمستويات السكر في الدم و ضغط الدم. يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة، خاصة…
أكمل القراءة » -
كيفية الحفاظ على صحة الأمعاء : أسوأ ستة أطعمة يجب تجنبها
الميكروبيوم المعوي، أو البكتيريا النافعة التي تعيش في الأمعاء، يلعب دوراً حيوياً في صحتنا العامة. إذا كنت تسعى للحفاظ على…
أكمل القراءة » -
الطريقة الصحيحة لقياس الوزن مع اختصاصية تغذية
الطريقة الصحيحة لقياس الوزن مع اختصاصية تغذية حيث يؤثر الوزن ومحيط الخصر بشكل كبير في صحة الجسم، إذ إنّ الوصول…
أكمل القراءة » -
قائمة تضم 14 نوعًا من الفواكه تحتوي على أعلى وأقل كميات السكر
الفواكه هي جزء أساسي من النظام الغذائي المتوازن، حيث توفر العناصر الغذائية الحيوية مثل الفيتامينات والمعادن، إلى جانب السكريات الطبيعية…
أكمل القراءة » -
بذور الشيا و الكتان : أيهما تعود بالفائدة الأكبر للصحة؟
مع التزايد المستمر في الوعي بأهمية الصحة واللياقة البدنية، أصبحت بذور الشيا والكتان شائعة جدًا بفضل قيمتهما الغذائية العالية وخصائصهما…
أكمل القراءة » -
زيت النعناع: الحل الطبيعي لفوائد متعددة خلال فصل الصيف
زيت النعناع يعتبر واحداً من أهم الزيوت العطرية المستخلصة من أوراق النعناع، ويتمتع بفوائد متنوعة ومتعددة للبشرة والجسم، خاصة خلال…
أكمل القراءة » -
أفضل 10 تمارين لشد الكتف قومي بتكرارها للتخلص من التشنجات العضلية
هناك 10 تمارين لشد الكتف قومي بتكرارها للتخلص من التشنجات العضلية حيث تتولى النساء اليوم مهمات عديدة، من الاهتمام بالعائلة…
أكمل القراءة » -
فوائد تناول العنب الأسود للأطفال الرضع
فوائد تناول العنب الأسود للأطفال الرضع..فالعنب بكل ألوانه وأنواعه، يعتبر من الفواكه المحببة في فصل الصيف، حيث يلجأ إليه الكثيرون…
أكمل القراءة » -
فوائد المشمش لصحة القلب: ما يجب أن تعرفه
المشمش هو فاكهة ذات فوائد صحية كثيرة، خاصة عندما يتم دمجه في نظام غذائي متوازن. يعتبر المشمش خيارًا غذائيًا ممتازًا…
أكمل القراءة » -
الفواكه التي يجب تجنبها لصحة الكلى: ما يجب أن تعرفه
الفواكه هي جزء أساسي من النظام الغذائي الصحي، ولكن بعضها قد يكون غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من مشاكل لصحة…
أكمل القراءة » -
إليك أفضل سبع أطعمة غنية بالبروتين تناولها صباحاً
لا شك في أن العديد من خيارات الفطور التقليدية مثل الخبز المحمص والحبوب والمعجنات تكون غنية بالكربوهيدرات وقليلة البروتين. ومن…
أكمل القراءة » -
أهم فوائد حمية البحر المتوسط وفق طبيبة تغذية..
