صحة ورشاقة
-
عدم تناول الوجبة الصباحية يزيد من خطر الإصابة بـ الجلطة الدماغية
أظهرت دراسات عديدة أن توقيت الوجبات وتكرارها يرتبطان بخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ويمكن أن يؤدي تخطي وجبة الفطور…
أكمل القراءة » -
فوائد بذور التفاح مهمة لتعزيز المناعة وتجنّب خطر السرطان وفق طبيبة
فوائد بذور التفاح مهمة لتعزيز المناعة وتجنّب خطر السرطان وفق طبيبة فالتفاح فاكهة صحية لها خصائص مضادّة للأكسدة تساعد في…
أكمل القراءة » -
ست طرق سهلة لتحسين صحة الأمعاء
يعد الحفاظ على أمعاء صحية أمرًا ضروريًا، وبحسب ما نشره موقع WIO News، فإن هناك ست طرق سهلة لتحسين صحة…
أكمل القراءة » -
تنبيه: المحليات الاصطناعية تشكل خطراً جدياً على صحة الأمعاء
كشفت دراسة جديدة عن تأثيرات سلبية للمحليات الاصطناعية المستخدمة في عدة منتجات غذائية مثل الحلوى، الكعك، العصير واللبن. هذه المحليات…
أكمل القراءة » -
مشروب الشيا والليمون: حلاً معجزيًا للتحكم في الشهية
سنتعرف على فوائد بذور الشيا وكيفية استخدامها للمساعدة في التحكم بالشهية وتحقيق فقدان الوزن. تسعى العديد من السيدات إلى إيجاد…
أكمل القراءة » -
الأسكدنيا: فاكهة الربيع ذات الفوائد الصحية العديدة
تعتبر الأسكدنيا واحدة من الفواكه المميزة التي تظهر في موسم الربيع، وتتميز بلونها الأصفر الزاهي وطعمها اللذيذ الممزوج بين الحلاوة…
أكمل القراءة » -
فوائد الكزبرة لمرضى السكري: زيادة صحة الجسم وتحسين مستويات السكر في الدم
الكزبرة، تلك العشبة الخضراء الناعمة التي تزيّن الأطباق وتضفي عليها نكهة مميزة، لها فوائد صحية عديدة لمرضى السكري. وفقًا لموقع…
أكمل القراءة » -
مفاجأة … 5 أنواع من الفواكه تحتوي على نسبة عالية من البروتين
يعد البروتين جزءًا لا يتجزأ من نمو الأنسجة وإصلاحها، كما أنه يشارك أيضًا في وظائف المناعة والعضلات وتخثر الدم، وإذا…
أكمل القراءة » -
أطعمة تتناولها يومياً تحتوي على كميات ضخمة من الأملاح و الصوديوم
الصوديوم هو أحد المعادن الأبرز التي يستهلكها البشر بصورة يومية. ويمكن العثور عليه بشكل طبيعي في الطعام، مثلما الحال مع…
أكمل القراءة » -
أفضل مكملات فيتامينات بعد سن الستين لصحة أفضل
أفضل مكملات فيتامينات بعد سن الستين لصحة أفضل.. في مرحلة الشباب، يتمتع الجسم بالقدرة على امتصاص الفيتامينات والمعادن بسهولة من…
أكمل القراءة » -
6 فيتامينات يجب فحص مستواها إذا كنت تعاني من نوبات الصداع النصفي
عندما يتعرض الكثيرون لنوبات الصداع النصفي، يشعرون بالألم الشديد والضغط الناتج عن التوتر في جزء واحد من الرأس، ويمكن أن…
أكمل القراءة » -
7 طرق لدعم جهود فقدان الوزن باستخدام القرنفل
تعتبر التوابل مثل القرنفل جزءًا أساسيًا من الطهي، وتلعب دورًا حاسمًا في تعزيز الصحة وفقدان الوزن. بفضل خصائصه الطبية، يساهم …
أكمل القراءة » -
كيف تتغلب على حساسية فصل الربيع بواسطة الأعشاب الطبيعية
في فصل الربيع، يُعاني الكثيرون، خصوصًا مرضى الحساسية المزمن ، من تفاقم أعراضهم بسبب زيادة نشاط الحساسية. وعادةً ما تكون…
أكمل القراءة » -