تعتبر حمية البحر المتوسط من أفضل الحميات الغذائية المعروفة حول العالم، لا سيما وأن الأغذية والمشروبات التي ينصح بتناولها أثناء…
أكمل القراءة » -
ما هي أطعمة الرجيم الصيفية لـ خسارة الوزن بسرعة؟
رجيم الصيف قد يهم شريحة كبيرة من النساء، بهدف خسارة الوزن الزائد وترطيب الجسم والتغلب على الشعور بالجوع، حيث تعرقل…
أكمل القراءة » -
نوع من الخضار ل خفض ضغط الدم والكوليسترول
حدد أحد الأطباء نوعا معينا من الخضار يمكن أن يغير قواعد اللعبة في خفض ضغط الدم والكوليسترول، مع تعزيز إمكانات…
أكمل القراءة » -
فيتامين B6 وصحة الدماغ: نقلة نوعية في علاج الاضطرابات العقلية
يعتبر فيتامين B6 أحد العناصر الأساسية التي تساهم في عملية التمثيل الغذائي في الدماغ، وتأثيره البارز على الذاكرة وقدرات التعلم…
أكمل القراءة » -
عصير المانغو ببذور الشيا: مزيج صيفي وصحي بامتياز
عصير المانغو يُعتبر واحدًا من الفواكه الصيفية الأكثر شعبية، والذي يمزج بين الحلاوة الطبيعية والفوائد الصحية. والآن، يأتي التوصية الجديدة…
أكمل القراءة » -
ماء الزبيب: 11 فائدة صحية مذهلة تشمل إنقاص الوزن
ماء الزبيب هو المشروب الذي يتميز بصحته وخلوه من المواد الحافظة، ويصنع بطريقة بسيطة عن طريق نقع الزبيب في الماء…
أكمل القراءة » -
فوائد الرمان في مرض الزهايمر: هل هو علاج فعّال؟
مرض الزهايمر هو اضطراب عصبي يؤدي إلى تدهور التفكير والذاكرة، ويمكن أن يتسبب في فقدان القدرة على القيام بالأنشطة اليومية.…
أكمل القراءة » -
فوائد الكبدة في تعزيز الصحة الجنسية للرجال
في مناسبة عيد الأضحى المبارك، تعد الكبدة من الحلويات اللحومية المحببة لدى الكثيرين بسبب مذاقها الشهي والقيمة الغذائية العالية التي…
أكمل القراءة » -
الأشخاص الذين يجب عليهم تجنب تناول بذور الكتان
بذور الكتان تعد واحدة من الخيارات الصحية المهمة التي يمكن إضافتها للنظام الغذائي بفضل قيمتها الغذائية العالية وفوائدها المتعددة للصحة.…
أكمل القراءة » -
كيف تساعد هذه الأطعمة في خسارة الوزن بشكل صحي؟
عندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن، يتركز اهتمامنا عادةً على تقليل الأطعمة الضارة مثل الشوكولاتة والحلويات، لكن هل فكرت يومًا في…
أكمل القراءة » -
العصائر الطبيعية أهميتها و فوائدها في الصيف
هناك فوائد العصائر الطبيعية في الصيف فيعد شرب العصير الطازج، من الفواكه والخضراوات أو الإثنين معاً، طريقة سهلة للحصول على…
أكمل القراءة » -
فوائد ورق العنب: طعم لذيذ وفوائد صحية مدهشة
هل جربت يومًا ورق العنب؟ هذا الطبق الشهير في مناطق حوض البحر الأبيض المتوسط له فوائد صحية مدهشة تستحق الاهتمام.…
أكمل القراءة » -
لأجل صحتك.. اعرف عدد البيض المسموح بتناوله خلال اليوم
كونه غذاء صحياً ومفيداً يحبه ويحرص على تناوله كثير من الناس، فهناك سؤال يطرحه البعض حول عدد البيض المسموح بتناوله…
أكمل القراءة » -
كيفية التعامل مع درجات الحرارة المرتفعة: الإسعافات الأولية لـ ضربة الشمس وطرق الوقاية
مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل غير مسبوق في بعض مناطق العالم، يصبح التعرض لخطر ضربة الشمس وارتفاع درجات حرارة الجسم…
أكمل القراءة » -
ست فوائد صحية مذهلة للكرز