لتعزيز مستويات فيتامين سي.. تناول هذه الأطعمة الطبيعية
يلعب فيتامين سي دوراً حاسماً في دعم جهاز المناعة وتعزيز إنتاج الكولاجين وامتصاص الحديد أيضا. وهو المعروف أيضاً باسم حمض…
أكمل القراءة » -
فوائد خليط الحبة السوداء مع العسل لصحة الجسم
يعتبر خليط الحبة السوداء مع العسل مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم، ويتمتع بفوائد صحية متعددة تسهم في تعزيز الصحة…
أكمل القراءة » -
الأعشاب الطبيعية للتحكم في مستويات الكوليسترول خلال فصل الصيف
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يصبح الاهتمام بصحة القلب أمرًا مهمًا أكثر من أي وقت مضى. يمكن أن…
أكمل القراءة » -
أربع توابل يمكن أن تعزز قوة عقلك
أربع توابل يمكن أن تعزز قوة عقلك..هناك خطوات يمكننا اتخاذها لمحاولة الحفاظ على صحة أدمغتنا قدر الإمكان، ويعد النظام الغذائي…
أكمل القراءة » -
الصيام المتقطع ليس حمية غذائية.. خبيرة تغذية تكشف أسرار تطبيقه بنجاح
يُقبل الكثير من الأشخاص على اختيار نظام الصيام المتقطع؛ بهدف خسارة وزنهم على نحو سهل وسريع، أسوة بتجارب آخرين حققوا…
أكمل القراءة » -
6 أسباب تجعلك تشعر بـ العطش رغم شرب الماء
عندما يشعر الشخص بالعطش رغم شرب الماء يمكن أن يكون هذا مؤشرًا على وجود حالة تعرف بـ”العطاش”. ورغم أن السبب…
أكمل القراءة » -
خبراء يحذرون من 5 سلبيات للأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية!
5 سلبيات للأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية! فالكربوهيدرات تكاد تكون غائبة أو ربما تحل محل جزء من البروتين يتكون النظام…
أكمل القراءة » -
مع اقتراب عيد الفطر.. فكّر جيداً قبل التهام الحلوى واحسب السعرات
عيد الفطر عادة ما يجلب معه أنواعاً عدة من الحلويات العربية الشهيرة، التي يتصدرها المعمول والكعك أو “كحك العيد” كما…
أكمل القراءة » -
فوائد عصير الجريب فروت على الريق: القيمة الغذائية وأفضل وقت لتناوله
فاكهة الجريب فروت تعتبر واحدة من الفواكه الحمضية المشهورة بغناها بمضادات الأكسدة والمغذيات، إضافة إلى قلة السعرات الحرارية. يفضلها العديد…
أكمل القراءة » -
نصائح مهمة قبل تناول الكعك في عيد الفطر
يقترب عيد الفطر المبارك، ومعه يأتي احتفالنا بمجموعة متنوعة من الحلويات اللذيذة و تناول الكعك والبيتي فور والغريبة والبسكويت. نصائح…
أكمل القراءة » -
نصائح غذائية للبقاء بصحة جيدة أثناء الصيام
نقدم نصائح غذائية للبقاء بصحة جيدة أثناء الصيام حيث يتطلب شهر رمضان المبارك اتباع نظام غذائي صحي للبقاء بصحة جيدة،…
أكمل القراءة » -
لماذا يجب عليك نقع الزبيب الأسود قبل تناوله؟
الزبيب الأسود هو من الفواكه الجافة الصحية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة الهامة لصحة الجسم. وعلى…
أكمل القراءة » -
كوكتيل من افضل الاطعمة للتخلص من دهون البطن
إذا كان هناك من أمر مزعج فيما يتعلق بمسألة فقدان الوزن و للتخلص من دهون البطن، فإنه دهون البطون العنيدة…
أكمل القراءة » -
غني بالفيتامينات.. تناول البيض “المدعم” مفيد أكثر من العادي
لا يختلف اثنان على أهمية البيض كمصدر للبروتين، فقد كشفت دراسة جديدة أن تناول ما يصل إلى اثنتي عشرة بيضة…
أكمل القراءة » -
هل خل الرمان فعّال في تخفيض الوزن؟
في بعض الأوساط الغذائية، ينظر بعض الأشخاص إلى خل الرمان باعتباره خيارًا مفيدًا لفقدان الوزن وحرق الدهون في الجسم. لكن…
أكمل القراءة » -
خشية ارتفاع الكوليسترول في رمضان.. المكسرات حل سحري
ثبت أن تناول 100- 150غ من الجوز يوميا بانتظام يؤدي إلى انخفاض مستوى الكوليسترول “السيئ” في الدم، لما تحتويه المكسرات…
أكمل القراءة » -
استكشاف خمسة أطعمة مذهلة لتعزيز وظائف الدماغ وتحسين الذاكرة
هناك أطعمة مذهلة لتعزيز وظائف الدماغ وتحسين الذاكرة حيث يعتبر الدماغ مركز التحكم في الجسم، حيث يدير عمليات مثل تنظيم…
أكمل القراءة » -
هل خل الرمان فعّال في تخفيض الوزن؟
في بعض الأوساط الغذائية، ينظر بعض الأشخاص إلى خل الرمان باعتباره خيارًا مفيدًا لفقدان الوزن وحرق الدهون في الجسم. لكن…
أكمل القراءة » -
انتفاخ البطن أسبابه في رمضان وعلاجات سريعة للتخلص منه فورًا
يعد انتفاخ البطن، من أكثر الأعراض المزعجة التي يعاني منها الكثيرين في رمضان وذلك بعد تناول وجبة الإفطار، مما يولد…
أكمل القراءة » -
هل تشرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور؟
مع استمرار شهر رمضان الكريم، يتزايد البحث عن أفضل العناصر الغذائية والمشروبات التي تفيد الصائمين خلال وجبتي الإفطار والسحور. وبغض…
أكمل القراءة » -
كيف تحسن عاداتك بعد تناول الوجبات لتعزيز صحتك؟
كيف تحسن عاداتك بعد تناول الوجبات لتعزيز صحتك؟…الغذاء يمثل أكثر من مجرد احتياج بيولوجي، فهو يعد هواية محببة تجمع الناس…
أكمل القراءة » -
التمر لتجنب أخطاء يومية ترفع مستويات الكوليسترول خلال شهر رمضان
بشرى سارة لأصحاب الصيام في شهر رمضان! فتناول التمر وشرب الماء خلال وجبتي الإفطار والسحور يعد خياراً مفيداً لتعويض فقدان…
أكمل القراءة » -
خمسة أنواع من العصائر الطبيعية لصحة القلب: فوائد مذهلة وتأثيرات وقائية
خمسة أنواع من العصائر الطبيعية لصحة القلب: فوائد مذهلة وتأثيرات وقائية…. حيث تُعتبر انسدادات القلب والجلطات الدموية من المشاكل الصحية…
أكمل القراءة » -
ثمانية أسرار صحية في عصير الأناناس … إنقاص الوزن وحرق الدهون
عصير الأناناس يمكن أن يكون خياراً مثالياً من حيث فوائده الصحية بالإضافة إلى ميزة إنقاص الوزن تأتي نصيحة تناول كميات…
أكمل القراءة » -
تعرّفي على أفضل أنواع القرفة لمرضى السكري مع توجيهات من طبيبة تغذية
تعتبر القرفة من التوابل العريقة التي استخدمها البشر لأغراض الطب والطهي منذ القدم. تتميز القرفة بغناها بالمضادات الأكسدة، الفلافونويدات، والفينول،…
أكمل القراءة » -
مشروبات الدايت قد ترفع وتيرة ضربات القلب.. خبراء ينصحون بتجنبها
كشفت دراسة جديدة عن تأثير شرب مشروبات “الدايت” على صحة القلب، حيث تبين أن استهلاك لترين أو أكثر من هذه…
أكمل القراءة » -
فوائد شاي الشمر في شهر رمضان
يعد شاي الشمر المشروب المثالي في شهر رمضان، حيث يتمتع بفوائد صحية مذهلة تجعله لا غنى عنه خلال هذا الشهر…
أكمل القراءة »