الكرز، هذه الفاكهة الصغيرة الجذابة، ليست مجرد لذيذة بل تحمل فوائد صحية مذهلة أيضًا، حيث تعتبر مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن…
أكمل القراءة » -
تعزيز مستويات الهيموغلوبين بشكل طبيعي: 10 فواكه لتقوية الدم
تعزيز مستويات الهيموغلوبين بشكل طبيعي: 10 فواكه لتقوية الدم حيث يعتبر فقر الدم الناتج عن نقص الحديد أحد أشكال فقر…
أكمل القراءة » -
ست فوائد صحية مذهلة للكرز
الكرز، هذه الفاكهة الصغيرة الجذابة، ليست مجرد لذيذة بل تحمل فوائد صحية مذهلة أيضًا، حيث تعتبر مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن…
أكمل القراءة » -
الكشف عن 6 فوائد صحية مذهلة لوضع زيت جوز الهند في السرة
زيت جوز الهند هو عنصر لا غنى عنه في مجالات الصحة والجمال، حيث يستخرج من لب ثمار جوز الهند، ويتمتع…
أكمل القراءة » -
لكبح شيخوخة العقل.. نظام غذائي شائع هو الحل
لكبح شيخوخة العقل.. نظام غذائي شائع هو الحل…كشفت نتائج دراسة جديدة، من خلال الجمع بين فحوصات الدماغ وبيانات ما نتناوله…
أكمل القراءة » -
هل الخضروات المجمدة تحتفظ بقيمتها الغذائية مثل الطازجة؟
هل الخضروات المجمدة تحتفظ بقيمتها الغذائية مثل الطازجة؟… توصي الإرشادات الغذائية الأسترالية بتناول حصتين من الفاكهة وخمس حصص من الخضار…
أكمل القراءة » -
تأثير السمسم على الصحة الجنسية للرجال: فوائد وآثارها
هل تعلم أن السمسم يمكن أن يكون عنصراً مهماً في النظام الغذائي اليومي لدعم الصحة الجنسية للرجال؟ إليكم فوائد السمسم…
أكمل القراءة » -
تعزيز صحة الدماغ من خلال تناول هذه الأطعمة
أظهرت دراسة جديدة نُشرت في مجلة “نيتشر مينتال هيلث” أن النظام الغذائي المتوازن يساعدفي تعزيز صحة الدماغ بشكل كبير. وفقًا…
أكمل القراءة » -
هل يجوز تناول الزبادي لمن يعانون من ارتفاع الكوليسترول؟
الكوليسترول هو شائبة يتكوّن من الدهون في الجسم، وهو جزء ضروري لوظائف الجسم مثل بناء الخلايا وإنتاج الهرمونات. ومع ذلك،…
أكمل القراءة » -
كل ما تحتاج لمعرفته عن اضطراب الأكل أثناء النوم
هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الأكل أثناء النوم، وهو اضطراب نادر يمكن أن يتسبب في ظهور بعض الأعراض…
أكمل القراءة » -
البامية: كنز من المعادن والفيتامينات لتعزيز صحة العيون
تعتبر البامية من الخضروات الغنية بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وتقدم العديد من الفوائد الصحية المهمة. تشير الدراسات إلى أن…
أكمل القراءة » -
أسباب متعددة تبرز أهمية تناول الطماطم لتعزيز صحة المخ
تعمل الكاروتينات اللوتين والزياكسانثين الموجودة في الطماطم على حماية العينين من الضوء الأزرق الضار المنبعث من الأجهزة اللوحية والهواتف الذكية…
أكمل القراءة » -
الخوخ: فوائد صحية وتحذيرات من الإفراط في تناوله
يعد الخوخ من الفواكه الصيفية المميزة التي تحظى بشعبية واسعة بين الأشخاص من جميع الأعمار. فهو ليس فقط لذيذ المذاق،…
أكمل القراءة » -
ستة أطعمة تحتوي على بروتين أكثر من البيض
لا شك أن البيض مصدر رائع للبروتين ولكن إذا كان الشخص يبحث عن المزيد من مصادر الأخرى للبروتين بخلاف البيض،…
أكمل القراءة » -
تحب البطيخ؟ انتبه إلى وقت تناوله
البطيخ من بين الفواكه الصيفية المحببة للكثيرين، فهو يعتبر مصدرًا ممتازًا للترطيب وخفض درجة حرارة الجسم بسبب ارتفاع نسبة الماء…
أكمل القراءة »